肚子胀不舒服不知道饥饿：肚子胀没胃口你可能碰上大麻烦了

肚子胀不舒服不知道饥饿：肚子胀没胃口你可能碰上大麻烦了

生活节奏快，每天都忙碌在工作中，每天都是争分多秒，相信很多上班族都有过这种感受，赶着坐地铁，又没时间上厕所，肚子里憋了一堆便便，等下地铁之后，就忘记了上厕所的事情，便便就堆在了你的肠道里，排不出来时间久了，就容易造成，便秘，黑色素沉积，皮肤暗黄，严重还有可能引起痔疮等肠道疾病，按这两个学位，可以环节便秘

持续用力地按住两侧手腕凹槽处约2-3分钟（左手右手都可以按），并努力转动被按压的手腕，这样更可提高学位的刺激。不常按压的人，此穴位会异常异痛，愈痛愈要按压它，这样便便很快就能排出。注：如果你在室外，切记要带纸并在厕所附近，防止措手不及

长期便秘的人，应注意自己的作息时间，及饮食健康，多吃蔬菜水果，补充维生素。多喝水调节新陈代谢，。固定排便时间，养成良好的生活习惯。多吃些有助于消化的食物。少饮酒，少吃辛辣食物。长期办公的人不要经常坐着，多活动活动腰腿。一样可以缓解便秘。