抑郁发作时该怎么度过（中度抑郁患者的我是如何一步步走出来的）
抑郁发作时该怎么度过（中度抑郁患者的我是如何一步步走出来的）几个月后，他又从西藏来到了广西北海，那里温和的天气和新鲜的空气，让他的心情暂时放松了下来。为了彻底忘记过去的一切，他离开了自己所在的城市，去了西藏想逃避这一切，然而严重的高原反应让他更加的焦虑。他很痛苦，不知道为什么自己一个七尺男儿会变成这样，每当他有这种想法时，他都竭力控制自己，每天不停地用工作来麻痹自己。一年后，女朋友和他提出了分手，再加上工作上的一些变动，他的病情又加重了。每晚下班回来后，为了不让自己痛苦，他总是把自己喝得酩酊大醉，晚上睡不着时就吃两粒安眠药，不然那一晚上他可以从天黑睁眼到天亮。再到后来，他根本无法安心工作，脑海中每分每秒都是女朋友的身影，思念成疾的他最终选择了辞职。
“我现在终于理解张国荣为什么会自杀？我还只是中度抑郁，每天都感觉如此难受，别说那些重度抑郁患者了，可能活着的每一分钟，他们都会在想怎样才能让自己从这个世上解脱。”
这是张楚（化名）在面对中度抑郁症时的真实感受，值得庆幸的是，现在的他已经从抑郁中走出来了，过上了正常人的生活。
01
5年前的夏天，张楚就发现自己有些不对劲，不知道为什么只要自己走在上班的路上，就有一种想冲进马路了结自己的欲望，而且这种欲望与日俱增。
他很痛苦，不知道为什么自己一个七尺男儿会变成这样，每当他有这种想法时，他都竭力控制自己，每天不停地用工作来麻痹自己。
一年后，女朋友和他提出了分手，再加上工作上的一些变动，他的病情又加重了。每晚下班回来后，为了不让自己痛苦，他总是把自己喝得酩酊大醉，晚上睡不着时就吃两粒安眠药，不然那一晚上他可以从天黑睁眼到天亮。
再到后来，他根本无法安心工作，脑海中每分每秒都是女朋友的身影，思念成疾的他最终选择了辞职。
为了彻底忘记过去的一切，他离开了自己所在的城市，去了西藏想逃避这一切，然而严重的高原反应让他更加的焦虑。
几个月后，他又从西藏来到了广西北海，那里温和的天气和新鲜的空气，让他的心情暂时放松了下来。
他以为自己可以从头再来，就去了一家房产公司应聘，因为他有一定的房产销售经验，很快就成功找到了工作。
可是等他再次上班后，他才发现自己又不行了，每天只要他走到公司25层的天台上，就特别想从天台上跳下去。
到了晚上，他又开始成晚成晚睡不着觉，躺在床上什么都不想，眼泪也会止不住地流。
02
这样的情形大概持续了一个多月，他实在熬不下去了，就去了医院看病。
当他坐在医生面前复述自己的症状时，就开始抑制不住地痛哭，医生和他聊了很久，又给他做了很多测试后说他是中度抑郁症，需要吃药和心理疏导。
从那次诊治后，他就按时吃药，还别说，吃药的效果真的挺好，他想跳楼的欲望也慢慢减少了，只是吃药的副作用却让他的记性越来越差，明明刚发生的事情，过一会儿就忘记了。
就在他病情有所好转时，他突然接到了小姨的电话，说他妈妈突发心梗正在医院抢救，让他赶紧搭最快的一班飞机回来。
他这时才意识到，这世上和他唯一最亲的人也很可能会离他而去了，他不能连妈妈最后一面都见不到。
下了飞机到了医院，他几乎一路狂奔到抢救室外，在抢救室外，他来回走个不停，直到医生走出来对他说了一句：“对不起，我们尽力了。”
那一天，他抱着妈妈哭了很久都不愿撒手，主治医生走过来对他说，病人在昏迷中一直在说一句话：“楚儿，好好活着。”
也许就是妈妈的这句遗言成为了他活下去的勇气，从那一刻起，他就下定决心要好好活着，为妈妈好好活下去。
03
打理完妈妈的后事，张楚住回了妈妈家，从上班以后他就搬到了单位宿舍，很少回家陪妈妈。
他看到了自己离开家后，妈妈养的小狗，还看到了妈妈孤单时写的日记，每一篇日记都是关于他小时候的一些趣事。
读完这些日记，张楚想起了妈妈和他相依为命的那些日子，想起了妈妈为了供他读大学省吃俭用的情景。
妈妈为他所做的一切，都是希望他将来能有出息，能过得好，为了妈妈，他也要努力坚强地活下去，不然以后到了地下都没脸去面对她。
张楚终于从抑郁的漩涡里走出来了，现在的他有了一份自己喜欢的工作，每天晚上吃过晚饭，他都会带上妈妈养的那条小狗去外面散步。
“人世间这么美好，为什么我要带着忧郁去生活呢？我要好好活着。”
这是采访快结束时，张楚的感言。
看得出来，他的抑郁症真的好了，是妈妈的突发离世让他顿悟了生命的宝贵，虽然妈妈最终离开了他，难免让人感到遗憾，但我想，在天堂上的妈妈看到儿子因为自己而好好生活着，她也会很欣慰。
04
在很多人眼里，抑郁症不过就是情绪比常人低落一点儿而已。
其实，抑郁症并不是一种悲观失落的心情，也不是矫情，更不是故作姿态，而是自己管理情绪的机能坏了，所以大脑无法分泌出有活力的因子。
生活中还有很多和张楚一样患了抑郁症的人，希望身边的人能用友善的眼光看待他们，不要动不动就对他们说：“你有啥可抑郁的，真让人想不通。”
那样只会越发增加他们的绝望，生病了不是他们的错，我们要做的就是给他们更多的温暖和开导。
最后祝愿所有的人都能幸福生活，和焦虑握手言和。
