儿童蹦床运动教学（只是哄娃利器你OUT了）

儿童蹦床运动教学（只是哄娃利器你OUT了）其实，蹦床在有些国家的普及程度很高，是一项真正意义上的全民运动。参与其中带来的腾空快感不应该被狭隘局限在低龄群体内，成人同样可以通过蹦床释放压力、强身健体。而且，场地的规格也远没有统一的标准，大多数蹦床依然在儿童游乐场安于一隅。直到2017年，国内的专业蹦床场地才如雨后春笋般出现。很多人小时候都玩过“蹦蹦床”，一群孩子聚在一起体验“上天入地”的快感，总能带来无限欢乐。对于成人而言，除了竞技领域的专业运动员，则缺少着以娱乐健身为目的体验蹦床乐趣的土壤。久而久之，“儿童游戏”的标签就被牢牢贴在了蹦床项目上。正从事蹦床少儿教学的尹娜教练表示，从业内角度考虑，蹦床终于摆脱了长久的沉寂，等来了发展黄金期。“任何体育项目都需要有良好的群众基础，当蹦床朝着全民化方向发展的时候，也就代表着属于它的黄金期到来了，”尹娜说道。资料图：蹦床“女神”何雯娜对蹦床运动在国内的推广与发展发挥着至关重要的作用。 中新网

资料图：曾几何时，蹦床在国人眼中只是一项单纯的竞技体育项目。 武俊杰 摄

中新网客户端北京10月23日电(王思硕) 在奥运大家庭中，蹦床或许不算一个抓人眼球的项目，但最近两年，这项运动以星火燎原之势在各地兴起，相继建成的一座座蹦床馆、蹦床公园正吸引着一大批好奇者竞相“入坑”。谈到身边的蹦床运动，如果你还只能反应是“哄小孩玩的”，那你就OUT啦。

竞技体育视角下，蹦床已经是一项有着近90年历史的传统项目，世界蹦床锦标赛至今已举行过33届。从2000年悉尼奥运会开始，蹦床正式成为入奥项目。而国人对它的初印象，大多源自2008年北京奥运会，当时，20岁的何雯娜为中国代表团实现蹦床项目上金牌零的突破。

惊艳的空中姿态，优美的形体动作，一张弹簧床将人体运动美学演绎到了极致。殊不知，十年过去，曾经的“望洋兴叹”早已能用一次亲身体验来代替。2013年，中国首家蹦床主题公园投入营业。记者粗略估算，目前国内的1000平米以上蹦床场馆数量已逾百家，集中分布在一、二线城市。

正从事蹦床少儿教学的尹娜教练表示，从业内角度考虑，蹦床终于摆脱了长久的沉寂，等来了发展黄金期。“任何体育项目都需要有良好的群众基础，当蹦床朝着全民化方向发展的时候，也就代表着属于它的黄金期到来了，”尹娜说道。

资料图：蹦床“女神”何雯娜对蹦床运动在国内的推广与发展发挥着至关重要的作用。 中新网记者 富田 摄

揭掉传统标签 走进千家万户

很多人小时候都玩过“蹦蹦床”，一群孩子聚在一起体验“上天入地”的快感，总能带来无限欢乐。对于成人而言，除了竞技领域的专业运动员，则缺少着以娱乐健身为目的体验蹦床乐趣的土壤。久而久之，“儿童游戏”的标签就被牢牢贴在了蹦床项目上。

其实，蹦床在有些国家的普及程度很高，是一项真正意义上的全民运动。参与其中带来的腾空快感不应该被狭隘局限在低龄群体内，成人同样可以通过蹦床释放压力、强身健体。而且，场地的规格也远没有统一的标准，大多数蹦床依然在儿童游乐场安于一隅。直到2017年，国内的专业蹦床场地才如雨后春笋般出现。

虽然在普及时间点上慢了一步，可国内蹦床热潮的兴起之势却足够汹涌。不少抱着好奇心态“尝鲜”的参与者们却在体验了一次之后，纷纷爱上了这项运动。从2016年开始跳蹦床的“资深玩家”吴强回忆道：“最开始接触蹦床时还是2016年，北京没有几家蹦床馆，我第一次去也是朋友带着，开车一个小时到北京平房乡的一家蹦床馆试着玩了一下，结果有点‘相见恨晚’的感觉。”

尝到甜头之后，吴强与蹦床的缘分便一发不可收拾。每逢节假日，“泡蹦床馆”成为吴强一家的“保留曲目”。“这两年，场馆多了，女儿也稍微大了一点，所以全家都在就近的一家不错的蹦床馆办了会员卡，一到周末就过去玩一会。”他这样说道。

据他介绍，大多数蹦床馆现在一到周末就人满为患，体验过蹦床快感的人，无论年龄长幼，对这项运动“几乎都没有什么抵抗力”。再加上好评如潮之后，一传十，十传百，蹦床愈发在全民体育领域占据更多空间。

2018年，蹦床热潮的影响力继续发酵，甚至成为抖音热门短视频与《奔跑吧》、《高能少年团》等综艺真人秀节目的取材爆点，风靡一时。借此机会，蹦床运动正在成为一项“网红”项目，让越来越多人了解和接受。曾经的传统标签取而代之的，是愈演愈烈的尝鲜浪潮。

资料图：蹦床运动在国外普及程度极高。

从运动中受益 健身减压并行

体育运动包罗万象，但万变不离其宗。蹦床运动方兴未艾背后，强身健体的基本功效是不容忽视的，每一名置身于全民热潮的参与者都会受益其中。

李涵在上海体育学院任教，曾去过上海杨浦区的一家蹦床公园体验过两次。在他看来，蹦床是一项老少皆宜的项目，有很强的延展性，对参与者的身心健康有很好的调节作用。“站在场边我观察过那些正在蹦床上跳跃的人们，他们都很欢乐，有些人大汗淋漓也不觉得累，不得不说这是一项很有意思的有氧运动。”他如是说道。

锻炼身体、愉悦精神，永远是人们从事体育运动的初衷。无论哪个层面，蹦床都算得上一个上佳选择。

有研究表明，“蹦床对锻炼人体平衡感，加强动作准确性和韵律感作用明显，同时又能促进人体中枢神经系统的调节，增强肌肉力量，加强身体耐久力，强化内脏功能……”这也代表着人们在从事蹦床运动期间，“自我锻炼”的目的很容易得到满足。

此外，从“蹦蹦床”到蹦床，这个项目都是一项娱乐大众的活动。只要控制好运动强度，蹦床的游戏属性自然能让参与者乐在其中，放空心理压力，享受精神上的愉悦。

资料图：蹦床场地的安全防护问题引人关注。

警惕安全问题 选择专业场地

和其它体育项目一样，蹦床上人们的专业技能也有强弱之分。入门玩家以垂直蹦跳为主，而在抖音上走红的“蹦床公主抱”、“飞檐走壁”、“空中翻腾”等等娱乐玩法，都属于高难度动作，在没有技术基础支撑的前提下，普通人是很难轻易模仿。但很多因为短视频慕名而来的初学者还是大着胆子频繁尝试，这也引出了外界对于蹦床安全问题的讨论。

有评论认为，蹦床新手盲目跟风存在着极大的风险性，需要相关部门保持警惕。吴强身边就有一位朋友第一次体验蹦床之旅便意外受伤：“有个老朋友，听了我的推荐，自己大老远跑到蹦床馆试了一下，结果平衡没掌握好，摔到了颈椎，颈托带了两个月还没摘下来。”

体育运动本身就与风险并存，蹦床如此，其它项目亦是如此，所以，外界的担忧或许并不针对蹦床本身。很多人在蹦床初体验之前，对这项运动缺乏基本认知，对一些潜在的风险预判不到位，而这才是人们真正需要戒备的。

弹簧床虽然能够缓冲作用力，四周也有海绵垫做保护，但过分发力后，腾空状态下的方向和平衡都是初学者们难以掌控的。一旦人体空中姿态失控，极有可能出现吴强朋友遭遇的意外。为了防患于未然，对蹦床充满好奇心的人们还是需要做足“功课”再付诸实践。

对蹦床场地的选择也与安全直接挂钩。据悉，专业蹦床场馆内，一般区分有专业蹦床区与儿童娱乐区，在每张专业蹦床周围也配有负责安全保障的工作人员，在他们的提醒和帮助下，运动过程中的风险性会明显下降。(应受访者要求，文中部分人物为化名)(完)