养生小课堂小儿推拿学（春季居家想长个儿）

养生小课堂小儿推拿学（春季居家想长个儿）3小拇指螺纹面，顺时针揉。大拇指桡侧缘，从指尖往指根方向推。2补肾经（100次）

过年一直居家，有没有发现，春天正不经意间扑面而来？树也绿了、花儿也开了、阳光也明媚的耀眼。美好的春天，正适合带孩子出门活动伸伸筋骨，促进孩子的生长发育。

春季是一年中生长速度的高峰期，是帮助孩子长高的最佳时期，很多家长不敢尽情的带孩子出门撒欢儿。没关系，西安市中医医院儿科推拿米大夫教大家小儿推拿手法和穴位，用小儿推拿的手法给孩子适当的干预可以促进增长速度。我就把具体的做法教给大家：

1

补脾经（200次）

大拇指桡侧缘，从指尖往指根方向推。

2

补肾经（100次）

小拇指螺纹面，顺时针揉。

3

揉足三里（200次）

外膝眼下3寸（约孩子本身的3-4指宽），胫骨外旁开1横指。

4

揉阳陵泉（100次）

小腿外侧腓骨头前下方凹陷处。

5

捏脊（10次以内）

孩子俯卧，背部裸露，大人用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。

这几个手法非常简单，容易操作，大家在家给孩子辅导网课学习之余呢，用这几个手法给孩子健脾补肾强筋骨是非常有益的。

此外，还可以教给孩子踮脚走路，平躺着双腿做蹬自行车的动作，家里条件允许可以跳跳绳，改善骨骼血液循环，促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。有条件的话，可以在空旷而空气新鲜的户外适当的做一些户外运动，沐浴阳光，促进钙质的吸收。平常早睡早起，饮食营养均衡，保持心情愉悦，更是帮助孩子长高的重要条件。

最后，在这特殊的时期下，希望大家增强自己和家人的身体素质，愿我们共同努力，早日回到没有疫情的美好生活，大家都可以无所顾忌的奔跑在阳光之下，陌生人之间也可以不用口罩遮面，微笑着握手和拥抱！

医师推介

米欣晶

主治医师，医学硕士，陕西省国际医学交流促进会小儿推拿专业委员会常务委员，西安市针灸学会推拿专业委员会常务委员，陕西省针灸学会小儿推拿专业委员会委员，陕西省保健协会中医保健专业委员会委员，陕西省保健学会学校卫生与健康专委会委员，国家二级心理咨询师。

2015年7月毕业于陕西中医药大学针灸推拿学院并取得针灸推拿学硕士学位，研究生期间师从“陕西省名中医”黄琳娜教授。毕业后于西安市中医医院儿科参加工作至今，擅长针灸、小儿推拿、耳穴埋豆等中医内外治方法治疗小儿便秘、腹泻、积滞、厌食、发热、咳嗽、小儿面瘫、遗尿、抽动症等。

出诊时间及地点

周一周二全天 周四至周六的全天。

儿科五诊室。

小儿推拿

小儿推拿是祖国传统中医学的瑰宝，是一种绿色的物理疗法，以疗效显著、安全、无毒副作用的优点，越来越被家长及宝宝接受。运用小儿推拿我们不仅可以治疗多种疾病，还可以为宝宝进行预防保健，让我们宝宝的身体更加强壮，不再轻易受到病邪的侵害！

小儿推拿的治病范围：

呼吸系统疾病：感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、腺样体肥大等

消化系统疾病：积滞、厌食、腹痛、呕吐、腹泻、便秘等

其他相关疾病：小儿肌性斜颈、夜啼、遗尿、近视、面瘫、多发性抽动症等，以及小儿预防保健。