瑜伽产后恢复让你轻松做回辣妈（产后瑜伽帮助宝妈快速恢复）
瑜伽产后恢复让你轻松做回辣妈（产后瑜伽帮助宝妈快速恢复）孕产瑜伽培训产后瑜伽修复的意义是只要是生过宝宝就是产后，从什么时候开始都不晚。最科学的产后修复是备孕期间，最合理的建议是产后0天就开始修复，开启你的私人专属修复。孕产经历时每个女性生命中最为特殊且神圣的经历，在这段特殊时光里，由于身心遽变及孕激素的影响，我们不仅会感受到初为人母的喜悦，也会切身体验到接踵而来的各种不适。孕期瑜伽主要以链接身体和呼吸为重点，帮助宝妈活动身体，赋予宝妈生命的能量流动，使能量连接到孕妇和胎儿的身体，从而增强呼吸控制、身体肌能、分娩自信心，让身心愉悦，为产后修复奠定强大的基础。孕期瑜伽还能增强对胎儿的氧气和营养供给，有利胎教，促进胎儿大脑和身体的发育。通过产后修复，可以帮助恢复宝妈的身体机能，促进子宫收缩，加强子宫内血液循环，修复盆底肌群，腹部肌群，预防子宫脱垂、阴道壁膨出，更好避免产后各种身体不适和腰酸背痛、小腹松弛、水桶腰、妈妈臀、假跨髋、胸部下垂、漏尿以及性生
精细孕产课程，完美蜕变，让每一位女性都绽放女性魅力，三大孕产瑜伽培训导师联合教学课预约开启......
对女人来说，孕育新生命是一生中最重要的时期，从怀孕到分娩到产后，女人仿佛破茧成蝶，无论是身体还是心灵，都需要接受生命的洗礼，禅逸瑜伽孕产工作坊让你破茧成蝶。
孕产瑜伽培训
<孕妇瑜伽、产后修复开启女性魅力新的篇章>
孕产经历时每个女性生命中最为特殊且神圣的经历，在这段特殊时光里，由于身心遽变及孕激素的影响，我们不仅会感受到初为人母的喜悦，也会切身体验到接踵而来的各种不适。
孕期瑜伽主要以链接身体和呼吸为重点，帮助宝妈活动身体，赋予宝妈生命的能量流动，使能量连接到孕妇和胎儿的身体，从而增强呼吸控制、身体肌能、分娩自信心，让身心愉悦，为产后修复奠定强大的基础。孕期瑜伽还能增强对胎儿的氧气和营养供给，有利胎教，促进胎儿大脑和身体的发育。
通过产后修复，可以帮助恢复宝妈的身体机能，促进子宫收缩，加强子宫内血液循环，修复盆底肌群，腹部肌群，预防子宫脱垂、阴道壁膨出，更好避免产后各种身体不适和腰酸背痛、小腹松弛、水桶腰、妈妈臀、假跨髋、胸部下垂、漏尿以及性生活障碍情况出现。调节身心，缓解宝妈产后各种身体和心灵的困扰，重塑宝妈的女神形象。
产后瑜伽修复的意义是只要是生过宝宝就是产后，从什么时候开始都不晚。最科学的产后修复是备孕期间，最合理的建议是产后0天就开始修复，开启你的私人专属修复。
孕产瑜伽培训
<产后修复的黄金法则>
第一阶段，产后0-14天的修养修复黄金期
第二阶段，产后14-42天的调节修复黄金期
第三阶段，产后42-60天的正位修复黄金期
第四阶段，产后60-90天的平衡修复黄金期
第五阶段，产后90-六个月的活力修复黄金期
第六阶段，产后六个月的减龄修复黄金期
孕产瑜伽培训
<课程特色>
- 坚实的理论基础加各个生理周期练习序列让女性自己更加了解自己，关爱自己
- 孕期瑜伽和产后瑜伽应用各种辅助工具练习、体式编排原则顺序以及手法的穿插全方位提升课程质量
- 孕早、中、晚呼吸要点以及分娩时呼吸引导孕妈顺利分娩
- 孕期、产后肩颈练习序列，四肢练习序列，关节灵活序列，全身整体练习序列全面应对个体差异性。
- 孕产课程多样性调整孕妈和宝妈情绪，调动孕妈宝妈快乐的心情，充分发挥宝妈潜能，赋能自己
- 产后阶段性练习全程定制方案
- 12大手法加巩固体式直击产后妈妈的各种问题，让产后身体问题全面修复
- 场景优化，受孕场景、胎教场景、分娩机转、内脏场景、子宫场景，让课程更具风趣，帮助学员理解难点，记忆深刻，让学习变得简单。
- VIP私教定制方案、思路以及个案分析定制，达到精细教学的目的
孕产瑜伽培训
<课程内容>
七大部分内容
理论实践结合
系统教学
功能性教学
让学习变得简单有效
孕产瑜伽培训
一、生命的起源，女性成长生理解剖——女性日常、孕期及产后解剖知识。
1、每个月的每一天对于女人的重要性
2、备孕准备计划以及备孕练习方案
3、骨盆正位的有效调整
4、脊柱正位的重要性
5、骨盆的解剖讲解
4、盆底肌的解剖讲解
5、腹直肌修复相关解剖讲解
6、骨盆正位协同肌群解剖讲解
7、痛经的调理
二、孕产瑜伽——重在【孕妈妈赋能】 提升宝妈能量 增强分娩能力。
1、怀孕的征兆以及预产期的推算
2、孕早、中、晚期妈妈的身体变化及胎儿的成长特征
3、孕早期私教重点以及呼吸练习
4、孕中期私教重点以及瑜伽练习序列
5、孕晚期私教重点以及瑜伽练习序列
6、孕期胎教引导以及孕妈妈每个孕期的注意事项
7、孕期体重管理重点解析
8、孕期常见不适症状及应对方法（水肿，耻骨疼痛，抽筋现象的缓解与练习）
9、孕期检查与孕期瑜伽的结合
10、规避孕期风险的指导方案
孕产瑜伽培训
三。十月怀胎，一朝分娩
1、临产征兆
2、模拟分娩机转
3、模拟宫缩与呼吸指导
4、产程舒适措施
5、创新课堂——生育舞蹈，赋予妈妈能量.
四、原理——产后妈妈的具体身心状况 靶向引导 直击痛点诉求。
1、产后修复的概念
2、产后修复的目标与原则
3、产后修复重点解析
4、产后常见不适症状及应对方法
5、产后修复五大板块
五、评估——整体评估 根据评估制定VIP孕妈和产后妈妈打造女神修复系列私教方案
1、根据孕检报告，评估孕期妈妈，规避分险。
2、产后妈妈整体评估
3、整体评估-问询(1)
4、整体评估-静态评估(2)
5、整体评估-动态评估(3)
6、评估报告内容
孕产瑜伽培训
六、十二大核心修复手法——手把手教学 从力度 角度 触诊 发力点 引导方式全方位教授 每个手法都必须经过老师考核确认过关。
1、产后腰痛的手法以及体式指导
2、骶髂关节疼痛的缓解以及体式指导
3、收假髋手法以及体式指导
4、调整肋骨外翻手法以及体式指导
5、改善长短腿手法以及体式指导
6、改善高低髋的调整手法以及体式指导
7、改善骨盆回旋的调整手法以及体式指导
8、改善耻骨联合分离检测方式、手法以及体式指导
9、松解耻骨肌、梨状肌手法以及体式指导
10、修复腹直肌通用版本
11、收髋手法通用版本
12、激活盆底肌手法
孕产瑜伽培训
七、实践考核——实践学习 考核应用。编排单个体式精准引导词的学习、核心手法不同阶段的应用。
1、练习核心序列体式
2、呼吸法以及运用
3、教学技巧及注意事项
4、练习体式的编排原则、顺序和一节课的安排、手法的穿插、变化体式与辅助工具的应用
5、私教会员问卷调查及表格建议
6、七步私教课程模版解析
7、私教的个案编排
<孕产瑜伽导师团队介绍>
孕产瑜伽培训
蔡柳：禅逸瑜伽总部孕产私教⽼师
授课时⻓10000⼩时
06 年考取亚太⾦珠⾼级瑜伽⽼师
08 年任华商论坛"城市运动"名师
李哲解剖培训、李晓钟精准哈他认证
艾扬格瑜伽密集1苏苏⽼师课程认证
⽊荃孕产、建慧孕产、陈惠孕产私教认证
左右普拉提垫上MAT1认证
刘希芳维秘产后修复、体态调整、维秘塑形课程认证
个⼈感⾔：离开垫⼦，瑜伽⽣活才刚刚开始！
孕产瑜伽培训
瑜心：孕产瑜伽导师
2012年与瑜伽结缘；
2013-2015年参加流瑜伽、阴瑜伽、理疗瑜伽进修；
2016年参加宁子老师孕产瑜伽培训；
2017年参加全美联盟RYT瑜伽培训；
2017年参加左右普拉提垫上学习；
2018年参加易强老师身心正位瑜伽进修；
2018年学习梦婷和钟婉月老师产后修复瑜伽培训；
2018年学习翰林老师肌肉解刨学；
2018年学习普拉提大器械；
2019年学习梦婷老师全能班以及女性私密修复瑜伽；
2019年学习港台明星导师张富源产后修复手法提升；
2019年参加崔想想老师维尼瑜伽理疗系统课程。
生活感言：然身边的人通过练习瑜伽变得有爱心且身心平衡。
专注孕产瑜伽，热爱生活，孕瑜生活，让更多家庭幸福。
孕产瑜伽培训
期望深入了解女性生理周期以及绽放女性独特魅力
期望学习特殊时期特殊照顾的未婚女性
学习如何应对身体变化的备孕女性
期望在孕期安全练习瑜伽的孕妈妈
期望全面学习应用孕期瑜伽和产后修复理论知识的瑜伽达人
月子中心产妇陪伴以及产妇身心指导
专业孕产瑜伽馆主以及专注精细教学的瑜伽导师
专业瑜伽培训，请继续浏览下方了解更多
