长期精神紧张引起高血压，持续精神紧张是引起高血压的重要原因

长期精神紧张引起高血压，持续精神紧张是引起高血压的重要原因3.保证充足睡眠，在睡眠中大脑能够得到充分放松，充足的睡眠是避免高血压的重要手段。2.坚持规律性运动。每天至少半小时进行散步、游泳或做健身操等活动，这是放松大脑的有效措施。注意以下三方面避免精神紧张导致高血压1.用积极乐观的心态对待工作和生活的压力，避免焦虑不安、忧心忡忡。

高血压是一种常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。而持续精神紧张、压力增大也是引起高血压的重要原因。中医治疗高血压有哪些特色优势？下面，心病中心带您了解。

什么是高血压

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损害的临床综合征。

人在精神紧张（包括焦虑、担忧、心理压力大、愤怒、恐惧）时会出现血压升高症状，这是人体的一种主动调节过程，目的在于增加主要脏器的血液供应，让身体处于“备战”状态，当精神紧张缓解后血压会逐渐恢复正常。然而，如果长期精神紧张，会使血压持续升高，发展成为高血压。

注意以下三方面

避免精神紧张导致高血压

1.用积极乐观的心态对待工作和生活的压力，避免焦虑不安、忧心忡忡。

2.坚持规律性运动。每天至少半小时进行散步、游泳或做健身操等活动，这是放松大脑的有效措施。

3.保证充足睡眠，在睡眠中大脑能够得到充分放松，充足的睡眠是避免高血压的重要手段。

转自：长春中医药大学附属医院

来源： 吉林12320