当你瘦下来别人都说胖了好看，不管你胖还是瘦
当你瘦下来别人都说胖了好看，不管你胖还是瘦所以它才是瑜伽体式之王，才被那么多人疯狂的热爱吧。倒立除了止住泪水和控制你的情绪，还有好多好多的益处。还有啊，“想要哭的时候你就倒立，这样原本要流的眼泪就不会流出来了”。这是很多玛丽苏电视剧中的剧情。
你信吗？
真的没有倒立解决不了的事，
这个“事”指的是你的任何不良情绪，
如果没有解决，那就换个姿势，再来一次。（哈哈~）
还有啊，
“想要哭的时候你就倒立，这样原本要流的眼泪就不会流出来了”。
这是很多玛丽苏电视剧中的剧情。
倒立除了止住泪水和控制你的情绪，还有好多好多的益处。
所以它才是瑜伽体式之王，才被那么多人疯狂的热爱吧。
①倒立变换身体承受引力的方向，等于给你的皮肤做了一次mini“整容”。它将新鲜的养分和氧气输送到脸上，有效增加皮肤的光泽度。
②倒立增加血液流向头皮，滋养毛发，长期倒立的人甚至会恢复白发到它自然的颜色。
③倒立会供给脑熊垂体和下丘脑腺休新的血液。同时滋养所有其他腺体，如甲状腺、松果体、和肾上腺。当然也包括我们的性激素，你完全可以期待通过倒立拥有更好的啪啪啪。
④用头倒立可以刷新肾上腺和排毒，使我们的思维更加积极，减少抑郁情绪的存在。倒立会把微笑放回到你的脸上。
⑤在朋友聚会上炫一个倒立简直炫酷吊炸天。
⑥心是不断向大脑供血的泵，倒立让心得到休息，达到改善血液循环的功效。
此外，倒立时氧化的血液更容易从四肢回流到心脏再加工。
⑦倒立使得保留在脚的液体（水肿）得以排泄，从而减少静脉曲张的发作和患病率。
⑧倒立增加身体的热量，通过身体重力方向的改变，肠道得到清洗，同时释放结肠中可能淤积的血液。
⑨倒立加强深层核心肌肉。在较长一段时间内保持直线倒立，你必须借助斜肌、腹直肌和横向腹直肌的力量。在进入和退出倒立的时候，你又必须借助腿部肌肉同时起落两条腿。
⑩倒立消除你发生缺血性中风的机会，科学证据表明，这种类型的中风很少发生在一个习惯倒立的人身上！
需要具备哪此条件才能倒立？
看完了上面的10条是不是想马上就来倒一个（捂嘴），
那么 ，上述第7条中那些部位所需的肌肉力量你都有吗？
如果没有，真的不要随意尝试，一定不要，受伤了就不好玩了（笑Cry）
以前有个老师说过这样一句话：
“很多人站都站不稳，又何谈倒立！”
“你会站，就会倒”
别觉得不对，我知道谁都会站，
但你想想你是不是站着的时候塌腰，驼背，含胸，大腿也软绵绵，
整个人东倒西歪...
身体的能量都在往下走，你也想提起来，可三秒钟后又打回原形，
所以，如果你站不好，你就一定不能倒立。
而且所有的体式并不是单一的，而是伴有完整的热身、进去、放松。
虽然第5条听起来很有吸引力，但不要为了炫技而不顾自己的身体状况贸然进行倒立。
当自己真正的站稳了，倒立就不再是一件刻意的事！
”我“该怎么做才能倒立？
下面一起来看看会员课里她们倒立时的精彩回放
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