胸闷特效穴督俞穴：宣通肺气宽胸通络
胸闷特效穴督俞穴：宣通肺气宽胸通络【简便取穴】在臂前区，腋前纹头下4寸，肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘处。【经穴定位】位于臂前区，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘处。【精准取穴】
#健康科普大赛#
【经穴含义】
侠白，经穴名，出自《针灸甲乙经》 ，属手太阴肺经，国际编号LU4。
侠，通“夹”，指旁边，此穴位夹胸肺之两旁；白，指白色，乃肺之色，故名侠白。一说穴在上臂内侧，白肉凸起之前方，垂手夹腋之处，故名“夹白”。又说肺色白，穴夹于赤白肉筋之间，而名侠白。
【经穴定位】
位于臂前区，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘处。
【精准取穴】
在臂前区，腋前纹头下4寸，肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘处。
【简便取穴】
①手臂向前向上伸直，低头，鼻尖接触到的上臂内侧部位即为侠白穴。
②找到天府穴，下方一横指（拇指）即是此穴。
【局部解剖】
局部分布有皮肤，皮下组织，肱二头肌长头，肱肌。浅层有臂外侧皮神经，头静脉；深层有肌皮神经分支和肱动脉、肱静脉的肌支。
【功效作用】
侠白穴属手太阴肺经上的穴位，具有理肺和胃、调气止痛、宜通肺气，止咳平喘，宽胸通络之功效。
【主治病症】
《针灸甲乙经·卷九》：心痛，咳，干呕，烦满，侠白主之。
《针灸大成·卷六》：侠白……针三分，灸五壮。主心痛，短气，干呕逆，烦满。
《寿世保元》：治赤白汗斑神法，故以针刺之出血亦已。宜灸侠白穴。
侠白穴主治：咳嗽、气喘、心痛、干呕、上臂痛等病症。
1、肺系疾病，例如咳嗽、气喘、支气管炎、支气管哮喘。
2、穴位局部病症：如上臂内侧神经痛。
3、肺与大肠相表里，故侠白穴可治胃肠病症，如胃炎、胃痛、恶心、呕吐、烦满等。
【穴位配伍】
1、侠白配心俞、内关、膈俞穴，治心痛、烦满。
2、侠白配肺俞、尺泽、孔最、丰隆穴，治咳嗽喘息、多痰。
3、侠白配郄门、天泉穴，治上臂内侧疼痛。
【操作方法】
1、按摩法：用拇指或食中指指腹揉按侠白穴，每次5~10分钟，每日1～2次。
2、艾灸法：艾条温和灸或回旋灸侠白穴，也可雀啄灸，每次10~20分钟，每日或隔日一次。
3、刮痧法：用角刮法从上向下刮拭侠白穴，每次3～5分钟，每日1或隔日一次。
4、针刺法：
①毫针指切法直刺0.5～1寸，留针20分钟。
②揿针埋针治疗，每次按压50～100下，每日3～5次，可留针48小时。
【注意事项】
1、按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，时间不宜过长，防止皮肤损伤。
2、针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作。
3、艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤，以局部皮肤潮红、热力渗透为度。
4、刮痧治疗时力度要柔和，做到徐而和，不可暴力操作，对疼痛敏感者可降低刮板角度，以患者耐受为度，无需强求出痧。
5、用揿针埋针治疗时，按压力度不宜过大，控制在0.7牛顿以下，以皮肤稍有下陷1mm为度。保持针刺周围皮肤干洁，避免潮湿，防止感染。
6、简便取穴的方法只适合日常按摩、拔罐、艾灸等养生防病时运用。疾病的治疗，则需要使用精准取穴。
提示：本内容仅供医学知识科普使用，不能替代专业诊疗。
图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
我是本文作者@岐黄天使董朱丽。读者朋友们，欢迎关注点赞转发，关注我健康科普，还你强健体魄！[作揖]
