告别小长假继续行走在上班的路上（在七天长假的小尾巴）

告别小长假继续行走在上班的路上（在七天长假的小尾巴）十一长假结束，我们希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果我们自己仍处在松懈的假期生活中，作息没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。01 以身作则我们一起了解一下吧～家庭篇十一长假即将结束，放假期间孩子处于放松状态，马上面临开学，如何让孩子快速收心，让我们了解一下家长需要做什么吧～

十一长假马上就要结束

您的孩子是否还处于

假期里慵懒、松散的状态

假期即将落幕，学生如何收心

我们一起了解一下吧～

家庭篇

十一长假即将结束，放假期间孩子处于放松状态，马上面临开学，如何让孩子快速收心，让我们了解一下家长需要做什么吧～

01 以身作则

十一长假结束，我们希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果我们自己仍处在松懈的假期生活中，作息没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

02 循序渐进

要逐渐减少孩子看电视、玩手机、玩游戏的时间和次数。比如，孩子前几天看电视、玩手机、玩游戏的时间有1个小时，那接下来要逐渐减少到半个小时，同时逐步增加孩子学习的时间。

03 调整作息

在十一长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息。可以试着提前孩子的睡觉时间，睡前不要让孩子看电视或玩游戏，否则大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

04 调整饮食

长假期间难免大餐较多，由于孩子消化吸收能力有限，因此可能会出现食欲减退、消化不良的状况。可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。

05 调节心理

对孩子来说，放假与上学的转换最难的是心理。由于长假里比较自由，加上游玩的兴奋，很多孩子对重新上学会产生恐惧和抵触情绪。我们应关注孩子的心理变化并及时做出调整。比如通过提前按上学时的作息时间执行，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来。此外，我们可以为孩子多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习。

最后，重点提醒家长——

要做收心教育的先行者

我们不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，我们的一言一行都会对孩子起到潜移默化的作用。

为此，“收心”工作应从我们自己做起，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。

学校篇

在假期末尾，家长们已经开始帮助孩子调节状态，从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来。假期后，各科老师们将这些学习“秘籍”送给孩子们，让他们的学习事半功倍。

01 语文学科

听说读写别落下

对于语文来说，高效的学习方法可以总结为“听”“说”“读”“写”四个字。

1. 听听新闻，尽可能多地积累新闻标题、哲思名句，提高表达能力，丰富人生阅历。

2. 每天跟家长做好沟通交流，把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。

3. 读书充电。摘抄、打印或粘贴好的语句文段，整理成精美丰富的素材本，以备作文使用。

4. 每天可以将自己的所思所想写下来，一笔一划，力求整齐、干净、美观。

02 数学学科

学习兴趣和学习方法都重要

首先，要独立思考感兴趣的数学难题。回顾老师扩展的数学知识，在没有任何压力的情况下享受攻难克艰的乐趣，感受数学的魅力。

其次，强化运算能力。随着年级的增长，数学在运算速度、准确度、精细度方面的要求会越来越高，要通过强化训练提升运算能力。

重要的是，要学习数学的思想方法。学习类比法引导我们探求新知，学习归纳猜想并以此作为我们创新的基石，把分类讨论的方法作为我们化难为易的突破口，利用等价转化来引导我们解决问题。

除此之外，一定要认真阅读数学课本。从整体上把握教材内容，仔细揣摩教材字里行间所蕴含的玄机，完成课后练习。

03 英语学科

培养语言习惯

学习英语，要注意方法，可以多利用零散的时间，养成学习英语的好习惯：

1. 积极阅读的习惯。内容可以是教材或是课外读物，同时作好读书笔记。

2. 自我检测的习惯。翻阅一些简单的练习题。

3. 善于总结的习惯。遇到自己喜欢的句式、非常精彩的文章、运用出色的，都可以整理下来，作为自己的素材。

4. 早起朗读的习惯。出声并大声地朗读，自我欣赏，自我陶醉。

5. 听英语广播和英文歌曲的习惯。可以学习几首自己喜欢的英文歌，还可以在闲暇时观看几部英文电影或电视剧。

6. 随时用英语和用英语思考的习惯。如坚持写英语日记、用英语与朋友交谈等。

7. 给英语电影片段配音的习惯。既锻炼了英语口语，也能在配音的乐趣中掌握新的英语知识。

04 物理学科

动手实践，掌握理论

学习物理，除了刷题以外，一定要重视基础知识。

首先，要重视物理课本基础知识，把课本反复看几遍。因为基础概念、定理定律和物理公式是学好物理的前提。

其次，自主预习课本，并完成课后习题。通过学习，对课本上的概念与公式有一个初步认识，对课本上的一些小实验，自己能动手做的可以试着做一下。物理现象分析比较复杂，物理模型建立不太容易，要从多方面、多层次来探究问题，所以务必做好预习工作。

最后，要将生活与物理联系起来。生活中会有很多的物理现象，如汽车拐弯、彩虹等，通过观察这些现象，可以更好地学习物理知识。

05 化学学科

主动思考，活学活用

有人说化学背背就行了，这样的认识是错误的。化学也是理科，有需要理解的概念和理论，而概念和理论是学习具体物质的理论支撑，所以要学会用大脑思考、理解化学。

1. 阅读课本，结合课本知识提出问题，能找到问题的预习才是有价值的。

2. 完成课后练习，检验预习效果。

3. 结合预习中的问题和作业中的错题，查阅资料解决它们。

化学是一门非常实用的学科，并且充满了乐趣，时而还会给你意想不到的帮助，还可以在生活中运用化学知识解决问题。比如，用食用油可以制作香皂，用醋可以清除水垢，通过使用学过的知识，可以将知识牢记于心。

06 生物学科

熟悉课本，了解信息

生物是与生活联系最为紧密的学科之一，可以通过以下方法对生物进行学习：

1.熟悉课本基础知识。生物不仅仅是背背而已，可以通过预习熟悉一下将要学习的一些基础知识，并整理之前学过的基础知识，能动手多画一画就更好了。

2.培养实验设计能力。生物本身是一门实验性的学科，应熟练掌握课本实验，做到活学活用。

3.联系生活实际。生物学知识与生活实际的关系更直接、更普遍。生活常识可以帮助我们理解生物学知识，生物学知识也可以指导我们的生活行为。

4.了解前沿信息。通过网络、书籍等方式，了解学科里的前沿知识。

07 政治学科

多看新闻，了解时事

政治学习并不等于简单的机械记忆，而是注重理解基础上的运用；不同于单一的内容形式，更注重多领域的涉猎，全方位的发展。

学会从电视、互联网中获取有效信息，丰富自己的视野与头脑。建议每天观看新闻联播等相关新闻栏目，查阅近来重要经济、政治、文化现象，写出自己的体会。

积极参与社会实践。生活中，很多的经济、政治现象与我们学习的知识相关，可以调查市场上不同商品价格的变动及其影响，了解不同群体的消费行为，也可以调查了解自己所在的社区居委会或村委会的一些活动、事件等。

对于生活中会遇到的一些相关的经济、政治等现象或问题，要积极思考。

08 历史学科

博古论今，开阔思路

务必通览一遍历史课本，要具备基本的历史常识，为历史的学习打好坚实的基础。

学习历史时，要形成自己的时空观。熟练掌握中国古代的王朝更替，形成比较明确的时空定位。

同时，要增加对历史的了解。通过浏览阅读一些史学界研究热点、考古新发现、历史古迹图片、中外历史趣闻等，增强对历史的了解，提高历史学习兴趣。

上网搜索和学习历史学习特点与方法，以便弥补自己的不足。

09 地理学科

留心观察，了解实际

其实在我们的生活中，很多事情都跟地理息息相关。平日里，我们可以通过留意生活来复习巩固地理知识。

1.买一个小地球仪，注意观察世界重要国家所在位置以及重要经纬线。

2.每天注意收看中央电视台的天气预报。了解天气符号（如：晴天、阴天、多云、小雨、大雨、雷雨、风向以及风力大小等），并特别注意重要天气系统的发展变化。

3.记录你曾旅游走过的地点，了解祖国的名山大川，风土民情等。

4.画中国政区图并在图中标注省会、简称以及重要的事物。如：山脉、河流、城市等。

5.留心观察身边自然现象。如：一天中不同时刻日影的朝向、长短变化；一月内月相的形状、月面的朝向、不同日期昼夜长短变化等，并对以上观察做好记录。

6.可以做一次社会调查。了解你所在家乡的自然特征，如：地形、气候、河流、湖泊、生物、土壤以及在城市建设、生态环境、居民生活等方面的变化。

素材来源：人教教材培训 中国教育报好老师

音频来源：共产党员公众号

编辑：黄依依 郭晓光

投稿邮箱：hdjywx@126

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