胸部外扩下垂松弛怎么锻炼（胸部太大怎么保持胸型）

胸部外扩下垂松弛怎么锻炼（胸部太大怎么保持胸型）因为身体脂肪是游离的，并且每个人的游离度不同，通常胸软的更加容易跑。一. 内衣经常是在早上刚穿时罩杯满满的，到了中午就略微空杯了。其实，自然的大胸往往都会出现这样的现象，并非是特例。不过，如果能坚持良好的习惯，也可以是一定程度地调整胸型至更佳状态的。今天心心就来教给大胸美眉们几个保持胸型的小妙招！

大胸的你，是不是困扰特别多？

比如运动时晃动幅度特别大；再比如穿宽松衣服显胖10斤；再比如想买少女文胸却没有自己的码数？

最难过的，还是胸型不够完美。

照镜子时总觉得自己胸部不但下垂，还外扩，为什么别人这么坚挺？

其实，自然的大胸往往都会出现这样的现象，并非是特例。

不过，如果能坚持良好的习惯，也可以是一定程度地调整胸型至更佳状态的。

今天心心就来教给大胸美眉们几个保持胸型的小妙招！

一. 内衣经常是在早上刚穿时罩杯满满的，到了中午就略微空杯了。

因为身体脂肪是游离的，并且每个人的游离度不同，通常胸软的更加容易跑。

这就需要大家有事没事跑跑洗手间整理整理胸部了。

通过正确的调拨，可以将跑散的胸部脂肪集中推到胸前，避免出现副乳、外扩，有利于保持好胸型。

二. 睡觉时一定要注意睡姿，千万不要趴着睡觉！

这个姿势会对胸部造成积压，影响胸部发育和胸部血液流通。

而习惯侧躺的也要注意经常换边，否则时间久了容易造成一边乳房下垂严重，另一边正常，就是大小胸的状况。

如果你的胸部在C杯或以上，并且重量不轻，建议睡觉时一定要穿戴合适的睡眠文胸，可以在夜间也保持胸型的完美。

三. 保持良好的站姿和坐姿，含胸驼背也会造成胸型不完美。

好的站姿和坐姿能够保持胸部的挺拔感，也能让身材更加有型。

四. 胸大肌是支撑乳房的肌肉，时不时锻炼胸大肌也能够使乳房更加挺翘好看。

有条件的话可以去健身房进行系统的训练，没条件的话就在家找找视频跟着锻炼锻炼。

五. 穿戴合适的内衣，也是最重要的一点。

如果你的胸型以及不完美了，建议选择一些有钢圈或是软钢圈、侧收能力强、肩带加宽、带可拆卸插片、全罩杯的调整型文胸。

如果目前还不错，那就要继续坚持。

在选择文胸时一定要好好试穿，不要出现任何空杯、过度挤压、晃动严重等现象，如果有千万别买。

六. 相比之下，小胸MM们是不是就感觉自己幸福了不少？

秋冬季衣物厚重的时候，文胸想不穿就不穿了；无论穿什么衣服都非常显瘦，一件小吊带就能轻松营造超模感；穿得再少也不用担心别人的目光；更加不用担心胸型不完美...

所以，如果你们听到大胸美眉说羡慕“飞机场”，千万不要觉得她们是在嘲笑小胸美眉，她们是真的很烦恼啊！