经常用食用盐有什么好处？食用盐好处多还是坏处多

经常用食用盐有什么好处？食用盐好处多还是坏处多不知道你有没有这种体验。那时候就连我的爸爸每次在我和妈妈做饭的时候说:"少放点盐，等等等等。"氧化钠占海洋矿物质含量的90%≈人体血液中的矿物质。盐的主要部分也是氧化钠。有没有人听说过吃多了盐会有坏处，有高血压，心脏压力大等。

你好，我是许久没有更新的小杰。

今天我在樊登那里听了一本关于盐的书。

是一本《被误解的盐》，我听完了打算自己复述一遍。

盐对于我们来说是非常重要的，跟水相比起来也是不分上下的。

氧化钠占海洋矿物质含量的90%≈人体血液中的矿物质。

盐的主要部分也是氧化钠。

有没有人听说过吃多了盐会有坏处，有高血压，心脏压力大等。

那时候就连我的爸爸每次在我和妈妈做饭的时候说:"少放点盐，等等等等。"

不知道你有没有这种体验。

听了这本书我才知道，盐对于我们来说好处是远远大于坏处的。

大脖子病大家都知道吧！

不知道也没有关系，今天我要说的就是这件事情。

其实我也是一个偶然的机会知道。

那时候我正在搜双下巴，那时候对这件事情就是耿耿于怀。

所以就一直搜一直搜。

才知道这个是一种病，也叫大脖子病。

然后我又知道吃多了盐会对我们的身体有害。

这不连在一起来，不就是吃多了盐就会让我的脖子变粗。

那段时间我很在意盐的摄取程度的。

现在想起来，我才知道。

那个时候只想逃避。

其实，我是想找一个不用减肥的理由。

搜了那么久终于让我找到了理由。

听了这本书，我才知道，这种病叫甲状腺肿，是缺少了碘的原因。

所以国家就让人把碘加到了盐中，这个就叫碘盐。

但是几十年的食用又引发了另一种病，叫甲状腺疾病，也叫做甲亢。

这种病就是因为碘盐吃得太多，所以要控制盐的摄取量。

听了这本书结了当年那个“吃多了盐就会让脖子变粗”的言论。

你有没有和我一样被这样的言论误解呢？

下方留言。

当然，盐对于我们来说肯定是好处大于坏处的。

具体的我就不多说了。

金箔医生还在文中提到了盐对我们来说是一个营养素，控糖不是控盐。

还给了使用盐的三个建议：

1.因人而异：看每个人的使用情况。

2.如果要有一个标准的话，一天（汤勺）一勺半到两勺的量。

这是对于一般情况的人来说，比如患有高醛固酮血症，以及患有库欣综合症要少食用盐。

3.作者还提出了几类人群需要多摄入一些盐。

这不是因为他们身体的问题，是因为他们盐会比平常人排除体外的快。

那些人是：爱运动的，爱喝咖啡的，孕妇和哺乳期的妇女等。

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