所有的梦境都是自己所想的吗（你真的能控制自己的梦境吗）

所有的梦境都是自己所想的吗（你真的能控制自己的梦境吗）一项研究发现如果你在睡梦中闻到玫瑰一类比较好闻的东西 更有可能做个好梦。而如果闻到臭鸡蛋的味道 则更有可能经历一场噩梦。研究还发现 电流的刺激 能诱发清醒梦境。商人们一把抓住这个理论 制造了在睡梦中用电流刺激大脑的头带。专家在这方面则较为犹豫 因为电流刺激对大脑其他部分的影响还尚未弄清。大脑中与自我反应 自我评价有关的区域更加兴奋。科学家甚至将清醒梦境称为意识的混合形态 这表明整个大脑的交流有所加强 所以清醒梦境绝对是真实存在的。除了意识上的准备外 还有一些方法也能影响梦境。那我们做清醒梦境会发生些什么呢？清醒梦从你在梦境中完全意识到自己在做梦开始 除了辨认出你的做梦标志 还有很多方法能让你意识到你在做梦。举个栗子 在梦中阅读文字显然会非常困难 清醒梦者说，你可能想要读出一个标志 却发现文字杂乱无章 于是就意识到自己一定在做梦 不然你就认得出这些文字了。还有

你最喜欢哪种梦？

是会飞的梦 还是中了的梦？

有些人能控制梦境按照自己的意愿发展 这是怎么做到的呢？一般来说 梦是我们睡觉时发生的。叙事性的经历 通常发生于快速眼动睡眠期。你也许听说过清醒梦境。通常清醒梦境指的是做梦人知道自己在做梦的现象。一些清醒梦者甚至声称能控制自己的梦。世界上一半的人都曾经经历过清醒梦境 但想有意为之却很难。所以怎样训练大脑，才能进入清醒梦境 甚至控制梦境呢。

不可能说某个方法一定能让你产生清醒梦境 但一些专家与清醒梦者给出了几个能引起清醒梦境的小技巧。他们说梦境日记有助于进入清醒梦境 坚持记录下你的梦 在笔记中找寻反复出现的事物 人物 或者地点。找到以后 你或许就能有意识的在梦境中辨认出这些元素 你可以让自己的意识做好辨认这些标志的准备。方法就是 在睡前对自己说“我下次见到什么什么的时候 就知道自己在做梦”你或许还能通过在白天不断进行精神自省 来提高清醒梦境的出现几率 你可以反复自问 我醒着吗？这样能够激励潜意识 在梦中也会问自己同样的问题 进而提高产生清醒梦境的概率。

那我们做清醒梦境会发生些什么呢？清醒梦从你在梦境中完全意识到自己在做梦开始 除了辨认出你的做梦标志 还有很多方法能让你意识到你在做梦。

举个栗子 在梦中阅读文字显然会非常困难 清醒梦者说，你可能想要读出一个标志 却发现文字杂乱无章 于是就意识到自己一定在做梦 不然你就认得出这些文字了。还有，如果你注意到一些不可能发生 或不同寻常的事 也许也能意识到自己是在做梦。有些清醒梦者甚至声称能控制自己梦中的周边环境，自己以及别人的行为。

研究发现，比起普通的睡眠，清醒梦者在清醒梦境中条理更加清晰。而且他们的大脑表现为在某些特定频率上更为活跃。

大脑中与自我反应 自我评价有关的区域更加兴奋。科学家甚至将清醒梦境称为意识的混合形态 这表明整个大脑的交流有所加强 所以清醒梦境绝对是真实存在的。除了意识上的准备外 还有一些方法也能影响梦境。

一项研究发现如果你在睡梦中闻到玫瑰一类比较好闻的东西 更有可能做个好梦。而如果闻到臭鸡蛋的味道 则更有可能经历一场噩梦。研究还发现 电流的刺激 能诱发清醒梦境。商人们一把抓住这个理论 制造了在睡梦中用电流刺激大脑的头带。专家在这方面则较为犹豫 因为电流刺激对大脑其他部分的影响还尚未弄清。

除去为了好玩儿而控制梦境 控制梦境对受ptsd（创伤后压力症候群）和创伤后噩梦困扰的人群非常有帮助。控制住这些梦境后 ptsd的患者在清醒时感觉更安全 噩梦焦虑和回忆闪现也变少了。

那么如果你能控制自己的梦境 你会想梦到些什么呢？