胸骨骨折怎么保养？初春户外游玩谨防受伤

胸骨骨折怎么保养？初春户外游玩谨防受伤6. 青岛中山公园 赏樱期：五一前后5. 贵州平坝 赏樱期：3月上旬-4月上旬2. 无锡鼋头渚 赏樱期：3月中旬-4月中旬3. 昆明圆通山公园 赏樱期：3月上旬4. 武汉大学 赏樱期：3月中下旬

初春时节，恰逢阳光晴朗，温度适宜。大家肯定都想释放一下憋了好长时间的精力，而在这个时间外出游玩等户外活动，最合适的当然是去赏樱啦。

十里樱花醉金徽 不负春光不负卿。

疫情当下，又经费、时间紧张，赏樱还是就近选择比较靠谱，接下来咱就给大家推荐几个地点，大家酌情选择。

1. 南京鸡鸣寺 赏樱期：3月中旬

2. 无锡鼋头渚 赏樱期：3月中旬-4月中旬

3. 昆明圆通山公园 赏樱期：3月上旬

4. 武汉大学 赏樱期：3月中下旬

5. 贵州平坝 赏樱期：3月上旬-4月上旬

6. 青岛中山公园 赏樱期：五一前后

7. 福建漳平永福樱花园 赏樱期：3月中下旬

8. 北京玉渊潭 赏樱期：3月下旬-4月下旬

9. 杭州太子湾公园 赏樱期：3月下旬-4月中旬

在赏樱之余，大家也可以在周边游玩，比如踏青、登山等。

但是随气温也逐渐升高，许多户外活动都是有一些跌打损伤的风险的，再加上衣服穿得少，衣物固有的防护性也就下降了，当我们发生意外摔倒，而引起了胸腔部位出现肋骨骨折、骨裂、软组织挫伤等情况，在这个季节还是比较常见的，其原因大多是由于一些摔倒、意外碰撞等直接的外力因素而导致的。

如果发生了这样的意外情况，就需要到医院第一时间就诊。

通常来说闭合性单处肋骨骨折首先要考虑止痛的问题了，一般都是通过固定胸廓，及采取防治措施等避免并发症，这时可能就需要考虑使用专用的肋骨固定夹板或医用肋骨固定带了。

这个夹板套装是通过用专配的多头肋骨固定带，和肋骨固定板组合使用，让夹板固定在骨折已复位的部位上，让疼痛减小，这样还可以利于骨折端在相对静止的条件下逐渐愈合恢复，同时还需要配合科学合理、循序渐进的功能性锻炼，进而促进骨折愈合和恢复肢体功能，具体情况还需要主治医师来确定。

而在养护期间也需要多注意，注意饮食有节，骨折早期饮食宜清淡，应吃营养丰富，易消化食物，多吃新鲜蔬菜、水果及富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。骨折中后期宜选补益气血之品，如猪肝、排骨、鸡汤等。避免辛辣、刺激性食物，忌肥厚、油腻、生冷、油炸之品，戒烟酒。

在生活起居方面也需要注意环境安静，空气流通。避风寒，注意天气变化，及时增减衣服。卧床休息，不可随意翻身，根据病情恢复情况逐渐增加下床活动，以免肋骨骨折断端刺穿肺脏；不可私自拆除胸带外固定；吸烟病人强调戒烟的重要性，吸烟可刺激呼吸道引起痰液增多，如果痰液黏稠不易咳出，会加重呼吸困难。

最后就是百达智美医学建议，恢复护理方面：多鼓励病人有效咳嗽及深呼吸等锻炼肺部，以利肺扩张。定时变换体位，给予受压处局部皮肤护理，胸背部理疗。肢体功能锻炼，根据病情指导患者在床上进行双下肢和患侧上肢功能锻炼。

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