什么东西降脂降糖（这三种降糖降脂降压的好东西）
什么东西降脂降糖（这三种降糖降脂降压的好东西）对于一些没有经验的糖人，如果药量掌握不合适，出现早起高血糖的情况，早餐不妨多吃点麦麸面包。但是值得注意的是，麦麸每天的总摄入量在20～30克即可。麦麸口感不是很好，溶解度较低，直接吃的话，可能口感会比较差，可以把麦麸掺在白面中，做成面食，也可以直接买现成的麦麸面包。麦麸是在加工麦子时脱下的麸皮，它也是最适合糖尿病和高血脂患者的一部分，因为它含有大量的膳食纤维。麦麸对预防糖尿病很有帮助，有研究表明，常吃麦麸的女性，患上2型糖尿病的概率比只吃精致谷类食品的女性小很多，吃麦麸最多的女性患糖尿病的危险可减轻38%，而吃得最少的女性患糖尿病的可能多31%。对于这样的结果，专家认为，吃全谷食品升血糖的速度比较慢，机体不需要产生较多胰岛素来处理食物。而吃精致谷类则导致血糖急速上升，机体也会分泌较多的胰岛素来维持血糖稳定。除此之外，麦麸含有的维生素和矿物质对改善糖尿病病情也有重要的意义。
现代营养学认为，很多人在吃各种天然食物的时候，都应当将他们整个吃掉，而不是丢掉其中的一部分。其实，很多被人们扔掉的食物部位，其实是营养更丰富的一些部分，这是非常可惜的。今天塔哥就跟大家推荐三种营养价值极为丰富的，却总是被扔掉的东西，对控制血糖尤其有益，大家可以参考一下。
现在人们在吃菠菜的时候，经常都是只吃茎叶，根部都是被扔掉的一个部分，其实这就是错误的吃法。
大家在吃菠菜的时候，一定不能将根部去掉，因为它有很高的营养价值，不仅含有大量纤维素、维生素和矿物质，而且几乎不含脂肪。菠菜根搭配洋生姜一起食用，可以控制或预防糖尿病的发生。
菠菜根含有大量的叶绿素和维生素，其维生素含量基本不输茎叶，吃菠菜的时候将根部一起吃下去，可以大大降低餐后血糖，而且还对防治糖尿病眼病十分有益。
二、麦麸麦麸是在加工麦子时脱下的麸皮，它也是最适合糖尿病和高血脂患者的一部分，因为它含有大量的膳食纤维。
麦麸对预防糖尿病很有帮助，有研究表明，常吃麦麸的女性，患上2型糖尿病的概率比只吃精致谷类食品的女性小很多，吃麦麸最多的女性患糖尿病的危险可减轻38%，而吃得最少的女性患糖尿病的可能多31%。
对于这样的结果，专家认为，吃全谷食品升血糖的速度比较慢，机体不需要产生较多胰岛素来处理食物。而吃精致谷类则导致血糖急速上升，机体也会分泌较多的胰岛素来维持血糖稳定。除此之外，麦麸含有的维生素和矿物质对改善糖尿病病情也有重要的意义。
麦麸口感不是很好，溶解度较低，直接吃的话，可能口感会比较差，可以把麦麸掺在白面中，做成面食，也可以直接买现成的麦麸面包。
对于一些没有经验的糖人，如果药量掌握不合适，出现早起高血糖的情况，早餐不妨多吃点麦麸面包。但是值得注意的是，麦麸每天的总摄入量在20～30克即可。
麦麸的膳食纤维含量极高，如果吃过量，就会在肠道堆积发酵，会引起腹泻、胀气等症状，还会影响对其它营养素的吸收，对健康不利。
西瓜翠衣就是西瓜皮靠里的那一部分，用刨刀将西瓜表皮含有蜡质的青皮层刨下，晒干，即为西瓜翠衣（或称西瓜青）。很多的糖人不敢多吃西瓜，那么西瓜翠衣就是很不错的食疗选择了。
传统中医学认为，西瓜翠衣性味甘凉，煎饮代茶可治暑热烦渴、水肿、中暑口舌生疮、和秋冬因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等症。
现代医学研究证明，西瓜瓤汁中含有蛋白酶，可把不溶性蛋白转变为可溶性蛋白质。西瓜翠衣中含有的瓜氨酸，可以有效改善人体的糖代谢，对于稳定血糖十分有益。
西瓜翠衣中的维生素与矿物质含量也是极高的，可以帮助糖人改善口干等症状，又可以维持膳食均衡，对控制病情十分有帮助。
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