怀孕了以后整个孕期都尿频怎么办？准妈妈孕期尿频

怀孕了以后整个孕期都尿频怎么办？准妈妈孕期尿频1.排尿时，尽可能多收缩几次下腹部，挤压膀胱排空尿液好多准妈妈觉得尿频让自己很尴尬，为了避免产生这种窘态，需要注意下面几件事2.如果伴有生殖泌尿系统的感染，通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等3.有些准妈妈为避免尿频所带来的尴尬而刻意减少饮水量，这是很危险的，情况严重的话可能会导致便秘，甚至脱水，准妈妈每天必须保证摄入2000毫升的水4.有些准妈妈也会采取憋尿的方式来避免多上厕所，憋尿容易引发细菌繁殖，造成上行性感染，严重者将导致肾脏发炎，孕妇若常憋尿更容易引起泌尿道感染反复性发作，也可能使子宫内胎儿生长迟滞

准妈妈在生活上有许多不便之处，上洗手间即为一项，到了孕晚期甚至每隔30～40分钟就得上一次厕所，但每次尿量却不多，这就是所谓的尿频，其实这是怀孕后出现的一种正常生理现象，准妈妈及身边的人不必紧张和担忧。尿频，就是白天排尿次数超过7次，晚上超过2次以上，而且排尿的间隔在2个小时以内，孕妈妈在孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生

准妈妈出现尿频的原因

1.由于怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，这都会使排尿量增加

1.准妈妈不只是白天，连晚上也会起床跑厕所，这样的症状会严重影响孕妇的睡眠质量，造成失眠的问题

2.如果伴有生殖泌尿系统的感染，通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等

3.有些准妈妈为避免尿频所带来的尴尬而刻意减少饮水量，这是很危险的，情况严重的话可能会导致便秘，甚至脱水，准妈妈每天必须保证摄入2000毫升的水

4.有些准妈妈也会采取憋尿的方式来避免多上厕所，憋尿容易引发细菌繁殖，造成上行性感染，严重者将导致肾脏发炎，孕妇若常憋尿更容易引起泌尿道感染反复性发作，也可能使子宫内胎儿生长迟滞

好多准妈妈觉得尿频让自己很尴尬，为了避免产生这种窘态，需要注意下面几件事

1.排尿时，尽可能多收缩几次下腹部，挤压膀胱排空尿液

2.准妈妈可使用卫生巾、卫生护垫或成人纸尿裤，防止尿液污染内衣裤

3.突然向下用力，比如咳嗽或打喷嚏时可尽量张大嘴巴，以减少胸腔内气压，同时减轻横膈膜对腹腔的压迫

4.准妈妈还可以通过运动来锻炼骨盆底肌肉，即使是在尿失禁症状出现后再开始运动也不晚，当然妊娠初期就开始做预防体操效果更好

这里推荐一个锻炼动作：四肢着地呈爬行状，背部挺直，收紧肛门，将骨盆向腹部提拉，并弓起背部，保持几秒钟放松

5.准妈妈可以适当控制水分和盐分的摄入，为了避免在夜间频繁上厕所，可以从傍晚时就减少喝水，外出时若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染

6.准妈妈要了解尿频是孕期中很正常的生理现象，不过如果出现排尿时出现尿急、尿痛及尿色异常，则可能是泌尿系统出现了问题，千万不可大意，要尽早请教医生，不要延误治疗时机

参考书籍

1.孟斐编著 怀孕 胎教全知道超值白金版 天津科学技术出版社 2013.09.

2.仇春莺著 怀孕记:分享从怀孕到胎儿出生的280天 北京出版社 2008.6.

3.王金慧 郑士惠编著 孕妇保健锦囊 内蒙古科学技术出版社 2005.01.

4.许怡民主编 孕产期症状速查手册 吉林科学技术出版社 2009.05

5.《婴儿与母亲》编辑部编著 准妈妈关心的孕期话题 辽宁科学技术出版社 2003.06

6.滕红 许天敏主编 孕产妇实用医学百科 吉林科学技术出版社 2009.01