大姨妈推迟十天了怎么测排卵？计算排卵期才要每天测体温

大姨妈推迟十天了怎么测排卵？计算排卵期才要每天测体温POINT：每天记录基础体温，可以帮助掌握自己的健康状况。

相信不少女生都知道排卵期前体温会因为雌性激素的分泌而突然下降，并在一至两天内出现明显的升幅，从而预测何时是排卵期，有助计划怀孕。这是因为基础体温受到雌性激素作用的影响，会随著月经周期而变化。

举例来説，月经周期为28天的人，从月经来潮那天开始起算约2 周内，由于黄体素分泌很少，所以持续处于低温期。排卵后黄体素的分泌增加，带动体温进入约2周的高温期，之后在月经再来时才下降。低温期和高温期有至少0.3°C的明显分别是有正常排卵和正常女性荷尔蒙分泌的表徵。

每天测量体温能帮助了解身体状况，例如一位女生想怀孕但久久也未成功，而从她的基础体温发现高温期过短（少于9日），所以得知她的黄体素很有可能不足，所以影响了受孕。又例如一位女生在尝试怀孕，而她最近的高温期持续16天以上，代表她很有可能已经成功受孕了。又例如像之前提及的月经规律并不等于内分泌平衡，即一位女生每个月都准时来月经，所以她以为一定有排卵，但假如她的低温期不断地持续而没有上升，则应该是没有排卵，亦代表她的激素分泌或卵巢功能有问题的可能性。

每天记录基础体温并制作基础体温表，帮助了解自己的女性荷尔蒙分泌是否正常、有没有排卵、何时是排卵期、何时是月经、月经是否正常、有没有怀孕等。基础体温表不单有助妇科或一般健康诊断，也为不孕症的治疗提供重要的资料。

POINT：每天记录基础体温，可以帮助掌握自己的健康状况。