道家调息诀要,闭口调息保养心神
道家调息诀要,闭口调息保养心神核发:万洪新图片:本文部分图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除。
闭口调息法是中医常用的调整气机的方法。
做法是口唇微闭,牙齿轻启,舌抵上腭,眼观鼻,鼻观脐,尽量缓慢、均匀深长地呼吸。切忌调息时咬牙切齿,肌肉紧张,使通气量减少。舌抵上腭可有效打开咽腔,增加通气量。这样做,可以增加肺的有效通气量,提高血氧饱和度,给全身细胞迅速补充营养和促进代谢产物排出。
作者:河南省中医院 副主任医师 吕沛宛
编辑:熊恕
审校:谢涛
核发:万洪新
图片:本文部分图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除。