女性绝经后的确是一段痛苦的经历（还可以有夫妻生活吗）
女性绝经后的确是一段痛苦的经历（还可以有夫妻生活吗）不少女性都有过痛经的经历，每次来月经前的两三天，身体就开始各种不适，来月经时，更是阵阵疼痛。痛经可分为两类，一类是原发性，一类继发性。若月经消失，女性也就不用再经历这种痛苦。1，痛经“围绝经期”又叫更年期，意味着女性卵巢从精力充沛走向衰老，这一阶段也是卵巢宣告“退休”的过渡期。这一阶段的女性，已经开始出现绝经趋势，通常发生在45—55岁，月经非常不规律，同时伴有潮热、心悸、失眠等症状。绝经年龄在不同种族中存在差异，白种人多为54—55岁，而我国女性一般在50岁左右，所以女性在48岁绝经属于在正常范围之内。有些女性觉得绝经之后，自己不再年轻，越来越年老，于是闷闷不乐、情绪低落。其实，绝经之后，这些问题不再困扰你了。
小九最近发现身边有不少夫妻过了中年之后，开始分房睡，但是两个人的感情看起来又蛮好的。
一个朋友告诉小九，自己今年48岁，已经绝经了，绝经之后夫妻生活越来越少，之后几乎没有，加上自己的睡眠浅，于是直接分开睡了。
但是朋友还说，其实有时候自己也有欲望，但是总觉得绝经之后，不好再过亲密生活了，而且自己有时候会疼痛，两个人渐渐默契的不再谈及这个事情。
小九必须要科普一下，女性绝经之后，还能过夫妻生活吗？为什么夫妻到中年会分开睡呢？这样好吗？
“围绝经期”又叫更年期，意味着女性卵巢从精力充沛走向衰老，这一阶段也是卵巢宣告“退休”的过渡期。这一阶段的女性，已经开始出现绝经趋势，通常发生在45—55岁，月经非常不规律，同时伴有潮热、心悸、失眠等症状。
绝经年龄在不同种族中存在差异，白种人多为54—55岁，而我国女性一般在50岁左右，所以女性在48岁绝经属于在正常范围之内。
有些女性觉得绝经之后，自己不再年轻，越来越年老，于是闷闷不乐、情绪低落。其实，绝经之后，这些问题不再困扰你了。
1，痛经
不少女性都有过痛经的经历，每次来月经前的两三天，身体就开始各种不适，来月经时，更是阵阵疼痛。痛经可分为两类，一类是原发性，一类继发性。若月经消失，女性也就不用再经历这种痛苦。
2，卵巢癌、乳腺癌的风险降低
绝经后，女性卵巢癌、乳腺癌的风险的几率降低。如果过晚绝经，体内激素分泌异常，容易增加卵巢肿瘤、乳腺肿瘤的发生。
3，不用担心怀孕
绝经意味着卵巢功能衰竭，这个阶段激素水平下降到低点，体内不会再有卵子排出，也就是不再有受精的可能，因此也不会有怀孕的情况。
4、省钱
每年你花在卫生巾的花费是多少？对于卫生巾不同品牌，不同吸收度，不同舒适度，价格大小不一。高端的卫生巾每个月花费上百元不等，一年下来，也是一笔不小的支出。如果绝经了，可省下一笔不少的钱。
有些夫妻之间失去了亲密生活，特别是女性绝经之后，夫妻关系变淡，难道绝经之后不能进行夫妻生活吗？
更年期之后，由于体内雌激素、孕激素水平下降，身体会出现一系列的变化，其中就涉及到同房问题。
雌孕激素的下降，引起子宫缩小，阴道黏膜萎缩，阴道变得干涩，此时同房，女性可能感觉到不适，甚至疼痛。
虽然女性50岁左右要面临绝经，但女性需求仍然存在，只是由于阴道变得僵硬、狭窄和干涩，不少女性的欲望没有过去般强烈。
事实上，适当的夫妻生活对绝经女性是有好处的。
良好的亲密生活可以缓解绝经后激素水平下降带来的不适感，同时让机体释放更多健康有益的激素，让女性看起来更年轻，延缓衰老。
性生活过程中，身体各器官调动起来，也有利于增强体质，减少和降低妇科炎症发生。
另外夫妻同房，是夫妻之间的情感调味剂，让双方感情更加和睦。
俗话说，千年修得共枕眠，但现实中不少中老年夫妻都会选择分房睡。为什么呢？
有中老年夫妻表示，要帮忙照顾孙子孙女，孩子刚出生时晚上总是闹，父母要上班没精力，只好老人负责照顾了。
也有人表示，老伴经常咳嗽、打鼾，自己睡眠又浅，不分开睡的话，对自己的睡眠质量有所影响。
当然也有一些夫妻是因为情感之间出现问题，生活中总是吵吵闹闹，干脆分房睡，或许还能避免一些争吵。
夫妻长期分房睡，这样好不好？
其一，对于中老年而言，十有八九患有慢性病，这类疾病夜间可能引起身体不适，如果突发状况，身边又没人，发生意外的风险较高。
其二，长期的分房睡，势必不利益感情的维持，再加上老年人本就比较敏感，若再分房睡，缺少沟通，只会感觉到孤独。
扬州大学附属医院骨科副主任医师时代建议，真的有分开需求的可以分床睡，但不分房睡。
想要拥有和谐的夫妻生活，对于中老年夫妻，可以听一听这3个建议。
1、坚持运动
中老年男性日常可以选择一些增强心肺和肌肉功能的锻炼，女性可以选择瑜伽，增加身体柔韧度。
特别是有盆底功能障碍的女性，同时可以尝试凯格尔运动，帮助提高阴道张力。
2、使用工具
但遇到阴道干涩问题时，可以尝试使用保湿剂或润滑剂，使阴道保持湿润，更有利于缓解疼痛。
3、男性辅助药物
不少男性到了中年，可能要面临勃起功能障碍。
对于轻度勃起障碍人群，可以尝试小剂量服用“蓝色药丸”西地那非，改善阴茎血流，增加硬度。需要注意的是，西地那非使用前一定要咨询医生，看是否有禁忌症。
绝经是每一位女性需要面对的现实，如何在绝经后依然享受夫妻生活，那就需要夫妻双方的沟通和努力，不用羞于借助工具，一种新的尝试，未必不能奏出美妙的乐章。
参考资料：
[1] 《女性绝经越晚越好？绝经后的两大好处，你知道吗？》.邱医生说.2020-11-03
[2] 《绝经不绝“性”，此时的你，更需要美满和谐的性生活》. 医食参考 .2021-10-04
[3] 《人到中年，就不配拥有“性”了吗？教你6招，不信你不行》. 药店联盟健康馆. 2022-03-17
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