痛风长痛风石了可以活多久，从痛风到痛风石需要多久
痛风长痛风石了可以活多久，从痛风到痛风石需要多久3、多喝水适度运动利于高尿酸、痛风控制。太极拳、八段锦、快走、慢跑、游泳等有氧运动等都适合高尿酸患者及痛风患者。同时较肥胖患者还要降体重，过多脂肪会增加尿酸合成，还会影响尿酸排泄。所以高尿酸患者及痛风患者要争取把体重控制在正常范围。1、饮食控制从食物中获取的嘌呤，可以直接影响血尿酸水平，所以在饮食方面要控制。一些高嘌呤食物，例如内脏、浓汤、部分海鲜（牡蛎、沙丁鱼等）要少吃；猪牛羊肉、鸡鸭鹅肉、鲈鱼、鲫鱼等淡水鱼，蛋奶类还有菌菇类可适量吃；蔬菜、水果则可以适量多吃。2、运动
痛风石是什么？痛风石实际上是一种痛风结节，痛风结节是由痛风患者的尿酸结晶体形成的。当人体内血尿酸升高，超过一定浓度，血液里溶解不了，则会在关节或者皮肤结缔组织中析出黄白色、大小不一的尿酸盐结晶，多个尿酸盐结晶聚集一起就会导致关节部位凸起变形。
痛风石一般出现在耳朵、大脚趾头、指关节、腕关节、肘部等关节部位，一般不会出现在身体上的大关节，如脊柱关节（颈、胸、腰、骶）及骨盆等。一般根据临床表现、既往病史、化验再结合X 线检查或彩超、双能 CT都能检查出来。
在未经治疗的痛风患者中，痛风首次发作后 20 年会有 70% 的患者出现痛风石。可以说尿酸升高到痛风，痛风再到痛风石，并不是每一个高尿酸血症患者的必经之路，期间有很多机会可以控制住尿酸，让痛风远离高尿酸患者。
不管是痛风，还是痛风石，其致病基础都是高尿酸血症。所以预防痛风、预防痛风石都离不开降尿酸控制。那么该如何让体内尿酸含量“刹车”呢？当男性血尿酸超过420umol／L，女性血尿酸超过360umol／L时，就要开始控制尿酸之旅。降尿酸治疗，一般要从生活方式调整和药物治疗两方面做起。
1、饮食控制
从食物中获取的嘌呤，可以直接影响血尿酸水平，所以在饮食方面要控制。一些高嘌呤食物，例如内脏、浓汤、部分海鲜（牡蛎、沙丁鱼等）要少吃；猪牛羊肉、鸡鸭鹅肉、鲈鱼、鲫鱼等淡水鱼，蛋奶类还有菌菇类可适量吃；蔬菜、水果则可以适量多吃。
2、运动
适度运动利于高尿酸、痛风控制。太极拳、八段锦、快走、慢跑、游泳等有氧运动等都适合高尿酸患者及痛风患者。同时较肥胖患者还要降体重，过多脂肪会增加尿酸合成，还会影响尿酸排泄。所以高尿酸患者及痛风患者要争取把体重控制在正常范围。
3、多喝水
尿酸一般通过尿液排出体外，多喝水才能产生足够的尿液，排出更多的尿酸。 一般建议喝白开水、苏打水（含碳酸氢钠）、淡茶水。可乐、果汁、奶茶等高糖饮料不适宜喝；还要戒酒，啤酒、白酒、红酒等要尽量避免喝；反正要选择无酒精、低糖或少糖的饮品。
药物治疗方式部分高尿酸、痛风患者在看过医生后，可通过药物降尿酸，药物是最直接有效的降尿酸办法。一般药物有苯溴马隆、非布司他、别嘌醇等，该使用哪种药物，要按照专业医生给出的用药建议。
专业医师团队，专注科普痛风，解决患者困惑。欢迎私信评论我们，帮您解答疑惑！
