十种不建议吃的食品，这7种食物被吹上天

十种不建议吃的食品，这7种食物被吹上天2.“蛋白粉”真的增强体质吗？一项基于市场监督管理总局项目的实验对152批次酵素食品中违规添加匹可硫酸钠的情况进行检测，结果在58批次酵素果冻、软糖、蜜饯和固体饮料中均有检出，匹可硫酸钠是一种缓泻药，可用于各种形态的便秘，不良反应包括恶心、下痢、肠胃道反应等。1.“酵素”真的减肥吗？酵素最近几年是比较火爆的，有些商家纷纷生成这种食物，能够帮助排毒，美容减肥，非常神似化，甚至迅速挤进保健品前几名。其实“酵素”就是“酶”，而酶的本质是蛋白质，一入口就会被身体当成蛋白质消化掉，并不会渗透到细胞间或细胞内起作用。

在现如今的生活当中，养生仿佛已经成为一种新的趋势，有许多商家看到了这样的商机，选择出品了许许多多的保健品。

学生和中老年人，最容易上当受骗，他们往往被某一夸大功效产品给忽悠了，最终花了一大堆冤枉钱，不仅没有达到养生效果，反而导致各个器官功能受损。

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人民日报发声：这7种食物被吹上天，其实没啥用，别花冤枉钱了

1.“酵素”真的减肥吗？

酵素最近几年是比较火爆的，有些商家纷纷生成这种食物，能够帮助排毒，美容减肥，非常神似化，甚至迅速挤进保健品前几名。

其实“酵素”就是“酶”，而酶的本质是蛋白质，一入口就会被身体当成蛋白质消化掉，并不会渗透到细胞间或细胞内起作用。

一项基于市场监督管理总局项目的实验对152批次酵素食品中违规添加匹可硫酸钠的情况进行检测，结果在58批次酵素果冻、软糖、蜜饯和固体饮料中均有检出，匹可硫酸钠是一种缓泻药，可用于各种形态的便秘，不良反应包括恶心、下痢、肠胃道反应等。

2.“蛋白粉”真的增强体质吗？

无论是在孕婴店还是在药店，都有蛋白质粉的身影，多人在推销时也会打着蛋白粉，能够增强体质锻炼肌肉的是给大家来推销。

尤其是很多喜欢健身的人，在平时经常吃蛋白粉。其实蛋白质是身体所需要的一种重要物质，在平时适当的吃一些鱼、肉、蛋、奶，可以满足正常的摄入量。

如果摄入蛋白质过多的话，反而会影响到身体的健康，容易造成肝肾受损，还会造成肥胖问题。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

3.“养胃饼干”真的养胃吗？

随着“某某饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与养胃有关的食品越来越多，号称含有的猴菇菌是一种药食两用的真菌，能够助消化，滋补，抗癌、治疗神经衰弱，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。

市面上标明养胃饼干的产品一般都是所谓的猴头菇饼干，虽说猴头菇能起到改善肠胃、促进胃黏膜修复的作用，但在量上也是有需求的。

目前所谓的猴头菇饼干，在配料表中的猴头菇含量并不多，很多甚至不标明含量。这样的“养胃饼干”实际上和平常吃的普通饼干并无二致。

4.“果蔬干”真的补充维生素吗？

很多商家宣称：果蔬干种类丰富，营养全面，既方便不用清洗，还能补充维生素。事情的真相到底是什么呢？

蔬果干先进行脱水，之后变成干性的蔬果，再通过油炸的方式进行制作，这个时候各类蔬果所含有的维生素、膳食纤维已经流失大部分。

而且在制作过程中也会加入一些甜味剂、调味品、添加剂、防腐剂，制成后的蔬果干营养价值已经不高。如此看来，原本低糖无油低脂的果蔬，一下子就变成高糖、高热量的零嘴，看似0负担，实则越吃越胖。

5.“无糖食品”真的无糖吗？

很多商家都表示，无糖食品不含有糖，是糖尿病人的福音，对于普通人而言，不用担心糖分超标，不会长胖。

其实声称无糖的食品，并不是真的一点糖都不加，根据国家食品标准，只要每100g食品含糖量低于0.5g都可以称为无糖食品。绝大多数的无糖食品都是商家用麦芽糖、玉米糖浆或是代糖来替代蔗糖，对血糖控制无益。

另外，任何食物都是有热量的，即使是无糖蛋糕，里面含有大量淀粉，消化后一样会转化成葡萄糖，同样不利于血糖和脂肪的控制。

6.“水果麦片”真的健康吗？

水果麦片听上去很美好对不对！仿佛就是谷物中的扛把子，毕竟是水果 燕麦，当早餐吃简直不要太健康。

但是事实上，大部分水果麦片很可能是包括了糖和淀粉的“裹浆”燕麦块，因为这样口感更好更脆，也能在泡了牛奶后更加香甜。

水果颗粒则要看是冻干制作还是加糖制作成的水果干，后者含糖量非常高，只能作为偶尔的糖果，而不是当做吃水果。这类水果麦片，通常热量能达到每100克近500大卡的热量，仅仅比薯片稍低一点点。

7.“全麦面包”真的减脂吗？

在大家的印象中，全麦面包是健康的代名词，高纤维、助消化、帮助减肥还健康！真正的全麦面包由保留了皮和胚芽的全麦粉制成，富含膳食纤维，植物固醇和不饱和脂肪酸，对降低肥胖、糖尿病，以及心血管疾病风险都有好处。

但全麦面包口感过于粗糙，有些商家为改善口感，会加入一些改良剂、添加剂等软化面包，甚至可能用白面粉额外添加糖浆和焦糖色素伪装成全麦面包。

这样的“全麦面包”不但没有了原本的功效，还会因加入过多的糖浆和添加剂，变得不健康。

以上这些被捧上天的食物其实并没有什么用处，希望大家不要再乱花钱，尤其是年轻子女，一定要告诫父母，不要盲目相信推销员的话，否则很可能会因此浪费大量金钱，却没有什么用处。

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想要强健体魄，一定要养成良好的饮食习惯

1.定时喝水

我们人体每天都至少需要1800ml的水，进行锻炼的话则需要更多。所以建议大家每隔2-3小时喝一杯水；当然早上起床第一杯水是最重要的。

2.摄入足够的纤维素

研究表明，纤维素有促进脂肪燃烧的作用，每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。所以，每天多吃水果和蔬菜是保持窈窕身材的最好方法之一。

3.一定要吃早饭

坚持吃早饭有助于保持健康体重，而且早餐要丰富，如果基础营养得不到补充，会对身体健康造成不良的影响。