篮球低位单打训练（篮球运动中低位单打技巧）

篮球低位单打训练（篮球运动中低位单打技巧）4、两次转身进攻。背身拿球，将身体蜷缩在防守人身体下面，假装运球向一方突破，待对手重心移动后再假装要从反方向进攻，待防守人重心失去后，再转身从第一次进攻方向直插篮下，将球稳稳放入篮筐。而将这一技术运用得淋漓尽致的是伟大的乔丹。詹姆斯突破上篮 2、转身跳投。背对防守人，利用反向移动，转身跳投是喜欢低位单打的球员常用伎俩，也是最基本的动作。接球后背靠防守人，通过对防守人位置的判断，找到移动位置，然后转身跳投。能力较强的球员，可以在一次移动中做出两次变向，从而让防守人失去防守位置，转身跳投进攻成功。科比转身跳投 3、利用假动作突破上篮。优秀的低位单打高手，通常都会选择在篮筐下投篮，因为离篮筐越近进球越容易。利用脚步的移动或者假投来诱导防守人做出错误的判断，从而形成进攻机会，直冲篮下将球投进。

随着篮球运动的高速发展，更多人对篮球运动产生兴趣，虽然大多数人只是将篮球运动作为其业余爱好，但是掌握相应的篮球技巧，可以让自己将业余爱好成为展示自己人格魅力的一个法宝。今天，小编就给大家讲讲篮球运动中的低位单打技巧：

低位单打常见的情形就是背对篮筐，用屁股将防守人推进三秒区，然后进攻。那低位单打常用的招式是什么呢？

1、勾手投篮。既是当防守人放松防守的时候，伸直手臂，单手将球投出，防守人在你的进攻压迫下，根本无法起跳，等其反应过来的时候，球已从其头顶以完美的弧线进入篮筐。勾手的关键在于掌握时间差，在防守人出其不备的情况下出手，不需要你做过多的动作，消耗过多体力。勾手投篮是低位单打中比较实用和简单的一招。

勾手投篮

2、转身跳投。背对防守人，利用反向移动，转身跳投是喜欢低位单打的球员常用伎俩，也是最基本的动作。接球后背靠防守人，通过对防守人位置的判断，找到移动位置，然后转身跳投。能力较强的球员，可以在一次移动中做出两次变向，从而让防守人失去防守位置，转身跳投进攻成功。

科比转身跳投

3、利用假动作突破上篮。优秀的低位单打高手，通常都会选择在篮筐下投篮，因为离篮筐越近进球越容易。利用脚步的移动或者假投来诱导防守人做出错误的判断，从而形成进攻机会，直冲篮下将球投进。

詹姆斯突破上篮

4、两次转身进攻。背身拿球，将身体蜷缩在防守人身体下面，假装运球向一方突破，待对手重心移动后再假装要从反方向进攻，待防守人重心失去后，再转身从第一次进攻方向直插篮下，将球稳稳放入篮筐。而将这一技术运用得淋漓尽致的是伟大的乔丹。

乔丹

要想掌握熟练的单打技巧，还需加强一些训练，才能更好的得到提高。

• 丰富基本技术。低位单打，以扎实的脚步移动作为基础，然后通过勾手、转身跳投等方式实现，所以必须熟练掌握各项基本的技术，才能更好的提高低位单打的能力。

• 做好力量训练，尤其是核心力量、小肌肉群的训练。强壮的身体素质是篮球运动的基石，越是靠近篮下，对抗越激烈，因此有了好的身体，才能更好的将技术发挥出来。

• 根据自己特点加强训练。做任何的事都需要有自己的特点，在篮球场上也就是自己的必杀技，只有这样才能在篮球场上更好的发挥。

希望小编的这些愚见可以给大家带来帮助，让您在篮球场上叱咤风云。