如何避免高血压并发症的产生（这些常见的高血压并发症夺走了很多人的生命）
如何避免高血压并发症的产生（这些常见的高血压并发症夺走了很多人的生命）4.保持标准的体重：身体过于肥胖就会给心脏带来较重的负担，从而引发高血压，所以，一定要多多锻炼，采取适合自身状况的一些锻炼方式，比如慢跑、太极拳、散步等，当体重降下来或者保持一个较为标准的体重时一般就会远离高血压。3.定期监测血压：定期监测血压可以尽早了解自己的血压状况，尤其是有高血压家族病史的人群，从童年时期就应该定期测量血压，还有就是如果出现头痛、头晕、耳鸣等症状时也要进行测量血压。其实，高血压和肾脏的损害两者之间是互相影响的，一旦发病，就会形成恶性循环，高血压在引起肾脏损伤的同时，肾脏的损伤也会使高血压的病情加重，一般来说，到高血压的中后期，肾小动脉会硬化，肾血流量逐渐减少，最终恶化成尿毒症。1.戒掉不良的生活习惯：首先一定要戒烟禁酒，保持良好的心情，学会释放压力，多做运动，不要熬夜，按时休息，保持良好的睡眠质量。2.均衡饮食：首先，一定要低盐饮食，每天摄入量不得超过5克，尽可能不吃
很多高血压患者其实对这个病并没有引起足够的重视，或者说不够了解，以为吃一点降压药，稳住血压就算完事了，其实不然，除了吃降压药，还有很多需要高血压患者注意的地方，今天我就为大家普及一下高血压有哪些并发症，在平时的生活中又该如何做好预防的一些相关知识。
1.引起脑出血：在高血压的并发症中，脑出血是最为严重的，其后果令人不寒而栗，我们经常会在广场上看到一些半身不遂、歪歪斜斜地走路的中老年人，更有卧床不起，需要人照料的人，之所以这样，是因为长期的高血压没有得到很好的控制，当患者情绪激动或是精神高度紧张时血压就会迅速上升，脑血管就容易破裂，血管破裂之后，血液就从血管里渗出，这也就是人们常说的脑出血。
2.引发冠心病：长时间的高血压如果得不到及时有效的控制就有可能形成动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化就会使血管变得拥堵，导致血管变得狭窄，还有一种可能就是致使心肌缺血、缺氧甚至是坏死，从而引发冠心病。
3.引发肾功能衰竭：如果说高血压导致脑出血是最为严重的并发症，那么它对肾脏的损害就紧随其后了，最为严重的高血压可以引发肾功能衰竭。
其实，高血压和肾脏的损害两者之间是互相影响的，一旦发病，就会形成恶性循环，高血压在引起肾脏损伤的同时，肾脏的损伤也会使高血压的病情加重，一般来说，到高血压的中后期，肾小动脉会硬化，肾血流量逐渐减少，最终恶化成尿毒症。
二、如何预防高血压1.戒掉不良的生活习惯：首先一定要戒烟禁酒，保持良好的心情，学会释放压力，多做运动，不要熬夜，按时休息，保持良好的睡眠质量。
2.均衡饮食：首先，一定要低盐饮食，每天摄入量不得超过5克，尽可能不吃或少吃含盐较多的食物，比如各种咸菜以及腌制品等。其次，多吃蔬菜和水果，尤其是含钾较为丰富的水果，这样可以限制更多的热量摄入。
3.定期监测血压：定期监测血压可以尽早了解自己的血压状况，尤其是有高血压家族病史的人群，从童年时期就应该定期测量血压，还有就是如果出现头痛、头晕、耳鸣等症状时也要进行测量血压。
4.保持标准的体重：身体过于肥胖就会给心脏带来较重的负担，从而引发高血压，所以，一定要多多锻炼，采取适合自身状况的一些锻炼方式，比如慢跑、太极拳、散步等，当体重降下来或者保持一个较为标准的体重时一般就会远离高血压。
