香蕉什么时间吃效果最好呢：什么时间段吃香蕉最好 营养专家给出答案

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说到香蕉，相信大家都不陌生了吧，香蕉是我们生活当中非常常见的一种水果，而且香蕉含有非常丰富的营养价值，而且香蕉还能够用来做美容，而香蕉的口感也是非常好的，营养丰富深受人们的喜爱，虽然香蕉的营养价值非常的丰富，但是我们在吃香蕉的时候也是要挑时间吃的，所以你知道什么时间段吃香蕉最好吗？那就一起来来看一下吧。

香蕉是含有大量的糖分的，而且吃香蕉的话也是很容易饱的，所以很多人在晚上回家的时候，要是看见了香蕉之后就会马上拿来吃，但是在这里小编要告诉你的是，其实我们是不能空腹吃香蕉的，所以在晚上回家的时候这段时间是不利于吃香蕉的。

而香蕉是一种含有很多膳食纤维的食物，但要是空腹吃香蕉的话，那么就会对我们胃里面的黏膜造成刺激，对肠胃的影响可是非常大的，而且有胃病的人是不适合吃香蕉的，但是我们在什么时间段吃香蕉比较合适呢？下面我们就来进入正题把。

最合适吃香蕉的时间是在早餐过后不久，大概10点这样子吃香蕉是最合适的，但是不要在吃了饭之后马上就吃香蕉，香蕉的饱腹感是很强的，而且我们也不能吃太多的香蕉，这样的话会让你的在下一段吃饭的时候没有一点食欲感，香蕉虽然好吃，但是也要控制个度。

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