有抑郁症的人会感觉自己抑郁了吗（为什么一个人会突然就有了抑郁症）

有抑郁症的人会感觉自己抑郁了吗（为什么一个人会突然就有了抑郁症）如今因为各种因素导致越来越多的人患有抑郁症，平时在生活中预防抑郁症主要要从自身条件入手，社会因素难以改变，唯有改变自己。首先在性格方面，要做一个乐观、开朗的人，当自己遇到困难和挫折时，不是一味地执着，钻牛角尖，而是要懂得去用另一个角度思考问题。其次，多社交，多活动，学会拓宽自己的交际圈，建立更多良好的人际关系；在不同的人身上学习如何去调节自身，学会如何与他人沟通以及学会相互理解，这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。现实生活中，很多人不喜欢把负面情绪表达给身边的人，表面微笑一切正常，但是内心承受着巨大的痛苦，长期的积累情绪，慢慢觉得自己的内心越来越重，很难感受到快乐。三、经常从悲观角度看事情无论看见什么发生什么，都感到很绝望，看不见任何希望，感受到的都是走投无路；而且总是去想不开心的事，认为都是自己造成的错误，导致压力越来越大，恐惧和责备都包裹着自己。

心灵“生病”了，并不会突然发生的，而是长期积累形成的。抑郁症也是一样，都是在生活中一些小情绪日积月累堆积而成的。在这个漫长的过程中，内心也会给我们发出各种求助信号，但是都被我们忽略了，到底有哪些信号表示抑郁走进了我们的内心呢？

一、莫名的情绪低落

有时候自己都不知道为什么会突然不开心，明明什么都没做，就是提不起任何兴趣，情绪会不由自主地低落，就像是乌云缠身一样。

二、烦恼自己消化，不向他人诉苦

现实生活中，很多人不喜欢把负面情绪表达给身边的人，表面微笑一切正常，但是内心承受着巨大的痛苦，长期的积累情绪，慢慢觉得自己的内心越来越重，很难感受到快乐。

三、经常从悲观角度看事情

无论看见什么发生什么，都感到很绝望，看不见任何希望，感受到的都是走投无路；而且总是去想不开心的事，认为都是自己造成的错误，导致压力越来越大，恐惧和责备都包裹着自己。

如今因为各种因素导致越来越多的人患有抑郁症，平时在生活中预防抑郁症主要要从自身条件入手，社会因素难以改变，唯有改变自己。首先在性格方面，要做一个乐观、开朗的人，当自己遇到困难和挫折时，不是一味地执着，钻牛角尖，而是要懂得去用另一个角度思考问题。其次，多社交，多活动，学会拓宽自己的交际圈，建立更多良好的人际关系；在不同的人身上学习如何去调节自身，学会如何与他人沟通以及学会相互理解，这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。