肾脏健康的好习惯（女性一生最值得关注的3个肾脏问题）
肾脏健康的好习惯（女性一生最值得关注的3个肾脏问题）特别提醒：对于相应年龄段的女性来说，如果体检发现尿常规或肾功能的异常（尿中出现蛋白质、红细胞，或血肌酐的升高等），要进一步抽血检查自身免疫性指标，注意排查有没有自身免疫性疾病。对于女性，20-30岁是SIE的高发年龄，＞45岁后容易得RA，50-60岁女性容易罹患SS。怀孕期间，两个肾脏的上下长径增加1-1.5cm。肾脏功能变强大，表现为肾小球滤过率(glomerular filtration rate GFR)的增加。GFR的增加在受孕后的1个月内即可观察到，到妊娠中期达到顶峰。在孕期检查肾功能的时候，你会发现血清肌酐浓度的下降，正常孕期血肌酐大概波动在35-70μmol/L。特别提醒：如果一个孕妇血肌酐超过了88μmol/L，要当心肾脏出现了问题！自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮（SLE），类风湿性关节炎（RA）和系统性硬化症（SS）均好发于女性，这些疾病均可导致靶器官功能障碍，最常见
全世界有8亿5000万人因各种原因罹患慢性肾脏病，而女性慢性肾脏病患者约为1.95亿，是导致女性死亡的第8大原因。女性肾脏病的危害，不容小觑！今天陈医生挑几个与女性相关性比较密切的几个话题，来和大家谈一谈：
科普作者：陈舟医生
怀孕，是肾脏的一场历险记！别小看怀孕，女性在怀孕时，为了适应胎儿的需求，几乎所有的器官系统都会发生微妙的变化，肾脏就是很重要的其中之一。
总的来说肾脏会从形状和功能上发生改变：
- 形状变大；
- 功能增强。
怀孕期间，两个肾脏的上下长径增加1-1.5cm。肾脏功能变强大，表现为肾小球滤过率(glomerular filtration rate GFR)的增加。GFR的增加在受孕后的1个月内即可观察到，到妊娠中期达到顶峰。在孕期检查肾功能的时候，你会发现血清肌酐浓度的下降，正常孕期血肌酐大概波动在35-70μmol/L。
特别提醒：如果一个孕妇血肌酐超过了88μmol/L，要当心肾脏出现了问题！
自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮（SLE），类风湿性关节炎（RA）和系统性硬化症（SS）均好发于女性，这些疾病均可导致靶器官功能障碍，最常见的就是肾脏受到伤害。
对于女性，20-30岁是SIE的高发年龄，＞45岁后容易得RA，50-60岁女性容易罹患SS。
特别提醒：对于相应年龄段的女性来说，如果体检发现尿常规或肾功能的异常（尿中出现蛋白质、红细胞，或血肌酐的升高等），要进一步抽血检查自身免疫性指标，注意排查有没有自身免疫性疾病。
在女性的一生里，总会或多或少，或长或短的经历过“尿频、尿急、尿痛”，这些症状提示你可能是尿路感染了。
女性的尿道短而直，并且紧邻肛门，容易受到细菌污染，因此比男性更容易得尿路感染。此外，女性阴道正常菌群的改变，尤其是产过氧化氢乳酸杆菌的死亡、丢失，也容易使女性易发生阴道口大肠埃希菌的定植，进而发生尿路感染。
还有就是对于某些特殊人群，比如：糖尿病、肾结石、绝经后女性来说，更容易得尿路感染，而且可能会反复发作、久治不愈，严重困扰着女性的生活健康。
特别提醒：尿路感染的治疗和预防，除了我们常说的"多饮水，勤排尿"，长期抗生素预防或性生活后抗生素预防也是很重要的一部分，具体药物应用需要咨询肾内科医生。
- Drink enoughwater every day！每天摄入充足的水分！
- Don’t eat food with too much salt!不要吃太多盐！
- Don’t eat food with too much sugar or have too many soft drinks!不要吃太多甜食及软饮料！
- Do NOT smoke!不吸烟！
- Do NOT take drugs!谨慎用药！包括西药和中草药。
- Eat lots of fruit and vegetables!适量多吃水果和蔬菜！（特殊人群除外）
- Keep active!Play sports!多运动，多锻炼！
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