防脱发要补充什么？防脱发可以吃些什么呢
防脱发要补充什么？防脱发可以吃些什么呢
想要防脱发，以下几种可以吃
1、高蛋白食物，经常吃高蛋白食物，特别是富含优质蛋白的食物，能够在一定程度上防止脱发。比如选择鱼、肉、豆类食品，都能够补充身体需要的营养素。
2、维生素食物，进行维生素的补充，能够促进头发的生长。所以选择吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，能够防止脱发的情况产生。
3、坚果类食物，对于脱发的患者而言，多吃坚果类食物，对于身体的健康也有很大的帮助，比如花生、核桃、碧根果等，都能够有效的缓解脱发。
