女性月经期的黑色血块怎么来的：女性月经出现血块 颜色发黑 3个方法缓解

女性月经期的黑色血块怎么来的：女性月经出现血块 颜色发黑 3个方法缓解怎样预防经血发黑？一般来说，出血总量在20-60毫升之间是正常的。如果一个月经周期出血量超过80毫升，可以说是“月经过多”。月经过多，卫生巾或卫生棉条吸收不及时，会引起潴留，形成黑血块。2、宫位异常子宫过度前倾和前屈或后屈，会使经血长时间储存在子宫腔内，进而形成黑血块。子宫位置异常不是疾病，没什么大不了的，只要血液通畅就无所谓了。有先天性和后天性子宫位置异常。比如，绝大多数子宫后位都是先天性的，而后天怀孕、更年期等，都可能使子宫后倾。3、月经过多

正常情况下，女性保持健康，月经都会有规律，月经时间维持在3到7天，月经血的颜色是鲜红色，这是正常的特征。不过，有些女性月经不调，有时经血颜色特别黑，那这到底是怎么回事呢？

哪些人容易出现这种情况呢？

1、久坐不动的

很多女性因为工作需要在办公桌前工作很长时间，然后经常久坐，一坐就是没有起身过，这种姿势很容易导致痛经。容易使应该流出的东西不流出，而是堆积在宫腔内，而一站起来，哗啦，一阵热流就下来了，这也是经血颜色黑的原因。在这种情况下，建议在办公室久坐的女性，不管有没有问题，即使没有不适经期，也应该每小时站5到10分钟。

2、宫位异常

子宫过度前倾和前屈或后屈，会使经血长时间储存在子宫腔内，进而形成黑血块。子宫位置异常不是疾病，没什么大不了的，只要血液通畅就无所谓了。有先天性和后天性子宫位置异常。比如，绝大多数子宫后位都是先天性的，而后天怀孕、更年期等，都可能使子宫后倾。

3、月经过多

一般来说，出血总量在20-60毫升之间是正常的。如果一个月经周期出血量超过80毫升，可以说是“月经过多”。月经过多，卫生巾或卫生棉条吸收不及时，会引起潴留，形成黑血块。

怎样预防经血发黑？

1、注意个人卫生

注意日常卫生，避免交叉感染。在日常生活中，我们应该经常清洁生殖器，不建议在月经期间有性生活。而生活中一定要注意腹部保暖，避免腹部受凉。经期多注意休息，千万不要熬夜！

2、经常换内衣

为了防止月经变黑的症状，我们需要注意的是，从生活的小细节出发，女性内衣要选择柔软的棉质材质，宽松的内衣有利于通风，每天换洗内衣，勤洗，在阳光下换洗内衣，有利于消毒灭菌。清洗时，不妨用热水消毒比较好。

3、少吃生冷食物

不要吃冷辛辣的食物，这些食物在月经期间容易加重不适症状，要养成喝热水的好习惯。月经期应多吃新鲜水果和蔬菜，这些水果和蔬菜含有丰富的多种营养物质，不要吃洋葱、大蒜、韭菜、生姜等刺激性食物。猪肝、菠菜、羊肉、牛奶、鸡蛋、豆浆等不要吃太多。

4、保持好心情

月经期间，许多女孩的情绪波动很大。为了调节自己的情绪，我们必须利用自己的爱好。特别是一些女性在经期出现下腹胀、背痛、胸痛、乏力、嗜睡、情绪不稳等症状，这种情况很正常，不必太紧张。

综上所述，这件事告诉我们月经黑血块也不用太过于担心，大家更需要关注的是月经周期是否平稳，是否有异味等异常特征。

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