祛除体内湿气最好的办法是什么（体内湿气重怎样祛除）
祛除体内湿气最好的办法是什么（体内湿气重怎样祛除）3、玉米芡实是一种很好的滋补食物 它可以有效的去湿健脾 同时也可以固肾止泻 很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃 干芡实可以泡水之后嚼着吃 当然 最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝 健脾利湿的效果会更好 一般人都可以饮用。人人皆宜的去湿佳品 薏米 在中药里称“薏苡仁” 《神农本草经》将其列为上品 它可以治湿痹 利肠胃 消水肿 健脾益胃 久服轻身益气。红豆 在中药里称作“赤小豆” 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 因为它是红色的 红色入心 因此它还能补心。红豆和薏米都是去湿的 本身不含湿 所以它们怎么熬都不稠 汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质 来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米 就等于加进去了湿气 所以整个粥都稠了。味道虽然更好了 但对于养生来说并非好事 就因为那一把大米 所有的红豆、薏米就都白费了 功效全无。2、芡实
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一，自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是医典上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......
毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内湿热蕴积，热盛成毒。
湿气重吃什么食物1、薏米红豆粥
人人皆宜的去湿佳品 薏米 在中药里称“薏苡仁” 《神农本草经》将其列为上品 它可以治湿痹 利肠胃 消水肿 健脾益胃 久服轻身益气。红豆 在中药里称作“赤小豆” 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 因为它是红色的 红色入心 因此它还能补心。
红豆和薏米都是去湿的 本身不含湿 所以它们怎么熬都不稠 汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质 来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米 就等于加进去了湿气 所以整个粥都稠了。味道虽然更好了 但对于养生来说并非好事 就因为那一把大米 所有的红豆、薏米就都白费了 功效全无。
2、芡实
芡实是一种很好的滋补食物 它可以有效的去湿健脾 同时也可以固肾止泻 很多养生专家的养生之道当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃 干芡实可以泡水之后嚼着吃 当然 最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝 健脾利湿的效果会更好 一般人都可以饮用。
3、玉米
玉米性味甘平 健脾开胃 利水通淋。玉米中的维生素含量非常高 为稻米、小麦的5-10倍 而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍 “生命元素”硒的含量则高8-10倍 所含有的17种氨基酸中 有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维 能够润肠道排肠毒 具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。
4、山药
山药可整顿消化系统 减少皮下脂肪沈积 避免肥胖 且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分 还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为 山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效 可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
5、苦瓜。
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
6、香菇
香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
7、葱、姜、蒜。
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
8、黄花菜。
黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。
体内湿气重怎样祛除1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
