你人生中必须要做的十件事（30天做好这几件事）

你人生中必须要做的十件事（30天做好这几件事）学习在很多不同的场景，比如：早上运动、开车时，我们可以听音频进行学习，多听一些关于个人成长、人物类、职场方面的内容。日积月累，听听别人的故事和经验，也能潜移默化的影响我们，更加积极主动的迎接每一天。3.听音频这是早起后的第一件事，应该提上我们的日程。身体是革命的本钱，特别是很多工作繁忙的白领人士来说，更为重要，每天起床后运动30分钟，跑步、练瑜珈、做有氧运动。这些运动都能够很好促进身体的新陈代谢，提升免疫力。三浦紫苑老师曾说“明明运动这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。”

1.早起

一日之计在于晨，每天早上拥有一个良好、积极的状态是开启一天的新开始，那么你就先从建立早起习惯开始吧！

每天早起的时间，你可以根据自己的生活习惯来进行建立，比如：每天早上通常是7点起床，那你就把起床的时间提前1小时，当你的生理肌能习惯了这条习惯后，你再继续挑战在5点半或5点。这样计划的好处是不会因为目标太高而丧失执行的动力。

2.锻炼

这是早起后的第一件事，应该提上我们的日程。身体是革命的本钱，特别是很多工作繁忙的白领人士来说，更为重要，每天起床后运动30分钟，跑步、练瑜珈、做有氧运动。

这些运动都能够很好促进身体的新陈代谢，提升免疫力。

三浦紫苑老师曾说“明明运动这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。”

3.听音频

学习在很多不同的场景，比如：早上运动、开车时，我们可以听音频进行学习，多听一些关于个人成长、人物类、职场方面的内容。日积月累，听听别人的故事和经验，也能潜移默化的影响我们，更加积极主动的迎接每一天。

4.阅读和写日记

马提亚尔说：“回顾过去的生活，无异于再活一次。阅读和写作其实都是在敲响记忆之门，或者说都是为了再活一次！”

读书破万卷，下笔如有神，每天一定要抽出时间进行阅读，励志类、管理类、干货类、文学类，无论哪一种类型的书籍只要阅读你都能从中汲取自己的营养，从书籍中转化成为自己的知识，用文字把你的所思所想记录下来，并运用其中。

阅读和写作，不是立杆见影，而是需要通过时间的积累产生复利的学习效果。在这个板块我是最大的受益者，从原来写作只写得出几百字，到现在写作1000字基本是信手拈来。

阅读和写作是相辅相成，缺一不可。当你阅读和写作一段时间后，你会发现自己的认知水平会提升，思考问题的高度和逻辑会更胜一筹。

5.冥想

当一天工作生活悄然离去时，我们应该好好回顾。今天做了哪三件重要的事？今天做得最棒的事有哪些？做得不好事有哪些，要如何改善？只有这样日复一日，年复一年的坚持总结，才能收获更多做事的方式和方法。

冥想，是和自己内心对话的过程，可以有效改善和释放我们的心理压力，促进更积极的人生。

其实。我们每个人都是自己的投资人，每天做的事情，所花的时间，就是你最昂贵的投入。时间用在哪里，你的收获就在哪里！

看一个人前程如何，看看他的业余时间在做什么，8小时之内求生存，8小时之外求发展。如果你想拥有不一样的人生，赶紧动起来，用30天时间坚持做这5件事！