儿童保健品有什么危害（如何科学的看待儿童保健品）
儿童保健品有什么危害（如何科学的看待儿童保健品）哪些才是儿童成长真正需要补充的？处在正常生长发育中的幼儿是否需要吃这些营养品呢?如何选购儿童营养品？吃钙剂？鱼肝油？鱼油？维生素D？还是 @#%&…？？？纵观儿童保健品市场，补钙、健脑、增加智力等等，种类繁多。
补点没坏处吧？
万一缺咋办？
那谁家孩子也吃呢！
补了总比没补强？！
如何选购儿童营养品？吃钙剂？鱼肝油？鱼油？
维生素D？还是 @#%&…？？？
纵观儿童保健品市场，补钙、健脑、增加智力等等，种类繁多。
处在正常生长发育中的幼儿是否需要吃这些营养品呢?
哪些才是儿童成长真正需要补充的？
挑选儿童保健品需遵循的原则是什么？
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儿童保健品是必须的吗？
许多专家们认为：正常发育的幼儿只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么保健食品。
正常来说，如果是母乳哺育，在母亲每周都有食用含有fatty acid的鱼或者是有服用哺乳期维生素的母亲是可以在母乳里提供足够的所有的维生素和矿物质。
所以当你还在母乳喂养宝宝的时候，需要注意的是母体服用的食物含有足够的omega-3，维生素和矿物质。妈妈服用的保健品和食物在此时显得比宝宝更加重要，只要妈妈的体质好，营养充分，宝宝才能获取营养均衡的母乳，关于孕期和哺乳期的营养，小编以后会详细的谈一谈。
在英国，保健品的摄入有着非常严格的年龄限制。鱼油保健品的适用年龄是6个月以上，除非在医生出示特殊医嘱，英国无法购买新生儿服用的鱼油，因为鱼油里面含有的维生素A过量是新生儿不需要的，同时DHA也是有副作用的。
所以我们主要来看看6个月以后，到底有没有必要服用儿童保健品。
上图是0-12岁儿童一天所需营养含量
保健食品对改善食品结构，增强人体健康可以起到一定作用，但保健品再好终究只是替代品。家庭有条件，尽量满足孩子从食物中获取营养。
这需要宝宝食谱搭配完美，而很多家庭很难做到这点。例如大部分宝宝普遍缺乏的维生素D，食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，宝宝从膳食中获取的维生素D相当有限。
所以要根据自己的宝宝饮食习惯，最好带宝宝做个带孩子做微量元素检测，不可盲目补充。不但可能无法吸收，还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题。一般来说，锌过量会导致孩子胃肠道不适、恶心、呕吐;维生素D和钙过量会导致高钙血症、脏器组织钙化;维生素A过量会导致精神萎靡、呕吐，严重时甚至还会出现颅内压过高，昏迷等症状。
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哪些是宝宝成长过程中真正需要的?
维生素A
维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类和鱼肝油中。
维生素B
维生素B处于生长发育中的孩子们，好动，活动量增加，要及时增加与热量代谢相关的维生素B族，其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素，维生素B2在食物加工时极其容易损失。富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。
维生素C
维生素C影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏维生素C可以影响牙齿的生长和骨胳的形成。
维生素D
维生素D是一种特殊的维生素，帮助钙的吸收，能有效地促进骨钙化，促进成骨。给宝宝每天补充400IU维生素D，仅仅在一定程度上起到了预防缺钙的作用。如果宝宝已经出现缺钙症状时，需要在医生的指导下使用更大剂量的维生素D治疗。
卵磷脂
卵磷脂卵磷脂是大脑必要的活性物质。儿童和青少年从膳食中补充适量的卵磷脂可提高智力卵磷脂主要含于大豆和鸡蛋蛋黄。食用蛋黄等食物即可以满足人体正常的需要。每日食用1~2枚鸡蛋，可满足人体对它的需要，其效果优于服用从植物中提取的卵磷脂。
钙
钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一，儿童生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障儿童旺盛的骨骼生长需要。几乎所有食物中都含有钙，但钙含量相差很大。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，乳制品中的钙吸收率也很高;其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高。
铁
铁是人体必需的微量元素，铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题，儿童及妇女尤为明显。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。母乳铁含量虽不多但吸收率高达50%。因此有母乳最好还是母乳喂养。
锌
锌在儿童生长发育阶段有极重要的作用，长期的锌缺乏与儿童生长发育有关已得到充分的证明，提醒年轻的父母亲给孩子准备食物时，别忘记准备一些含锌丰富的食品。动物性食物含锌丰富且吸收率高。每公斤食物含锌量，如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20~50mg之间。
DHA
DHA俗称脑黄金，它的出现掀起了市场的一股补脑热潮，也被快速应用到了儿童快餐食品中。DHA对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用。DHA在人体中难以自身合成，但在大脑、视网膜、神经组织中却大量存在着。DHA有助于提高学习、记忆能力和视力。经过科学家的不断研究表明，DHA只存在于鱼类及少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。
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有哪些适合儿童的补剂？
维生素C产品
Child Life童年时光VC补充液
橘子口味，很好喝。能增强抵抗力，宝宝感冒发烧的时候补充VC，能加速感冒痊愈。
iherb 售价：¥31.63 可直邮
Nature's Way佳思敏VC 锌软糖
两周岁以上宝宝嚼着吃。能同时补充VC和锌，让宝宝身体棒吃饭香。浓浓的橘子口味，像QQ糖一样，特别好吃。
维生素D产品
ChildLife D3滴剂
维生素D滴剂是人工合成的，只有维生素D一种单一的营养成分。目前市场上销售的维生素D制剂主要有两种形式，胶囊型和滴剂型。通常胶囊型维生素D的剂量是每粒含维D 400IU，而滴剂型维生素D在产品说明书上会标注每毫升对应多少国际单位维D，家长可以根据宝宝的需要调整用量。
iherb 售价：￥31.49 可直邮
BIO ISLAND 生物岛 澳洲鳕鱼鱼肝油 鱼油胶囊
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，鱼肝油是从鱼的肝脏中提取而来，是天然的食材，除了含有维生素A和维生素D以外，还有其他鱼的成分。比如对鱼过敏的宝宝，那就要慎用鱼肝油。另外，各种鱼肝油含有维生素D的剂量不同，给宝宝服用时不要仅看产品说明书的推荐量，而要算准摄入的维生素D剂量。
补钙产品
一些著名的儿科医生，例如崔玉涛、张思莱、鲍秀兰等等也都在微博上做过很多科普，母乳或者奶粉喂养的宝宝，如身体各项生长发育指标都良好，是不需要额外补充钙的，希望妈妈们都能给宝宝理智进补。
补钙需要在医生的建议下进行。
Child Life童年时光钙镁锌
同时补充钙镁锌三种营养，能在补钙的同时激发宝宝食欲。酸奶质地，橘子口味，小孩子很喜欢，接受度很高。喝之前记得摇一摇。适合6个月-12岁宝宝。
iherb 售价：¥76.53 可直邮
Bio Island乳钙
澳洲销量第一的婴幼儿营养品牌，也是现在市面上唯一一款4周以上宝宝就能服用的钙。
一瓶里90粒，是小鱼造型的胶囊，宝宝吃都建议把胶囊剪破把钙挤出来，直接滴嘴里或者加到辅食里。加到奶粉或者水中感觉不是特别好溶。
Pharmacy4less 售价：AU$21.99 可直邮
Ostelin咀嚼钙
这个牌子专业做钙和VD，没有其他产品，所以专业度非常值得信服。这个适合两岁以上宝宝嚼着吃，味道酸酸甜甜的，有的宝贝会嫌酸，这个吃完了完全不会便秘
Pharmacy4less 售价：AU$9.99 可直邮
补铁产品
Ferrum补铁滴剂
小小一瓶，但是含量很高，每天1-2滴，就能给宝贝有效补铁，德国药房有售。
这个味道很好吃，香香的奶油冰淇淋味，可以直接滴孩子嘴里，也可以混在辅食里一起吃。
Bodyguard Apotheke 售价：€10.40 可直邮
补锌产品
Bio Island 生物岛 Zinc 婴幼儿天然补锌咀嚼片
1岁以上幼儿专用的单纯用于补锌的产品。并非复合多种营养补充品。要根据宝宝自身需要摄入，不可过量。
pharmacyonline 售价：AU$14.95 可直邮
DHA产品
Bio Island 婴幼儿DHA
目前市面上最火最普及的儿童DHA。
胶囊是小鱼造型，从尾巴处剪开直接滴进宝宝嘴里或者加到辅食里都行。
pharmacyonline 售价：AU$10.95 可直邮
Child Life童年时光DHA
味道是甜甜的草莓味，不腥，宝宝比较好接受。
iherb 售价：¥51.39 可直邮
其他
有些儿童缺少不止一种维生素，各种维生素的补充需要达到平衡，这种综合维生素是妈妈们不错的选择。
Gummi King 儿童专用综合维生素和矿物质软糖
有6种不同的天然水果口味（草莓、柠檬、橙、葡萄、樱桃和葡萄柚）。 此软糖是素食品且不含明胶，可在儿童成长阶段提供他们所需要的综合维生素和矿物质。
iherb 售价：¥33.59 可直邮
CENTRUM 善存 儿童综合维生素补充片
草莓味富含18种儿童健康成长发育的维生素和矿物质。含有：B族维生素、维生素A、C、E、钙、铜、铁、锌、铜 等。
pharmacy4less 售价：AU$13.99 可直邮
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