科普如何安全度过预产期：你还在默默忍受孕产期疼痛吗

科普如何安全度过预产期：你还在默默忍受孕产期疼痛吗　　岳莉提醒，孕产期很多疼痛是没有必要耐受的，如今有很多科学的方法可以缓解或者避免。虽然不少女性已经意识到这一点，但是无论是孕期的锻炼还是产后的康复训练都一定要科学，不能盲目。她建议孕产期女性可以做适当的拉伸，但不能做剧烈的运动，尤其不要为了产后快速减肥，过度运动。比如眼下流行的很多操其实并不适合产后的妈妈们，所以由此带来损伤的病人也很多，无论是锻炼还是康复都要在科学的指导下进行。　　（来源：江苏新闻广播/张祖名 编辑/李时）

疼痛是继呼吸、体温、心率、血压这四大体征之后的第五大生命体征。然而作为女性特殊的孕期或者产后要经历的疼痛更需要关注和及时干预。省内首个孕产期疼痛门诊在南京市妇幼保健院正式开诊，将更好地为孕产妇的健康保健护航。

　　疼痛可以引起不愉快的感觉和情感体验，它一般都是由于组织损伤或潜在的组织损伤引起的。在南京市妇幼保健院门诊二楼的疼痛门诊不少孕期和产后的患者在等待就诊。刚孕22周的李女士的这份疼痛来得比其他孕妇早了一些:“有一天，起床的时候，我突然发现自己下不了床，走都走不了。因为孕妇不太能用药，就比较担心，后来挂了市妇幼的疼痛科，用了一个像贴的绷带的技术，贴完以后缓解比较多，就可以走动了。”

　　南京市妇幼保健院疼痛科主任岳莉介绍，李女士遭遇的是耻骨联合分离疼痛。它一般发生在妊娠中晚期，妊娠晚期随妊娠线路下降，导致耻骨联合分开，表现为不同程度的疼痛。岳莉介绍，每天门诊要接诊几十例饱受疼痛困扰的孕产期女性，这跟孕期激素分泌和产后康复等都有着密切关系： “比如有耻骨疼痛、腱鞘炎疼，还有在腰上骶髂关节的腰痛。因为女性孕期整个的盆腔在不断增大，所有的骨头、肌肉、肌腱都处于拉伸状态，特别容易出现损伤。好多患者都是轮椅推到门诊的，这种不能耐受的疼痛甚至会导致抑郁。”

　　岳莉说，面对这些疼痛明显又处于特殊时期的患者，只能采用绿色疗法进行干预：“除了一些手法之外，我们还有仿生贴扎术，这个可以起到一个止痛、支撑、消炎的作用，还可以防止水肿，促进血液循环，效果是非常好的，基本 90%的疼痛状况都有明显缓解。”

　　岳莉提醒，孕产期很多疼痛是没有必要耐受的，如今有很多科学的方法可以缓解或者避免。虽然不少女性已经意识到这一点，但是无论是孕期的锻炼还是产后的康复训练都一定要科学，不能盲目。她建议孕产期女性可以做适当的拉伸，但不能做剧烈的运动，尤其不要为了产后快速减肥，过度运动。比如眼下流行的很多操其实并不适合产后的妈妈们，所以由此带来损伤的病人也很多，无论是锻炼还是康复都要在科学的指导下进行。

　　（来源：江苏新闻广播/张祖名 编辑/李时）