从抑郁症自己走出来的人（他们只是缺少一位）
从抑郁症自己走出来的人（他们只是缺少一位）2020年7月18日日本老牌演员藤木孝在东京的家中自杀。2020年9月27日日本电视剧女王竹内结子在家中卧室衣柜里上吊自杀。2020年9月20日
如果可以，有多少人希望2020能够重来？在新冠病毒肆虐的一年中，工作收入下降，生活担忧加剧，娱乐方式减少，长期社会疏离……多方压力接踵而至，全球各地的人们似乎陷入一场心理健康的危机当中。
就连有着光鲜亮丽外表，持有殷实财富的演艺人也不例外。近一年时间内，新闻报道上不时出现熟悉的艺人自杀事件总是能给人当头一棒：
2020年11月2日
韩国知名女谐星朴智宣与母亲死于家中疑是自杀。
2020年9月27日
日本电视剧女王竹内结子在家中卧室衣柜里上吊自杀。
2020年9月20日
日本老牌演员藤木孝在东京的家中自杀。
2020年7月18日
日本著名演员三浦春马在寓所内上吊自杀。
2020年6月14日
印度宝莱坞男星苏尚特·辛格·拉吉普特在家中自杀。
2019年10月14日
韩国前女团f(X)成员崔雪莉在公寓内上吊自杀。
… …
选择自杀的人，或许是相信死亡能够把所有烦恼终结，而这种选择或多或少都与抑郁症有关。
对于明星自杀，许多观众都会感到震惊、突然、不能接受。他明明几天前还在社交平台上发自拍、宣传新剧、为学子打气、给粉丝唱歌⋯⋯一系列举动似乎都散发着满满的正能量，的确令大众难以察觉他们早已崩溃的内在情绪。
日本一项调查显示3成演艺人员因工作面临强大压力而有过寻短念头，如常被社群网站评头论足，饮食睡眠不足，无法找人咨询等。近十年来华语娱乐圈也是潮起潮落，有许多明星在意气风发、事业正旺的时候选择了结束自己的生命，如张国荣、陈宝莲、翁美玲等，令人震惊之余发出无限慨叹。
由于艺人的知名度与曝光度，明星自杀总会引爆一轮讨论浪潮，似乎每逢这种时候抑郁症与心理疾病才会受到广泛关注。很多人都还没有意识到，抑郁症已经成为了现今社会最普遍的精神疾病之一。
一些表面上看起来十分乐天的人，内心也许早已绝望溃烂，他们每天借助抗抑郁药物艰难地熬过一天又一天，谁也不知道他们会何时决定放弃人间这场游戏。
抑郁症在中国你知道吗？我国约有1亿位抑郁症患者。
根据2019年北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀-精神病学》发表的研究，中国现有超过9500万抑郁症患者，人数还在快速增长中。其中终身患病率为6.9%，每年自杀的抑郁症患者就有上百万。
为应对日益增加的抑郁症人群，卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，要求到2020年抑郁症就诊率要在现有基础上提升50%。到2022年试点地区公众对抑郁症防治知识的知晓率要达到80%，探索抑郁症防治服务的工作包括但不限于加强知识宣教、提高早期诊断、规范治疗能力、强化心理热线服务、及时展开心理干预等。
抑郁症并不可怕，可怕的是大多患者与患者亲友不知如何面对它。
面对社会上抑郁症多发的现状，腾讯网曾发起过一项关于抑郁症的网络调查。然而调查结果显示普通人对抑郁症的了解非常少：对抑郁症“很了解”的网友仅有25.02%，63.99%的网友“听说过，但不是很了解”，6.44%的网友“知道有问题，但不知道它是病”，而有4.56%的网友则表示“完全不知道”。
可以看出，普通人对抑郁症知之甚少，很多人会觉得在奔波忙碌的日子中，一段时间的情绪低落是一件正常的事情，但抑郁症往往就会在这个时候悄然而至。它会猝不及防地出现，让人变得不快乐，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。
大量的临床研究与例子表明，一旦患上抑郁症，需要花费大量时间与精力去治疗，而抑郁症非常难治愈，而且容易复发。
事实上，抑郁症不是疾病本身，而是症状。抑郁症不是问题根源，而是表象。绝大多数患上抑郁症的人都是因为生活中遇到困难挑战，如情感问题、事业困境、人际冲突、重大变故等。西方有几十项研究证明了抑郁症是由负性生活事件导致，更有研究明确指出，75%的抑郁症是由羞辱或困顿性的生活事件所致，20%由丧失所致，5%由危险事件所致。
故此，抑郁症的治愈根本上是学习如何面对人生困境的问题，这不仅仅是生理医学、药物能解决的，也属于人文心理咨询的领域。而不论药物治疗还是心理治疗都是一场持久战，需要几个月甚至几年的时间。专家表示，如果在抑郁症发作一年之内治疗，治愈率能达到90%以上，若是两到三年内治疗，治愈率则是60%-80%。
不少抑郁症是有诱因的，或许可以观察一下身边人，对外界敞开心怀、乐天感恩、超脱自己、乐于助人的人都比较低概率会觉得抑郁。
若是发现自己有患抑郁症的征兆，一定要多和他人沟通，适当发泄负面情绪，用强大的内心自我去对抗，必要的时候及早咨询求医。若是朋友患有抑郁症，能帮忙解决引发抑郁的问题根源固然是最好，否则只要在他们需要的时候，出现、陪伴、聆听、理解便足够了。
《心灵捕手》说到因抑郁症逝世的国际影星，那便不得不提到美国著名的好莱坞喜剧演员罗宾·威廉姆斯。
2014年8月12日，罗宾•威廉姆斯在其位于加州的家中自杀身亡，他的遗孀苏珊·施耐德其后称威廉姆斯已多年饱受抑郁症困扰。
作为喜剧明星的威廉姆斯，在公开场合总是在表演，总是妙语连珠，火爆热烈，让人们开怀大笑。
他在采访时从不隐瞒他的酗酒和婚姻破裂问题，但却屡屡谈到抑郁问题时显得非常谨慎，并努力展现阳光的一面。1996年，他曾在接受英国《卫报》采访时表示，“每次你感到抑郁时，喜剧就会把你从抑郁中解脱出来。”
导演特里·吉列姆曾说，罗宾·威廉姆斯的喜剧天才是个“奇迹”，但是这样的天赋不是没有代价的。“这个代价来自于内心深处的问题：其中包括忧虑和各种各样的恐惧。但是他总是能够疏导这些情绪，并把这些情绪转化为黄金。”
他曾三次获得奥斯卡影帝提名，更是凭借《心灵捕手》一片获得奥斯卡最佳男配角奖。巧的是，他在里面饰演的正是一位心理导师。
▲《心灵捕手》凤凰卫视电影台11月30日 12:10 / 12月1日 10:30播出
麻省理工大学的数学教授蓝波（斯特兰·斯卡斯加德饰）给他的学生们在走廊黑板上留下两道困难的数学题，却被年轻的清洁工威尔（马特·戴蒙饰）轻易地解了出来。曾获过数学界诺贝尔奖——菲尔茨奖的蓝波一眼就看出这位少年惊人的天赋。
▲性格躁郁的天才少年威尔
可是威尔却是个问题少年，成天和好朋友查克等人四处闲逛、打架滋事。当蓝波找到这个天才的时候，他正因为打架袭警被法庭宣判送进看守所。蓝波向法官求情保释才使得他免于牢狱之灾，而条件是威尔必须接受心理辅导。
▲数学教授蓝波
威尔虽然同意接受心理辅导，但他的桀骜不驯又易怒的性格直接气走了几位心理咨询师。蓝波情急无奈下想起了自己的大学同学——心理学教授尚恩（罗宾·威廉姆斯饰），并请求他帮助威尔打开心扉。
大学课堂上，尚恩正在讲解信任这一话题。单是这一幕出场画面似乎就预示了尚恩与前面几位心理咨询师的不同，他很重视走进交流对象的内心。
▲大学课堂上的尚恩
在答应了蓝波的请求后，尚恩与威尔进行了八次咨询。
第一次咨询，威尔拒不回答尚恩抛出的问题，反而观察他的房间，并从尚恩的画中找到他的弱点发出攻击。威尔的嘲讽激怒了尚恩，掐住威尔的脖颈用攻击性的言语回敬了他，两人不欢而散。
威尔原以为尚恩也会像之前的那些心理咨询师一样知难而退，没想到就迎来了第二次会面。
第二次咨询，尚恩把威尔带到公园长椅上，威尔试图再次挑衅尚恩，但他没有被激怒。而是说出了片中经典的一段话，深深地扎进了威尔脆弱的心门：
“你只是个孩子，你根本不晓得你在说什么。”
“我怀疑你敢那样爱人，看着你，我没看到聪明自信，我看到被吓坏的狂妄孩子。你是天才，没人能否认，没人能了解你的深度，但你看我的画就认定我？你把我的人生撕裂了。”
“你想我会知道你日子有多苦、你的感受、你是谁，是因为我看过孤雏泪吗？我不能靠任何书籍认识你，除非你谈自己，谈你是谁，那我就着迷了，我愿意加入，但你不想那么做，对吗？你怕你会被说出来的话吓到。”
说完这些，尚恩便离开了。那之后威尔坐在长椅上，久久说不出话来。这可能是第一次有人从他嚣张跋扈的外表下，洞察到他内心的脆弱。
第三次咨询，威尔和尚恩在沉默中度过一小时。尚恩等着威尔先开口讲出自己的事情，威尔则是不安于讲述自己的事给人听，却对眼前的尚恩产生了一丝信任，陷入矛盾与纠结。
第四次咨询，威尔终于忍不住挑起了话题，他说他不知道应否和约会的女孩继续，他眼中的女孩现在很完美，他不想破坏这种完美。尚恩幽默地讲出他已故妻子睡觉时放屁的毛病，并说：人们称缺点为不完美，其实那才是好东西，能选择让谁进入我们的世界。
这次的咨询，两人都卸下了戾气，你一言我一语，终于有了像朋友一样的交流对谈。
第五次咨询，尚恩向威尔说他为追求妻子错过了当年一场火爆的橄榄球赛，威尔觉得不可思议，而尚恩说他不后悔，只是有点遗憾。
第六次咨询，威尔刚刚与女友吵架分手。当他听到女友要去加州念医学院，即使被邀请同行，但威尔的自卑感与可能被抛弃的不安全感发作，于是他做出了最擅长的事情：关闭自己的感觉，对爱的女友说出我不爱你。
咨询时，尚恩问威尔有没有心灵伴侣，威尔说出了很多已故名人的名字。尚恩说，但他们都已经死了，无法回应你的声音。“如果你不踏出第一步，你永远都不会有那种关系。”
在关系当中，威尔看似强势，掌控一切，咄咄逼人，但他的内心其实是脆弱的。他害怕被伤害，所以在被伤害之前先用激烈的反应刺伤他人，他一直在逃避。所以他会在意识到可能受伤前，先拒绝别人、拒绝世界，这样就不会再受伤。
第七次咨询，威尔在来到咨询室的门口，听到蓝波和尚恩正在争吵。蓝波希望威尔早日结束治疗，尽快投入到尖端科研工作中发挥他的天赋，尚恩则表示威尔还没有做好准备。两人吵得面红耳赤，虽然各持己见，但威尔在这一刻亲眼看到了，这两个人是发自内心为自己着想。
▲蓝波教授不希望威尔荒废自己的天赋
蓝波走后，尚恩把威尔的档案递给他，里面有很多儿时被暴打虐待的资料，尚恩告诉威尔自己小时候也曾被父亲虐待。分享完这些共同经历之后，尚恩对威尔说：这不是你的错。
尚恩不断地重复着这句话：这不是你的错，一次次试图触碰并修补威尔柔软的内心。终于，威尔抱住尚恩嚎啕大哭。那些被自卑与不安绑架的攻击行为在这一刻全然崩塌，他真正想要的东西其实一直很简单：想要自己是被爱的、也能够好好爱人。那时的眼泪，才是威尔原谅自己的眼泪。
威尔是个好孩子，只是他自己都不知道，所以一直用最坏的样子掩饰自己。尚恩一句句坚定的“这不是你的错。”“他是个好孩子。”成为了他的救赎。
第八次咨询，两人没有说太多的话，只是互相告别。尚恩告诉威尔：你自由了。是的，威尔终于获得了身心的双重自由。而尚恩也在治愈他的过程中得到滋养，决定走出固守多年的生活。
电影中的威尔就是一位典型的遇到人生重大负性生活事件的人，因儿时遭受亲人的暴虐，他对别人的关怀与善举都充满抵触感与攻击性，他不相信人们关心他最终是为了他好。他对自己过人的才华自大却自卑着，所以他用非常暴躁、带刺的方式拒绝这个世界与走近他的人，活得像一只易受惊的刺猬。
对威尔来说，最好的治疗不是任何药物、道理或技术，而是尚恩给予的理解支持。尚恩一开始就用真实的自己面对他，哪怕会引发冲突与争执。这种真诚的心与心之间的碰撞、陪伴、交融是最直击人心的，最终让这只刺猬卸下防御，向他人展露了柔软的肚皮。
也愿因抑郁症离世的尚恩扮演者罗宾·威廉姆斯，在天堂一切都好。
从电影认识抑郁症虽然抑郁症容易令人绝望，但我们可以选择用一种轻松的方式认识它、了解它，战胜它。除了《心灵捕手》，还有另外这几部和抑郁症有关的电影，看一看，或许你就会发现人生没有那么糟糕。
- 超脱（2011）
豆瓣评分：8.9
导演：托尼·凯耶
主演：艾德里安·布洛迪/马西娅·盖伊·哈登
剧情简介：亨利·巴赫特到一间特殊的公立学校任教，这所学校集中了那个区最多问题的少年。他告诉自己在代课的一个月只需照本宣教，一个月后拿到薪水就可以功成身退。但他内心升起对这些少年的同情与责任，开始尝试引导和教育他们面对和改变内心病症。
- 丈夫得了抑郁症（2011）
豆瓣评分：8.1
导演：佐佐部清
主演：宫崎葵/堺雅人/余贵美子/大杉涟/田村三郎
剧情简介：梦想成为漫画家的晴子和认真工作的丈夫生活在一起，有一天，丈夫突然拿着刀在晴子面前说自己想死。去医院检查后才发现丈夫得了抑郁症。晴子以离婚要挟丈夫辞职休养，失去了生活来源的夫妇陷入了经济困境，却也在相互扶持的道路上寻回久违的快乐。
- 海伦（2009）
豆瓣评分：6.8
导演：桑德拉·内特尔贝克
主演：艾什莉·贾德/高兰·维斯耶克/劳伦·李·史密斯
剧情简介：海伦是一个患有抑郁症、事业有成的离异女人，她自杀两次未遂，却因性格倔强拒绝治疗也不想让亲人看到她糟糕的一面。她与另一个同病相怜的女人走到了一起，一声“妈妈”唤醒了海伦沉睡的记忆与接受治疗的勇气。
影 片 预 告电影 心灵捕手
时间 11月30日 12:10
12月1日 10:30
千言万语，不如一句我懂你。
撰文：Skylar
编辑：福尔魔歌、林梓
