健身食谱一日三餐简单穷人版（健身达人们的最爱）
健身食谱一日三餐简单穷人版（健身达人们的最爱）不想喝咖啡？没关系，METRO Chef脱脂牛奶来一盒。高蛋白脱脂奶，塑型健身人士的必备。别人选择METRO Chef的理由是什么我不知道，但我知道，作为世界五百强企业麦德龙的自有品牌，METRO Chef具有很好的口碑。对于METRO Chef，麦德龙的要求是高标准和高品质，不难想象，METRO Chef脱脂牛奶的低热量和高营养，能够助力多少健身人士尽早享受生活，享受健康。德国格兰特经典咖啡，一款0脂黑咖啡，味醇，经典，精选海拔3000-6000英尺的罗布斯塔和阿拉比卡种精品咖啡豆，高山独特的气候、湿度与含丰富矿物质土壤的滋润，让格兰特此款黑咖啡口感醇厚，香味沁人心脾。营养师韦伯说，在两餐之间添加健康的零食有助于增强营养，且同时能够避免正餐时的过度进食。伯科则建议，下午3点左右可吃零食，这个时间点正是人体能量低谷，应该适当补充身体所需营养，以免过度饥饿，饥不择食。狄妮诗榛子黑巧克力威化脆
健身塑型是当下时尚男女们最热衷的事情，为了健身，人们可谓是各出奇招，一天四五个小时浸泡在健身房有之，不吃肉不吃米有之，戒咖啡戒糖戒各类小零食更有之。
而明星们更是在这方面下足了工夫。“美容大王”大S，产后一个月的成功瘦身，靠的是常人难以接受的清淡食谱，一天之内只吃无糖酸奶、熟猪肉片（2片）以及少许青菜，同时搭配瑜伽和皮拉提斯等；国际巨星安吉丽娜·朱莉，利用“谷物瘦身法”来塑造体型，主食是粗粮，肉类蛋类几乎不吃，小零食更不可能出现在她的生活里。
其实，参照《居民膳食营养素参考摄入量》来看，一般来说，女性一天摄入热量应在1500大卡-2000大卡之间，男性则在2000大卡-2500大卡之间，其中，零食的占比应为十分之一，也就是以200大卡为宜。
所以，为了健身塑型，完全规避零食其实并不科学。那么到底该如何正确的吃零食？又该吃哪些零食呢？英国《每日邮报》刊载的美国纽约两名注册营养师科林·韦伯和加比·伯科的专业意见就曾给过我们正确答案。
营养师韦伯说，在两餐之间添加健康的零食有助于增强营养，且同时能够避免正餐时的过度进食。伯科则建议，下午3点左右可吃零食，这个时间点正是人体能量低谷，应该适当补充身体所需营养，以免过度饥饿，饥不择食。
狄妮诗榛子黑巧克力威化脆饼，源自瑞士，牧场奶源，甄选可可，香脆榛子，牧场鸡蛋，瑞士独特的地理环境造就了健康新鲜的原料。松脆可口，清甜不腻的口感，给吃货朋友门带来了无数舌尖上的享受。从味蕾，到心田，这种难以言喻的幸福感，真是让人永生难忘。
吃过饼干和糖果，怎能不再来杯咖啡和牛奶？
德国格兰特经典咖啡，一款0脂黑咖啡，味醇，经典，精选海拔3000-6000英尺的罗布斯塔和阿拉比卡种精品咖啡豆，高山独特的气候、湿度与含丰富矿物质土壤的滋润，让格兰特此款黑咖啡口感醇厚，香味沁人心脾。
不想喝咖啡？没关系，METRO Chef脱脂牛奶来一盒。高蛋白脱脂奶，塑型健身人士的必备。别人选择METRO Chef的理由是什么我不知道，但我知道，作为世界五百强企业麦德龙的自有品牌，METRO Chef具有很好的口碑。对于METRO Chef，麦德龙的要求是高标准和高品质，不难想象，METRO Chef脱脂牛奶的低热量和高营养，能够助力多少健身人士尽早享受生活，享受健康。
怎么样？如此美味，是不是营养价值都很高？但是，你一定还在疑惑，这样的进口产品，到底该如何购买呢？别着急，我这就来告诉你，麦德龙超市及麦德龙网上商城就能买得到，作为一家仓储型超市，麦德龙能够为我们提供丰富的商品，小到一包零食，大到粮油米面，你都能在此搜罗到。
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其实，健身塑型哪有那么难？与其对自己“狠”，让自己生无可恋，还不如多备几盒脱脂牛奶和0脂肪水果糖，让你的塑型计划变得更生动，更容易，更有盼头！
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