喝冰镇饮料感觉身体不适是为什么？喝冰镇饮料会让体内寒气排不出
喝冰镇饮料感觉身体不适是为什么？喝冰镇饮料会让体内寒气排不出为了一解冰饮和养生的宿敌关系，周到君特意去采访了龙华医院中医预防保健科主任方泓。只是，没有冰饮的你，和咸鱼有什么两样？今天小伙伴们就纷纷喊着养生了，就因为这则刷爆朋友圈微信——从今天起到7月23日，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒！每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！还自己一个好身体，珍惜这短短的30天！今天是数伏第一天，请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，喝热水！喝热水！会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。然后，有的网友发誓自己再也不吃冷饮，有的则是哀嚎自己“刚吃完一个雪糕”的后悔脸，周到君也只能默默关上自己刚准备敞开的大胃，迈向健康养生队伍。
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昨天申城宣布入夏，正式进入夏天！
你有没有准备好敞开肚皮接受一大波雪糕的攻势！
但是有什么用？
今天小伙伴们就纷纷喊着养生了，就因为这则刷爆朋友圈微信——
从今天起到7月23日，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒！每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！还自己一个好身体，珍惜这短短的30天！今天是数伏第一天，请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，喝热水！喝热水！会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。
然后，有的网友发誓自己再也不吃冷饮，有的则是哀嚎自己“刚吃完一个雪糕”的后悔脸，周到君也只能默默关上自己刚准备敞开的大胃，迈向健康养生队伍。
只是，没有冰饮的你，和咸鱼有什么两样？
为了一解冰饮和养生的宿敌关系，周到君特意去采访了龙华医院中医预防保健科主任方泓。
冰饮可以祛暑热，适当进食没关系
看看那则养生贴——数伏第一天，请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物，那样会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。
就想默默问一句，“那有些人本身没有寒气，怎么办？”
方泓表示，夏天的时候人特别容易中暑，有些人愿意在夏天吃凉的东西是因为它们有去暑热的作用，“但是你要看一个量和度”。换句话说，冰饮和养生才不是相生相克，只要吃得对，就没什么问题。
比如说，对于每天都在空调房工作的人来说，由于人体常年处在空调间的低温下，身体温度较低，且免疫力逐渐下降，冷的东西一吃，胃液被稀释，就很容易引起一些急性肠胃炎，冰镇饮品对人体的脾胃循环造成一定负荷，破坏身体健康。
所以记住，Office Lady你别吃。
而对于那些户外工作者，每天吃一根盐水棒冰或者绿豆棒冰非常适宜，方泓解释：“尤其是盐水棒冰，它可以补充电解质，夏天出汗多的人电解质流失就多，所以一些盐汽水、自制饮品就可以”。
所以记住，冰镇饮品和太阳更配。
但是相比市面上销售火爆的雪糕、奶油棒冰等冷饮，方泓并不建议市民使用，糖分高且过腻，对电解质补充也无效，“如果你非常想吃，室外工作多的人可以解解馋，但是不能经常吃”。
冬病夏治需因人而异，泡脚不是万能
利用泡脚出汗可以将体内寒气逼出的说法也遭到了方泓的否定，三伏天泡脚养生主要还是利用冬病夏治的原理来提高人体的免疫力，“但是每天泡脚就没有必要了”。
毕竟不同的体质适合不同的养生方法，像什么阳虚怕冷的、寒湿体质的、血淤质的就适合在三伏天用一些类似泡脚等的冬病夏治的方式排除寒气。
但是对于那些阴虚内热、湿热体质的人，他们本身心旺肝旺火旺的，再泡个热水脚，大汗淋漓的，不是火上浇油雪上加霜是什么？
除此之外，还有一种慢性病患者，类似哮喘、女性月经疼痛、宫寒等一类偏阳虚寒湿体质的人是可以泡脚，但是如果阴虚火旺就不适合。
方泓建议，即便是那些内寒很重的患者，泡脚也只需每周泡一两次，且时间比冬天泡脚短，温度低，不要汗水汤汤滴，“一般15分钟，水温40度就可以了”。
体质偏颇和慢性病患者，夏天尤其注意
冬病夏治的方法各式各样，主要还是需要市民认清自己的体质，同时结合自己的慢性病去选择一种适合自己的冬病夏治的方法。
如果你有慢性病，或者体质非常寒冷，阳虚、淤湿等抓住冬病夏治的原理可以提高免疫力，绝对是好的。
正常人，就算了。
最后提醒，对于夏天，一类是体质偏颇的人需要特别注意，因为不同体质，调理方式也完全不一样，有些人三伏天更适合食疗，帮助将内寒排出，同时还有艾灸，穴位敷贴等，排内寒的方式是不一样的。第二类是慢性病的人，比如慢性呼吸系统疾病、心脑血管等这种人一定要注意冬病夏治。
方泓最后告诉大家，如果你分不清自己究竟是什么体质，适合什么调理方式，还是要上！医！院！啊！
最后，附上几则夏季养生秘籍——
一杯茶清心——
枸杞防暑茶
原料：枸杞10g，薄荷3g，五味子12g，菊花6g。
做法：把所有原料放入杯中，冲入300ml开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。
功效：补肺生津，治暑热烦渴。
复方乌梅茶
原料：乌梅10g，五味子5g，红枣3颗，茶叶2g。
做法：所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中，冲入300ml开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。
功效：生津止渴，清燥保健。
一碗粥养心——
荷叶茯苓粥
原料：荷叶1张，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢。
一碗汤舒心——
双耳汤
原料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖30克。
做法：将黑木耳、白木耳用温水泡发，并去除杂质，洗净；黑木耳、白木耳、糖及适量清水放入碗内，上笼蒸约1小时，至木耳熟烂即成，每日两次。
功效：益气清肠、滋阴润肺，增强人体免疫力。
文字 | 张 立
图片 | 东方IC 部分来源网络
编辑 | 张 益
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