平时放屁多是什么原因造成的（常放屁或可能与这5个因素有关）

平时放屁多是什么原因造成的（常放屁或可能与这5个因素有关）不良的饮食习惯是引起疾病的原因之一，平日里应调节自己的饮食习惯，在确保营养的同时，饮食尽可能要清淡些，多吃些蔬菜和蛋白质，推动肠胃的蠕动，提升肠胃功效，少吃高纤维食物，防止因肠菌群混乱而造成臭屁的概率。用餐时细嚼慢咽放屁多应该怎样调节呢？多吃蔬菜和蛋白，少吃高纤维食物便秘问题不可以忽略大家的生活中无非“吃喝拉撒睡”，在其中大便是将体内的内毒素和废弃物排出身体之外的方法，要是大家有便秘等排便障碍，则会造成食物残留等废弃物滞留在肠道内，伴随着腐坏菌再次溶解这一些废弃物，便会形成气体或异味，从而引发屁多的现象。吸入空气古人常说“食不言，寝不语”，意思便是大家在吞咽食材的时候，不要说话，这也是对旁人的尊重，也是较好的饮食习惯，要是饮食时吃的过快食材不可以嚼烂就吞咽，或吞咽食材的时候说话，会造成空气随着进入到肠胃中，从而造成放屁较多的状况。

与人相处中，较为尴尬的事情其中之一便是忽然放屁，虽然说放屁是正常的生理现象，但要是场所不对、时间不对，会令人感觉到尴尬，也很丢面子，另外，要是放屁较多时，要引起重视，可能是身体在向你放出“警戒”，别不在意。

常“放屁”，屁多，可能与这5点有关

肠胃有问题

众所周知，肠胃是大家的消化器官，承担将食材进行溶解和吸收，要是大家的肠胃功效异常，便会造成肠胃功能紊乱，引起消化性溃疡、胃病、消化不好等疾病，另外由于肠胃內有胀气细菌，会出现平日里老是放屁的状况。

肠菌群失调

通常情况下，人体肠道内的菌群相对而言是较为均衡的，而当大家平日里饮食上不注意，常吃辛辣含有刺激性的食物或是生冷食物，会造成肠菌群失调，导致肠胃里的病菌滋长，生成气体，从而转变成屁排出身体之外。

便秘问题不可以忽略

大家的生活中无非“吃喝拉撒睡”，在其中大便是将体内的内毒素和废弃物排出身体之外的方法，要是大家有便秘等排便障碍，则会造成食物残留等废弃物滞留在肠道内，伴随着腐坏菌再次溶解这一些废弃物，便会形成气体或异味，从而引发屁多的现象。

吸入空气

古人常说“食不言，寝不语”，意思便是大家在吞咽食材的时候，不要说话，这也是对旁人的尊重，也是较好的饮食习惯，要是饮食时吃的过快食材不可以嚼烂就吞咽，或吞咽食材的时候说话，会造成空气随着进入到肠胃中，从而造成放屁较多的状况。

放屁多应该怎样调节呢？

多吃蔬菜和蛋白，少吃高纤维食物

不良的饮食习惯是引起疾病的原因之一，平日里应调节自己的饮食习惯，在确保营养的同时，饮食尽可能要清淡些，多吃些蔬菜和蛋白质，推动肠胃的蠕动，提升肠胃功效，少吃高纤维食物，防止因肠菌群混乱而造成臭屁的概率。

用餐时细嚼慢咽

不可以饮食不规律，肚子饿承受不住时又狼吞虎咽，暴饮暴食会提升肠胃的压力，用餐时要细嚼慢咽，让食材充分地咀嚼，推动肠胃的消化和吸收，防止大批量的气体进入到消化器官后有屁多的状况。

加强锻炼

大家平时培养适量运动的良好习惯，不但可以提升身体体质，加强心肺，并且可以缓解血液循环，推动机体的代谢，加速肠胃的蠕动，加强肠胃功能。