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smoothie又是什么(还有什么比一杯smoothie更有夏日香气)

smoothie又是什么(还有什么比一杯smoothie更有夏日香气)红心火龙果思慕雪-总而言之一句话,Smoothie思慕雪还真不是那杯普通的奶昔。如此健康的饮品,目前国内却鲜少有店铺售卖,那么,不如自己来做吧!即便是蓝带毕业的专业级厨师,也没法给出标准的Smoothie配方,这是一种充满了创意和个性的饮品,自己动手制作时,需要的只是将自己爱的蔬菜和水果混合在一起,并期待它们组合在一起的独特味道……SMOOTHIE 01

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食 盐 Salt #01

▔▔▔▔▔▔ P34

smoothie最近特别红,欧美的众多超模、明星纷纷带其出街,令其在街拍中出现的频率甚至高过了某些大牌推出的当季新款。于是,很多人不免好奇,不就是一杯奶昔嘛!相信Smoothie听完这个评价一定会大摇其头,不屑地回复一句:

我才不是那杯普通的奶昔! ฅ(๑'o'๑)

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总而言之一句话,Smoothie思慕雪还真不是那杯普通的奶昔。如此健康的饮品,目前国内却鲜少有店铺售卖,那么,不如自己来做吧!

即便是蓝带毕业的专业级厨师,也没法给出标准的Smoothie配方,这是一种充满了创意和个性的饮品,自己动手制作时,需要的只是将自己爱的蔬菜和水果混合在一起,并期待它们组合在一起的独特味道……

smoothie又是什么(还有什么比一杯smoothie更有夏日香气)(3)

SMOOTHIE 01

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红心火龙果思慕雪

排毒轻体,超模最爱

主料红心火龙果带来丰富营养及漂亮的颜色,其他配料可以自由发挥, 到目前为止,冻香蕉是最佳CP。

材料

无糖的香草杏仁奶…1/2杯

红肉火龙果…1/2个

冻香蕉…1根

冻芒果…1/4个

粗粒杏仁酱…1/2茶匙

香烤杏仁…1匙

奇亚籽…1匙

步骤

1. 火龙果、冻芒果切成小块,冻香蕉切片。

2. 将切好的水果与杏仁奶、杏仁酱一起倒入搅拌机中,搅打至无颗粒的顺滑状,倒入杯中,上面撒上奇亚籽和烤杏仁。

Tips

冷冻水果最好先去皮,直接冷冻果肉。

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SMOOTHIE 02

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甜木瓜橘子思慕雪

消化蛋白,健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

材料

木瓜半个

橘子1个

草莓2~3个

酸奶1杯

步骤

木瓜去皮去籽切成小丁,橘子取果肉,然后和其他食材一起倒入搅拌机,搅打至顺滑。

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SMOOTHIE 03

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能量早餐思慕雪

能量代餐,元气满满

蛋白粉满足了身体对蛋白质的需求,菠萝能瞬间为大脑提供能量,如果早晨实在是来不及吃早餐,那么喝一杯吧!

材料

无糖杏仁奶1杯

新鲜菠菜1小把

香蕉1/2根

亚麻籽少许

奇亚籽少许

蛋白粉25g

菠萝1/4个

步骤

1. 菠萝去皮切成小块,香蕉切块,菠菜洗净沥干水分;

2. 将所有食材倒入搅拌机,搅打至菠菜叶完全失去颗粒,液体变得非常顺滑。

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SMOOTHIE 04

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百香思慕雪

香味独特,释放压力

喜欢百香果的人,一定会迷恋上它独特的香味。百香果是天然的镇静剂,能缓解焦虑的情绪,令人精神松弛。

材料

芒果 半个

百香果 1个

菠萝 5小块

橙 3~4个

牛奶 1/2杯

步骤

1. 用3-4个橙子挤出新鲜橙汁,芒果切粒。想喝冰的可以先把芒果粒和菠萝块冷冻。

2. 百香果连汁带籽挖出来放进搅拌机,加入芒果,菠萝、橙汁和牛奶搅打2~3分钟至顺滑。

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