铁三由来（铁三和大铁有什么区别）
铁三由来（铁三和大铁有什么区别）当然了要吹这个牛，需要你在17小时内完成比赛。毕竟计时码表可是一分一秒的在跑，太阳也慢慢的在下山。当然啦！如果你觉得大铁很变态，或是我干嘛去找罪受？其实我们都听了无数次了。你越是这么说，反而让我们这群铁人心中扬起一丝“我做到了一般人做不到的事”的荣誉感。为此，以下这篇文章，希望能让你更正确的认识大铁。你再说一次，是226公里的距离连续完成吗？没错，就是天杀的这么远。关于大铁的起源众说纷纭，但基本上就是一群海军军官在比谁比较勇，在一天中要完成游泳3.8公里、骑车180公里、跑步42公里共三项长距离运动，谁最快完成，就是体力最猛的人。基本上这就是大铁的起源的说法之一，完成距离共226公里长得很吓人。
铁三爱好者是一群自律有目标的人。我们越是参与到这些艰难的运动中体育运动中，我们就越渴望到达我们的舒适区之外，尝试着走得更远更快挑战极限。
对于铁人三项运动员来说，常常会有一个不可避免的问题
我能完成一场大铁么?
可能有的朋友对于大铁还不甚了解。毕竟铁人三项在国内正在初始阶段，能完成大铁的选手更是少数人，所以很多“门外汉”对于大铁究竟是种什么样的比赛还是一头雾水……
为此，以下这篇文章，希望能让你更正确的认识大铁。
你再说一次，是226公里的距离连续完成吗？
没错，就是天杀的这么远。关于大铁的起源众说纷纭，但基本上就是一群海军军官在比谁比较勇，在一天中要完成游泳3.8公里、骑车180公里、跑步42公里共三项长距离运动，谁最快完成，就是体力最猛的人。基本上这就是大铁的起源的说法之一，完成距离共226公里长得很吓人。
当然啦！如果你觉得大铁很变态，或是我干嘛去找罪受？其实我们都听了无数次了。你越是这么说，反而让我们这群铁人心中扬起一丝“我做到了一般人做不到的事”的荣誉感。
当然了要吹这个牛，需要你在17小时内完成比赛。毕竟计时码表可是一分一秒的在跑，太阳也慢慢的在下山。
在前面游泳骑车两项，也许情况还不错，你还可以用户外踏青的心态来比赛。然而，骑完180公里自行车以后，一切都会改变，当你了解到后头还有一个42.195公里马拉松，心里大声呼喊着“我要罢工！”
在这个要命的时间点，你决定向前行，在接下来几个小时好好来完成一个全马，让身心历经最严苛的地狱式考验。此刻，你不能回头，因为退缩不是一个选项。
然而，这一段路也没想像中的难，当你想到英雄式的通过终点，光是这样就值得你炫耀一辈子了。但是反向思考的话，如果此时退赛也会被损友嘲笑好一段时间。
我们的精神支柱大多是来自意志力与咖啡因。特别是对于完赛时间较长的朋友，我格外尊敬他们强大的意志力。在这个时候，平日令你烦心的事都消失了，你只希望比赛快点结束吧！
比赛过程中吃些什么？怎么上厕所？
铁人三项是很健康的运动，持续的把体能练强，对于饮食也有所要求。
每位铁人都有个人偏好的补给策略。但基本上大家的选择都差不多，例如运动饮料、能量果胶/棒、香蕉、饼干等，容易吸收消化。关于补给的时间，主要自行车及跑步项目进行，这样才不会干扰到运动节奏，毕竟比赛中是分秒必争啊！
看吧！我们就是这样不间断的完成游泳、自行车及跑步，以受苦当作欢乐，过程中一直怀疑自己的精神状态，一定是疯了才会玩铁人，还要从自行车上的能量盒或是铁三服的后口袋拿出一些奇怪的食物，然后硬塞进嘴中来转换为能量。但是，凭良心说口味还不错啦！
至于另外一个可能令你感到恶心的问题，但我们一样会诚实回答…那就是要怎么排解尿尿的生理需求呢？基本上我们已经练就了在游泳时尿尿的能力。还有其他很多有趣的问题，例如肠胃不适、腹泻、恶心等，天啊！回顾这些事，都可以写一本书了。
不管经历多少磨难，对于业余铁三爱好者来说，完赛就是胜利！但也有很多有追求的铁人会努力拼抢领奖台，或者刷新自己的最好成绩，虽然目的有些不同，但都挺“享受”比赛过程的。
具备哪些条件适合参加大铁？
如果你有马拉松、自行车等长期的长距离项目的运动历史，你会更容易完成一场大铁赛事并且享受它。大铁的训练将会影响你的心灵以及身体，循序渐进可以帮助你避免损伤，以及过度训练的疲惫。每个人的比赛以及训练历史都不相同，所以并没有一个具体的公式或者计划适用于所有人。不过你至少应该掌握游骑跑三项运动基本技能，再有一些短距离铁人三项比赛的经验比赛经历然后再选择参加大铁。
在开始你的大铁训练之前，你的生活方式也是一个重要的考虑因素。找到工作家庭训练的平衡将帮助你克服训练的挑战，而不是阻碍你的成功。大铁的训练需要花费多长时间？最多一周不需要20多个小时。尽管如此铁人三项的训练仍然是一个耗费时间的过程。一个通常的计划将会持续24到30周，最初的6到10周的时间是每周8到10个小时。当你接近比赛的时候，训练的时间会增加，平均每周接近12到15个小时。高峰周可能会达到16个小时以上，这取决于你所遵循的训练计划，或者教练对你的训练安排。
最重要的是，想想你的训练会如何影响你的家庭，有家人的支持是非常重要的。 平衡家庭和训练，这是可以做到的！训练计划征询他们的意见，为了重要的家庭活动你需要调整你的训练，家人的支持将会是你完成大铁的重要力量来源。
试着去完成一场大铁比赛，让大家知道你的身体和精神是多么的惊人！AMAZING！
