企鹅独自朝着群山走去（雪天学着企鹅缓慢摇摆）

企鹅独自朝着群山走去（雪天学着企鹅缓慢摇摆）下雪不冷化雪冷，寒潮来袭，路面将会更滑，出行要更应当心。各种疾病也会趁虚而入，中大医院各科专家联合为您支招。下雪不冷化雪冷 这些疾病需提防滑倒原地坐一坐 及时就医很关键滑倒了，起身拍拍屁股就走了，这可万万使不得。专家提醒，天冷了，人的肌肉比较紧张，会影响协调性、灵活性。一不小心摔倒，应在原地坐一会，查看哪个地方疼，慢慢活动，慢慢起来。以免原本的应力性骨折变成移位骨折，造成二次伤害，这个时候建议在原地等待救援。中大医院骨科就曾接诊过一位患者，跌倒只是股骨胫骨折，以为还能行走就没在意，结果走了几步后疼痛难捱，来院拍片子才发现已经股骨胫移位。本来只需进行保守治疗、微创治疗即可，移位后进行的治疗就比较复杂了。在此提醒大家，摔伤后应第一时间到医院就诊，让医生进行专业处理，这样患者才可以得到快速康复。除外，车多路滑易发生追尾等交通事故，一旦发生追尾，最好在车里遵循交警指挥，不要随意走动影响交通，也避免

扬子晚报网1月10日讯（通讯员 刘敏 潘璟 记者 杨彦）雪一片一片一片一片，拼出银装素裹的金陵城，你的伤或许也因雪而起。虽然白天路面还未上冻，但是已经有患者提前到医院报到。拿个快递滑倒脚一滑脚扭了，骑个电瓶车一刹车撞倒卡车上，稍不注意，雪天路滑滑出伤。学着企鹅缓慢摇摆来走路，一旦滑倒团个身滚两下，高难度动作做不到，这些防滑小秘籍和健康小贴士快收好。

雪天缓慢摇摆行走 滑倒用手撑一下

东南大学附属中大医院骨科主任王宸介绍，雪天出门，最好以步行为主，走路姿势要学学企鹅，手臂伸在两侧，膝微曲，小碎步，慢慢摇摆走。当然防滑、走路稳的鞋子是雪天出行必备。老年人平衡能力欠佳，最好不要出门。

千防万防还是没防住，摔倒了。王宸主任提醒，如果发现自己要跌倒第一时间采取保护姿势护住重要部位，最好可以像足球、篮球运动员那样卷起身体护住头部。高难度动作做不到，那就用手撑一下，防止髋部骨折、腰椎骨折等更大的创伤。

滑倒原地坐一坐 及时就医很关键

滑倒了，起身拍拍屁股就走了，这可万万使不得。专家提醒，天冷了，人的肌肉比较紧张，会影响协调性、灵活性。一不小心摔倒，应在原地坐一会，查看哪个地方疼，慢慢活动，慢慢起来。以免原本的应力性骨折变成移位骨折，造成二次伤害，这个时候建议在原地等待救援。中大医院骨科就曾接诊过一位患者，跌倒只是股骨胫骨折，以为还能行走就没在意，结果走了几步后疼痛难捱，来院拍片子才发现已经股骨胫移位。本来只需进行保守治疗、微创治疗即可，移位后进行的治疗就比较复杂了。在此提醒大家，摔伤后应第一时间到医院就诊，让医生进行专业处理，这样患者才可以得到快速康复。

除外，车多路滑易发生追尾等交通事故，一旦发生追尾，最好在车里遵循交警指挥，不要随意走动影响交通，也避免二次损伤。大雪天视野差最好不要骑电动车，建议步行为主。

下雪不冷化雪冷 这些疾病需提防

下雪不冷化雪冷，寒潮来袭，路面将会更滑，出行要更应当心。各种疾病也会趁虚而入，中大医院各科专家联合为您支招。

慢性呼吸道疾病“重出江湖”

该院呼吸内科朱晓莉主任提醒有气管炎、鼻炎等疾病的患者最好不要出门，需要出行最好戴口罩。出行时建议有人陪伴或者辅助拐棍等等，不要穿易滑的塑料底鞋。有慢性呼吸道疾病的老人比如慢阻肺、哮喘等疾病的老人生活要有规律，防旧疾复发，更要注意保暖。

心血管疾病“趁冷追击”

冬季天气寒冷，刺激交感神经，引起血管痉挛收缩、血流不畅，导致心血管疾病高发，甚至诱发心肌梗塞的发生。该院心血管内科陈立娟主任医师提醒，心血管疾病患者除了在冬季正确锻炼以外，还要注意控制血压，如果出门最好随身带着药品。注意保暖，防止呼吸道感染，以免加重病情。一旦出现胸痛、胸闷不适要及时拨打120。

脑梗也来“凑热闹”

冬季是心脑血管病的高发季节，稍不注意就可能带来严重后果，危及生命。该院神经内科副主任闫福岭提醒脑血管病老人在雨雪天不要出门，以免不幸摔倒后引起血压升高。有心脑血管病的患者在室外气温过低的时候要尽量减少外出，若一定要出门应重点注意头部和四肢的保暖。定期监测血压很关键，还应注意规律生活。

呼吸道疾病“爱”上儿童

气温骤降，来就诊的呼吸道感染性疾病患儿明显增多。该院儿科副主任黄莉提醒家长要根据天气变化适时增减衣服，避免孩子着凉。一旦孩子感冒咳嗽不适，要多喝开水，避免粉末状食物，少吃甜食。如果体温大于39.5度的高热，精神状态不好，应及时到医院诊疗。不要盲目给患儿使用抗生素，遵医嘱用药。

皮肤很娇嫩小心别把它冻伤

该院皮肤科主任王飞提醒，雨雪天气，大家出门要做好保暖措施，戴好手套、围巾，避免裸露在外的皮肤冻伤。此外，要尽早更换潮湿的衣物、鞋子，避免身体较长时间处于低温和潮湿刺激的环境中。如果身体部位出现局部红肿充血，自觉热、痒、灼痛等要及早就医。

图源 视觉中国