膝盖响疼吃氨糖软骨素钙片会好吗（跑步造成损伤是什么原因）

膝盖响疼吃氨糖软骨素钙片会好吗（跑步造成损伤是什么原因）跑步想要保护好关节，除了要改掉错误的方式，坚持补充关节营养也很重要~因此总体来说，氨糖软骨素钙片的功效和作用就是补充氨糖、硫酸软骨素和钙，为关节提供营养，养护关节。对于经常跑步的人来说，适当食用氨糖软骨素钙片补充关节营养，养护关节软骨就很有必要。2、经常跑步如何保护好关节对于经常跑步的人来说，想要保护好关节，除了要掌握正确的跑步姿势、选择适合的鞋子、运动强度适中之外，还可以食用氨糖软骨素钙片，例如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片等等。氨糖软骨素钙片是一种膳食营养补充剂，含有三种骨关节营养，分别为氨糖、硫酸软骨素和钙。这三种营养都有着不同的功效。氨糖是人体关节软骨细胞的重要成分，也是关节软骨基质和关节液的重要成分，可以为软骨提供营养，促进软骨修复；硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分，能够补充软骨滑液，润滑骨骼，减缓关节软骨磨损；钙可以增加骨密度，维持骨骼强度，有助于维持关节稳定性。

现在不少人都喜欢通过跑步的方法来锻炼身体、增强体质，但是错误的跑步方式，却很有可能会对关节造成损伤。那这是什么原因呢？

1、跑步方式对关节的影响

关节是人体运动的枢纽，一般由两根骨骼的相邻骨面所构成，为了防止运动时骨面与骨面直接摩擦，相邻骨面各自覆盖有一层薄薄的软骨，正常情况下，软骨有弹性、有光泽，表面十分光滑，在人体运动时，起到减小摩擦、减缓震动的作用。

如果不注意跑步姿势、运动强度过大，关节面上相对的软骨摩擦方向与力度不对，容易增加关节软骨表面的摩擦力，就很容易造成软骨磨损，从而会出现各种关节问题。

2、经常跑步如何保护好关节

对于经常跑步的人来说，想要保护好关节，除了要掌握正确的跑步姿势、选择适合的鞋子、运动强度适中之外，还可以食用氨糖软骨素钙片，例如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片等等。

氨糖软骨素钙片是一种膳食营养补充剂，含有三种骨关节营养，分别为氨糖、硫酸软骨素和钙。这三种营养都有着不同的功效。氨糖是人体关节软骨细胞的重要成分，也是关节软骨基质和关节液的重要成分，可以为软骨提供营养，促进软骨修复；硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分，能够补充软骨滑液，润滑骨骼，减缓关节软骨磨损；钙可以增加骨密度，维持骨骼强度，有助于维持关节稳定性。

因此总体来说，氨糖软骨素钙片的功效和作用就是补充氨糖、硫酸软骨素和钙，为关节提供营养，养护关节。对于经常跑步的人来说，适当食用氨糖软骨素钙片补充关节营养，养护关节软骨就很有必要。

跑步想要保护好关节，除了要改掉错误的方式，坚持补充关节营养也很重要~