运动受伤该如何处理：我做了这些错误的举动

运动受伤该如何处理：我做了这些错误的举动但是这个时候，我的脚底已经经不起摧残了。我现在的状态，是完全没有办法走路了。当时我一看步数，怎么才一万步，再看卡路里消耗，怎么回事，怎么连500大卡都没有。这分明就是看不起我切丝君！脚底受伤后的第三天，第三天下午，我又觉得我行了。这足底筋膜炎吧，如果休息一段时间，只要脚底不用力，是感受不到它的疼痛的。我看着运动手表，微信步数上面显示不到一千的数字心急如焚。我，切丝，微信运动常年霸榜选手，朋友圈运动打卡小王子，每日最低一千大卡热量消耗者，八块腹肌已经完成一半的选手，怎么可以一天微信运动步数不到一千？于是我，星期天晚上，出门走了5公里。就在我快要走满5公里的时候，跟昨天走3公里的感觉一样，我脚开始疼了。于是我的脚无论是正着放，斜着放，踮起脚尖还是翘起脚尖，每一次脚底接触地面就又是一阵钻心疼痛。

事情是这样的。最近我因为运动过量，在没有休息好的情况下又开始作死的剧烈运动，然后得偿所愿的的了足底筋膜炎，于是整个人彻底舒服了，虽然不影响平常的走路，但估计要一个月没法做剧烈运动了。

脚底受伤之后的第二天，因为我觉得我好像可以走路了，这个时候以前长达两个月的剧烈运动劲头又还没有过去，所以我出门走了3公里。

于是，完了。当快要3公里的时候我就感觉到不对劲，等到真正3公里的时候，我脚底开始抽痛，随后无论我的脚是正着放，斜着放，踮起脚尖还是翘起脚尖，每一次脚底接触地面就又是一阵钻心疼痛。

我深刻地明白，如果再不好好休息，养伤，我的后半生可能没有这只脚的位置了。

脚底受伤后的第三天，第三天下午，我又觉得我行了。这足底筋膜炎吧，如果休息一段时间，只要脚底不用力，是感受不到它的疼痛的。我看着运动手表，微信步数上面显示不到一千的数字心急如焚。

我，切丝，微信运动常年霸榜选手，朋友圈运动打卡小王子，每日最低一千大卡热量消耗者，八块腹肌已经完成一半的选手，怎么可以一天微信运动步数不到一千？

于是我，星期天晚上，出门走了5公里。就在我快要走满5公里的时候，跟昨天走3公里的感觉一样，我脚开始疼了。于是我的脚无论是正着放，斜着放，踮起脚尖还是翘起脚尖，每一次脚底接触地面就又是一阵钻心疼痛。

当时我一看步数，怎么才一万步，再看卡路里消耗，怎么回事，怎么连500大卡都没有。这分明就是看不起我切丝君！

但是这个时候，我的脚底已经经不起摧残了。我现在的状态，是完全没有办法走路了。

我心想，算了吧，扫一个电单车回去吧。正好旁边就有一个黄袋鼠电单车，我是打开微信，扫开就走。

本来以为这一晚就这样平平无奇地结束了，谁知道这个电单车，它有两个踏板。

我，切丝，运动狂人。被我看到这玩意儿我还能忍住？于是我开始蹬，哼哧哼哧地蹬着电单车。

我脚底受得这个伤，这个足底筋膜炎，只要不做拉伸脚底板的运动，就不会那么疼痛。而蹬单车这种运动呢，因为一次一次对足底的按压，从某种意义上来说，可能对我的伤有好处。

具体有没有好处我也不清楚啊，毕竟我这之前也没有受过这种伤，所以不要模仿，不要模仿，我个人的经历大多只能作为教训，而不是经验。

这个黄袋鼠的单车真的太难蹬了，毕竟它是一个电踏板，座椅也是平的。正当我苦恼于这玩意儿2块钱只能骑20分钟，骑出范围后直接不走，蹬也变得困难的时候，我看到路边出现一个单车样式的蓝小罗电单车。

所以我果断地抛弃了黄袋鼠，付了2块。骑上了蓝小罗，开始扫码，滴，该单车已停止服务。

把支起单车的脚收起来，往前推了几步，哪里有停止服务的样子，这不就非常顺畅嘛。

我把手机收起来，蹬着自行车就走。这一蹬，我足足蹬了两个小时。

这一晚上，当我终于看到运动手表显示1000大卡的时候，终于露出了奸计得逞的笑容。在路边放好了自行车，跛着脚往家里走。

按理说我脚痛，也有个电单车，完全可以骑回去。但这个蓝小罗单车停止了服务，而回家路，是上坡，本身电单车又贼难骑，我根本没法骑回去。我骑的时候都能感觉到我每蹬一次，里面的动能回收装置都在运转，估计我这骑行两个多小时，都给它把电充满了。

所以我跛着脚，走了20分钟，回到了家。这一路是龇牙咧嘴啊，我发誓，脚好之前，再也不走这么远的路，骑这么久的单车了。

这一晚，我微信运动步数，两万，霸榜。

这对一个健全人来说，没什么了不起的。但对于我这样一个伤残人士，我当时的感觉就跟双腿残疾后跑步赢了正常人一样，即使脚痛，我也牛逼坏了。

我，切丝，运动狂人，你们要是不服，我来把你们的脚拉伤，再跟我比一比。

就这样一种很拽的感觉。

第二天要开始上班了，早上我一如既往6点半就起来了。起来之后，我发现我不知道干嘛。

以往我6点半起来，到七点之间是我上厕所的时间。然后7点到8点是我原地旋转跳跃闭着眼的时间，8点到9点做饭，9点出门，9点半上班。

而今天这运动的一个小时我应该做点什么呢？

那就做做运动吧~既然不能跳，那我做几个深蹲总可以吧，也不会拉到脚底。

于是，星期一的早上，我做了40分钟宽距深蹲。看着地上一滩汗，我还挺得意的。

等中午吃饭之后，我又觉得：既然走路不能走，那我爬爬楼梯吧，就算脚受伤了，有氧运动也不能少的呀。

于是中午我爬了半个小时楼梯，从1楼到25楼，坐电梯下来后再爬。

果然，不出所料，到下午我的脚就废啦~

本来我一直故作坚强，虽然身上带着伤痛，但一整个上午我都没有展示出我脆弱的一面。下午的时候，就算是去上厕所，我都只有一步一摇晃，就好像并不是我的腿带着我走路，而是我自己在走路，顺便拖着我那只受伤的脚一样。

下午因为伤痛，我就开始思考。为什么我受伤之后还一直在挑战自己的极限，受伤之后要好好休息，好好养伤，这个小孩子都明白的道理，在我这里用了三天，我这才决定好好执行一下。

任何事情的原因肯定都不是单一的。

我首先想到的就是步数排行榜。我作为成功霸榜微信运动长达两个月之久的运动狂人，一瞬间失去了我的地位后肯定会心理失衡，导致做一些蠢事，这是显而易见的。

然后应该就是对这两个月对自己实行的千卡计划（每天最低一千卡路里消耗）还有着一种执念。当一个东西从目标成为了日常习惯之后，那种不能割舍的感觉。就好像和你在一起几十年的老婆，有一天忽然就不见了。就算平时你和她之间再互相嫌弃，这个时候肯定也会着急上火的。一个老婆最多陪你半辈子，而千卡计划，我可是打算实行一辈子的。所以我这千卡计划一断的心情，大概就跟死了老婆差不多。

最后，最重要的事情。是我想试一试，我的极限到底在哪里。

我知道我现在受伤了，我应该少运动，或者不运动。但是我这种休息一段时间又好像没事儿，但用一会儿脚又会非常的严重。因为我从来没有经历过运动受伤，所以我在观察自己的反应。

目前得出的结论：走路不能超过3公里，蹬自行车不能用前脚掌，爬楼最多爬一次25楼，深蹲不能超过20分钟，重心只能放在脚跟。多泡脚，多休息，要静养。

这次受伤，我想到了很多。总有人说别人不听话，说自己都是为了对方好，自己当初可是吃了大亏才得到的经验教训。

世界上既然不会有两片一模一样的叶子，那一个人的经验教训给另外一个人，就能解决同样的问题了吗？况且，世界上会有同样的问题吗？

摸着石头过河，不管前辈讲了多少经验和技巧，可最后要过河的人，还是需要自己用手脚去丈量。

况且，你讲你的经验的时候，到底有没有讲清楚。有些人讲他的道理，完全就只有道理。就如同那句“人被杀，就会死”一样，只是一句妥妥的废话。

你像我一样说清楚到底发生了什么事情，最后才能说，那我认为：人被杀，就会死，现在，你认为呢？

如果要只看道理，看论语多好，孔子比你说得好多了，而里面说的每一句话，都被解释了几千年了。

2021年9月13日。我的千卡计划断掉了。如果要我形容一下我的心情。

大概就跟老婆死了一样。。。