早晨空腹喝水的正确方法（早起空腹喝水有讲究）

早晨空腹喝水的正确方法（早起空腹喝水有讲究）由此可见，其实在早上喝水也是一门学问，如果没喝对，可能就会与你想要的结果适得其反了。很多人觉得，喝淡盐水有着杀菌消炎的作用，其实这种想法也是不对的。淡盐水在进入人体的肠胃之后，就会被血液迅速地吸收掉，所以淡盐水真正的功效只是增加了血容量而已，并没有像人们所说的可以起到所谓的消炎、排毒的作用。根据研究显示，每个人在每天的盐分摄入量应该是6g以内。如果在身体不缺盐的情况下，再补充水分的话，这可能会增加盐分的摄入，而且还可能会让人绝经更加的口干舌燥。尤其对于一些本身就患有高血压或者是心血管疾病的人就更加不适合饮用淡盐水了。3、温开水除了蜂蜜水跟淡盐水，其实比较适合早上空腹喝的应该是“温白开水”。我们在夜间失去的水分，一杯简单普通的温开水，是早起空腹喝水较好的选择，既方便又安全。看到这里可能有人会问，为什么不是热水，或者是凉白开，而是温开水呢？其实关于喝水的温度，一直以来的争议性都挺大的。首先我们

我们都知道，在早上之后，喝上一杯水，对身体健康有很大的益处，我们的身体在经过了一夜的休息之后，早上的补水就显得非常重要，不但可以起到提神醒脑的作用，而且还可以促进血液循环。因此，在早晨喝杯水是一件很重要也比较讲究的事情。但随着各种养生的言论出现，有些人认为早起喝淡盐水好，有些人则认为喝蜂蜜水比较好；那么究竟是哪一种呢？我们今天来详细的了解一下。

1、蜂蜜水

有人说，早起喝上一杯蜂蜜水，可以润肠通便，这是错误的。因为蜂蜜当中有80%的成分都是糖，而且这些糖又以葡萄糖、果糖为主。这种类型的糖分吸收快，自然升糖也快，因此在早上喝蜂蜜水就相当于在喝糖水。所以，在早上的时候喝蜂蜜水，不但不能给身体补充水分，还可能会给身体增加糖分，增加患糖尿病的风险。

2、淡盐水

很多人觉得，喝淡盐水有着杀菌消炎的作用，其实这种想法也是不对的。淡盐水在进入人体的肠胃之后，就会被血液迅速地吸收掉，所以淡盐水真正的功效只是增加了血容量而已，并没有像人们所说的可以起到所谓的消炎、排毒的作用。根据研究显示，每个人在每天的盐分摄入量应该是6g以内。如果在身体不缺盐的情况下，再补充水分的话，这可能会增加盐分的摄入，而且还可能会让人绝经更加的口干舌燥。尤其对于一些本身就患有高血压或者是心血管疾病的人就更加不适合饮用淡盐水了。

3、温开水

除了蜂蜜水跟淡盐水，其实比较适合早上空腹喝的应该是“温白开水”。我们在夜间失去的水分，一杯简单普通的温开水，是早起空腹喝水较好的选择，既方便又安全。看到这里可能有人会问，为什么不是热水，或者是凉白开，而是温开水呢？其实关于喝水的温度，一直以来的争议性都挺大的。首先我们来说说不选择凉水，是因为它会刺激肠胃的黏膜，容易引起肠胃的不适；而不选择热水，是因为它容易“烫伤”我们的食道，长期饮用太烫的水，可能引发食道癌。

由此可见，其实在早上喝水也是一门学问，如果没喝对，可能就会与你想要的结果适得其反了。