海藻鱼油好还是深海鱼油好（鱼油VS海藻油）
海藻鱼油好还是深海鱼油好（鱼油VS海藻油）鱼油里大都是即含EPA也含DHA，但在婴儿大脑发育期除了DHA，ARA也起着重要作用，但EPA的摄入可能会影响ARA的合成，所以市面上的有关母婴的DHA鱼油都是经过特殊处理的，将EPA的含量降到一个安全的范围内。DHA EPA ARA有什么区别？EPA，中文名二十碳五烯酸，它是不能通过大脑屏障，不具备提高儿童智力作用，但可减少血栓形成。Omega-6：ARA，中文名花生四烯酸，它和DHA一样在大脑和神经组织中含量很高，对宝宝智力发育和视力发育起着重要作用。
现在市场上的DHA产品有鱼油的有藻油的，在选购时会出现各种疑问，到底是吃一种就好，还是两个都要吃，或是哪个会更好一些？
我们先来了解一下相关产品的知识：
Omega-3：
DHA，中文名二十二碳六烯酸，它在大脑中主要存在于灰质部分，是人脑神经细胞膜中主要的脂质成分，也大量存在于视神经细胞及视网膜组织中。怀孕前4个月是胎儿脑部，中枢神经及视力发育的关键时期，对DHA 的需求很高。
EPA，中文名二十碳五烯酸，它是不能通过大脑屏障，不具备提高儿童智力作用，但可减少血栓形成。
Omega-6：
ARA，中文名花生四烯酸，它和DHA一样在大脑和神经组织中含量很高，对宝宝智力发育和视力发育起着重要作用。
DHA EPA ARA有什么区别？
鱼油里大都是即含EPA也含DHA，但在婴儿大脑发育期除了DHA，ARA也起着重要作用，但EPA的摄入可能会影响ARA的合成，所以市面上的有关母婴的DHA鱼油都是经过特殊处理的，将EPA的含量降到一个安全的范围内。
鱼油含有DHA和EPA，各种品牌的EPA和DHA的比例不一样。有关DHA和EPA的比例问题已经在之前的文里说明。
海藻油是从海藻中提取的，只含有DHA，较为纯净。
综上，对于母婴人群建议选择藻油或是DHA、EPA比例恰当的鱼油产品；而其他成年人群体建议选择正常的产品即可。
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