改掉胡思乱想的心理：人为什么会胡思乱想

改掉胡思乱想的心理：人为什么会胡思乱想事实上其实许多事情我们以为它很糟糕，其实它并没有这么糟糕。我们在遇见一件事情的时候，我们的大脑都是先焦虑，才开始思考。哪怕我们再处一个相对安全的环境，我们还是会先观察周围的环境是否存在危险。我们的大脑相较于正面信息来说，对负面信息的反应更加的敏感，更加的强烈，由于我们对负面信息的关注更加的强烈，以我们会过度去查找那些危险，恐惧和不确定性，由于我们大脑思考的速度太快了，在我们意识到自己在“查找”恐惧的时候，我们已经陷入了恐惧当中，所以我们就会由此胡思乱想，此外，还有一种反刍思维，这是一种更加强烈的焦虑方式，它会使我们强迫性地去重复反思，回忆那些让我们觉得痛苦的过去，从而让我们没有能力把我们的注意力集中在如何去解决问题上，如果说我们长时间的去承受负面压力，就没有办法达到静息状态，从而很难得到放松，也很难得到很好的睡眠，也难很很难恢复平静，得到安宁的生活。

人为什么会胡思乱想？

在回答这个问题之前，我们必须要了解到我们这个世界的演变，远古时期，人类一直处于危险的环境中，从而发展了能够迅速觉察并且应对危险的能力。在整个生存过程中会潜伏着许多的不确定性，但是如果我们能够提前感受到威胁，就能提高存活的概率。

如果古人看见一块石头就将它误认为一头狮子，肾上腺素飙升，从而会使它们做好应对潜在危险的准备。相反，如果看到一头狮子认为是石头，那么他们将会丧命。所以说对于我们的祖先来，宁可稳妥，也不要去涉险，否则我们将会付出生命为代价。

在我们的现代社会中，遭受到这种生命危险的可能性极低，但是面临的精神压力就会很复杂，我们在这种环境中会迫使我们一直生活在处于警戒的状态，导致我们的身体会释放恐惧的化学物质，而这种物质可以会使我们的身体衰老，使我们的大脑处于持续的紧张和焦虑，会造成社会关系的冲突，这种反应甚至会降低免疫力，引起心脏病和癌症。

事实上其实许多事情我们以为它很糟糕，其实它并没有这么糟糕。我们在遇见一件事情的时候，我们的大脑都是先焦虑，才开始思考。哪怕我们再处一个相对安全的环境，我们还是会先观察周围的环境是否存在危险。我们的大脑相较于正面信息来说，对负面信息的反应更加的敏感，更加的强烈，由于我们对负面信息的关注更加的强烈，以我们会过度去查找那些危险，恐惧和不确定性，由于我们大脑思考的速度太快了，在我们意识到自己在“查找”恐惧的时候，我们已经陷入了恐惧当中，所以我们就会由此胡思乱想，

此外，还有一种反刍思维，这是一种更加强烈的焦虑方式，它会使我们强迫性地去重复反思，回忆那些让我们觉得痛苦的过去，从而让我们没有能力把我们的注意力集中在如何去解决问题上，如果说我们长时间的去承受负面压力，就没有办法达到静息状态，从而很难得到放松，也很难得到很好的睡眠，也难很很难恢复平静，得到安宁的生活。