身材体重标准表（一张身高体重对照表告诉你）

身材体重标准表（一张身高体重对照表告诉你）

唐朝以胖为美，现代以瘦为美。这种痩，规范的说法应该是匀称。肥胖固然难看，瘦骨嶙峋也让人爱不起来。身高和体重协调才会让人看得舒服。下图是一张最新的身高体重对照表，看看你超标了吗？

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如果超标，就要小心了。胖不仅影响美观，对身体也有弊无利。都说减肥难，其实贵在坚持。只要掌握固定的方法，并且持之以恒，减肥也不是一件难事。总结为一句就是控制饮食多运动。控制饮食可不是节食，而是少吃或者不吃高热量的零食和垃圾食品，多吃水果和蔬菜，保证膳食均衡。炎炎夏日还可以每天喝一杯柠檬水。下面这些美衣都是为好身材量身打造的，只等一个瘦下来的你了！

只有腰足够细，才有自信穿腰身明显或带腰带的裙子。有个简单的小方法可以快速瘦腰：站直身体，打开双腿，与肩同宽，竖直举起双臂，以腰部为基点，带着腰以上的部分左右转动。在转动的过程中，上半身要挺直。向左和向右交替进行，每天练习十分钟。随着练习时间的增加，每天加大转动幅度。