熬夜之后喝什么可以补救？你必须喝点这些汤水来拯救下自己

熬夜之后喝什么可以补救？你必须喝点这些汤水来拯救下自己让计仔君为大家一一列举具体有哪些呢？也不愿提前睡觉非得拖到夜深人静才肯上床……相信大家都知道熬夜有危害

平时工作忙、应酬多

不得不“挤走”睡眠

来填补白天不够用的时间

即使无所事事

也不愿提前睡觉

非得拖到夜深人静才肯上床……

相信大家都知道熬夜有危害

具体有哪些呢？

让计仔君为大家一一列举

1

耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

2

肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

3

皮肤受损

皮肤在晚10~11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

4

记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

5

肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。

同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

6

免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

7

心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

熬夜伤身，而若是易上火的体质的朋友们就更要注意了~熬夜容易上火，一旦上火，又会是无穷无尽的“痘痘之苦”。而对于已将上火的朋友，接下来的内容可不能错过!

清肝去火汤

可以当药材用，也可以当汤水喝

材料: 桑叶，蝉蜕，夏枯草各20g，蜜枣3粒，煲二两瘦肉，三碗半至六碗水

做法：将材料放入锅中，煲半小时，可以供两到三个人喝，两到三天煲一次

原理:桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目，蝉蜕常用于外感风热和咳嗽喑哑，夏枯草可以清泄肝火，清热解毒，适合热气，虚火上延，有黄痰，喉咙干痛的人群喝。

生地石斛

煲瘦肉

材料：生地10克，石斛10克，猪瘦肉200克，生姜2-3片，精盐适量。

功效：滋阴清热、降火敛疮

做法：将生地、石斛稍浸泡，猪瘦肉洗净切成小块，与生姜一起放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。

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