女生为什么不自觉的抖腿（你知道为什么你抖腿总是停不下来）

女生为什么不自觉的抖腿（你知道为什么你抖腿总是停不下来）在焦躁、紧张的心理状况下，人们通常会采取一些重复性动作来缓解情绪。1、抖腿实际上是缓解压力的正常表现就算不挨着，坐地铁时看到对面疯狂而有节奏地抖腿，也让人焦躁、难受。不过，虽然别人抖腿招人烦，但对抖腿者自己而言，抖腿好处多多。这是真的。

抖腿，是一项人人无师自通，却人人喊打的“运动”。于是人们发明了一条俗语，来遏制抖腿，叫“男抖穷，女抖贱”。

比起被人称作那啥，“穷”似乎并不可怕，据不完全统计，爱抖腿的男性占87.1%，爱抖腿的女性只有63.1%。

有时候你正认真看书或工作呢，突然发现桌子在震动，抬头一看，原来是对面同事在抖腿。

说起来还挺让人纳闷，有的人别看弱不禁风，一抖腿，震动能传递一排桌子。

就算不挨着，坐地铁时看到对面疯狂而有节奏地抖腿，也让人焦躁、难受。

不过，虽然别人抖腿招人烦，但对抖腿者自己而言，抖腿好处多多。

这是真的。

1、抖腿实际上是缓解压力的正常表现

在焦躁、紧张的心理状况下，人们通常会采取一些重复性动作来缓解情绪。

岁数大的，会盘手串，数手串上的珠子。

岁数小的，会转笔、卷书包带儿。

全年龄向的，比如抠手、左右滑动手机。而抖腿，称得上老少皆宜。

在紧张焦虑时，一些重复而简单的动作，能够给予身体一定刺激，中枢神经会将其反馈到大脑皮层，起到良好的缓解作用。

此外，这些简单的身体动作也能够转移大脑的注意力，让人不再执着于眼前的事项，比如要演讲啊，要面试啊，要考试啊之类的。

紧张的时候难免肌肉紧绷，抖腿则可以全面缓解僵硬的身体，比左右滑动手机不知道高明到哪里去了。

2、抖腿，放松神经，缓解注意力不集中

人能够集中精力工作学习的时长，是有限的。刚开始专注于眼前的事务，人会大脑神经高度集中紧绷，但随着时间的流逝，难免会浑身不舒服。这时候就会想玩手机。

然后你会发现，注意力越来越难以集中。

人在注意力难以集中的时候，会不由自主地抖起腿来，这实际上是大脑交替休息的手段。把处理的任务从艰难的excel表格，转移到简单的抖腿运动上，一般等大脑觉得休息好了，就会不抖了。

“抖腿”本质上是一种走神，一种溜号，但溜一会儿就会回来，人的整体有效工作学习时长，实际上会增加。

想想吧！以前学习学累了，都是选择玩会儿手机，结果一下午就这么过去了。放松选抖腿，比起左右滑动手机，不知道高明到哪里去了。

3、抖腿，减轻久坐危害

抖腿可以促进血液循环，减轻久坐带来的身体僵硬等问题。

抖腿可以增加能量消耗。这已经被世卫组织认证了，这就是“非运动产热活动”（NonExercise Activity Thermogenesis）。

每天坚持坐姿抖腿2小时，可消耗将近200卡路里。

最后，跷二郎腿的时候不好抖腿→抖腿可以减少跷二郎腿。

对于“久坐党”来说，重拾抖腿运动，可谓有益身心。比什么反人类的办公室坐着运动操划算多了。

4、抖腿，让大脑保持清醒

为了坐着的时候工作看书不睡着，还在猛喝咖啡吗？不如一起抖腿吧。

众所周知，人在睡觉的时候不能抖腿→抖腿可以防止坐着睡着。

坐着睡着再正常不过，全人类崇尚坐着工作，不过是工业革命后的事儿，在此之前，人们过着的是充满运动的生活。

我们的身体属于狩猎采集者，而抖腿属于一种应激能力，能够在静坐时，增加脑部供血，保持肌肉与头脑的活跃。这样在遇到突发危险，比如猛兽，或者需要搞突然袭击时，身体能够迅速运动起来，不至于拉伤。

也许男人比女人爱抖腿，和什么穷不穷贱不贱没关系，倒是与狩猎采集时代的男女分工有关。

5、抖腿也是一种病

抖腿没毛病，但抖腿却控制不住自己，那就可能真是有病。

这叫“不宁腿综合征”。

不宁腿综合征是一种神经性疾病，与缺铁和多巴胺代谢异常有关，与遗传也有点关系。它的症状如下：

觉得控制不住想抖腿，在夜晚比白天更想抖腿，甚至会因为抖腿导致入睡困难、失眠……

腿部产生不适感，如灼烧感、疼痛感、刺痛感、蚁走感，运动或按摩后，症状减轻……

如果有以上症状，并无法通过腿部运动缓解，还是要引起重视，考虑到医院看医生。

除了那种真滴停不下来的抖腿外，抖腿益处颇多，更是久坐人士的福音，只可惜为世所不容。如果喜欢抖腿，可以选择在家偷摸抖，要是在公共场所那就没办法了。毕竟所谓“公德”，就是比起自己的方便，更在意他人的意见与舒适。