最好的调理脾胃的方法，教你调理脾胃的小绝招

最好的调理脾胃的方法，教你调理脾胃的小绝招1、取山药10g、党参10g、茯苓10g、白扁豆7g、陈皮5g、砂仁5g、白术(炒)10g;做法：在日常生活中，我们可以用生山药500g研细粉备用，每次煮粥用30g，先用凉开水调成糊状，入锅内煮，煮时用筷子不停搅之，使其沸至成薄糊状即可。如果嫌口感不好，服用的时候可以适量加点糖。此方法适用于任何年龄段脾虚的人。2、古方调养——参苓白术散“参苓白术散”出自宋朝官方药典《太平惠民和剂局方》组方，是治疗脾胃虚弱的经典方。方中以党参、茯苓平补脾胃之气;白扁豆、山药之甘淡，助白术健脾，又可祛湿;砂仁的芳香可以化湿行气、和胃醒脾。

在生活当中，我们吃五谷杂粮，没有不得病的。但是一些老年人往往在生活当中表现出浑身乏力，出虚汗，没有食欲等症状，其实这是我们脾胃不好的症状。今天就教给朋友们一些健脾的食疗方法，让我们一起来学学吧。

3招补足"脾气"

1、山药入饮食

山药有补脾的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”中医上也常常用山药于治疗脾虚。

在日常生活中，我们可以用生山药500g研细粉备用，每次煮粥用30g，先用凉开水调成糊状，入锅内煮，煮时用筷子不停搅之，使其沸至成薄糊状即可。如果嫌口感不好，服用的时候可以适量加点糖。此方法适用于任何年龄段脾虚的人。

2、古方调养——参苓白术散

“参苓白术散”出自宋朝官方药典《太平惠民和剂局方》组方，是治疗脾胃虚弱的经典方。方中以党参、茯苓平补脾胃之气;白扁豆、山药之甘淡，助白术健脾，又可祛湿;砂仁的芳香可以化湿行气、和胃醒脾。

做法：

1、取山药10g、党参10g、茯苓10g、白扁豆7g、陈皮5g、砂仁5g、白术(炒)10g;

2、先用水浸泡30分钟，然后小火煮，煮沸5-8分钟即可。

此外，现代研究表明，猴头菇多糖成分有助于促进胃健康，用以上中药调理时加上猴头菇，也可以很好地调养脾胃。

3、常揉两穴位

健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置(见下图)，与脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。

【取穴位置】脾俞是11腰椎棘突下，旁开1.5寸，肚脐对应的是第2腰椎，向上再摸3个椎体，下面旁开两指，不用太准，大概就行了。

足三里穴是古今公认的“健脾第一穴”，它在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指(见下图)。每天按揉两侧足三里穴，每次至少揉3分钟，力量要以有酸胀感为度。

【取穴位置】我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

补脾胃食疗方—红枣莲子粥

红枣，莲子都是十分常见的食材，加入大米一起煮粥，可用于家庭日常食用，不仅制作方便而且味道也是很好的。

食材：取红枣20枚，莲子15g，大米100g，水适量。

做法：将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

功效：具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于中老年人脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用

人们常说西医治标，中医治本。虽然中医的疗效较慢，但是它可以从内部给我们的身体得到调理，没有副作用，相对于我们来说是非常健康安全的。上面给朋友们介绍的调理脾胃的一些中医小方子，效果还是非常不错的，朋友们可以试一试哦。