刚学走路内八怎么矫正（你可以这样纠正它）

刚学走路内八怎么矫正（你可以这样纠正它）每天抽出半小时来踢毽子，毽子只用脚内侧踢，两腿交换练习。在地上画两条直线，间隔一拳距离，要求脚跟和脚尖都踏在直线上，步伐从慢到快，每天抽出固定的时间来练习走位。长期外八字，会使小腿肌肉用力不均匀，导致腿外侧肌肉发达，所以小腿看起来弯弯的，很粗实！如果外八已经对你造成了困扰，下面的方法，你值得一试！这是一种物理治疗方法，不需要手术。它可以改善关节和脊椎的正常生理弯曲，一般早期外八可以通过这个纠正过来。

其实很多人走路都有外八情况，你注意过吗？

长期外八字，容易O型腿！

外八走路，姿势不正确还会导致骨盆变形！

走路往外叉，不好看不说，鞋底还磨损超级快！

长期外八字，会使小腿肌肉用力不均匀，导致腿外侧肌肉发达，所以小腿看起来弯弯的，很粗实！

如果外八已经对你造成了困扰，下面的方法，你值得一试！

一、牵引疗法

这是一种物理治疗方法，不需要手术。它可以改善关节和脊椎的正常生理弯曲，一般早期外八可以通过这个纠正过来。

二、双线走位

在地上画两条直线，间隔一拳距离，要求脚跟和脚尖都踏在直线上，步伐从慢到快，每天抽出固定的时间来练习走位。

三、踢毽子

每天抽出半小时来踢毽子，毽子只用脚内侧踢，两腿交换练习。

四、矫正操

坐在椅子上，两手后撑，双膝并拢！

穿鞋时间要循序渐进，然后，根据每个人的习惯，慢慢增加穿着时间。

以上方法，可以自由搭配组合，选择更适合自己的方式练习，只要功夫深，外八一定会改善的！