鱼油和鱼肝油是一样的吗（鱼油和鱼肝油是一种东西么）

鱼油和鱼肝油是一样的吗（鱼油和鱼肝油是一种东西么）因为在服用鱼油的同时服用大豆磷脂，可达到相辅相成的效果。因为鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担。鱼油与卵磷脂同服，不但对调脂有协助作用，而且大豆磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。所以，鱼油最好与卵磷脂配合服用。BUT，鱼油建议和大豆卵磷脂一起补充！！！鱼油来源于（深海）鱼类的脂肪，主要成分是含有EPA和DHA，EPA和DHA同属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA、DHA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA、DHA的需要，因此必须从食物中直接补充。DHA---健脑益智，俗称“脑黄金”是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。DHA可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常动作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA

鱼油和鱼肝油只有一字之差，却是天壤之别，民众很容易搞混。

一、鱼油

鱼油来源于（深海）鱼类的脂肪，主要成分是含有EPA和DHA，EPA和DHA同属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA、DHA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA、DHA的需要，因此必须从食物中直接补充。

DHA---健脑益智，俗称“脑黄金”是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。DHA可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常动作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力；老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症；对胎婴儿智力和视力发育也至关重要。

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BUT，鱼油建议和大豆卵磷脂一起补充！！！

因为在服用鱼油的同时服用大豆磷脂，可达到相辅相成的效果。因为鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担。鱼油与卵磷脂同服，不但对调脂有协助作用，而且大豆磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。所以，鱼油最好与卵磷脂配合服用。

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