不露脸网红真实长相：网红身材34

不露脸网红真实长相：网红身材34坚持控糖很重要 想要好身材，一个比较低的体脂可以说是必需条件了，无论是想增肌的肌肉大哥，还是需要保持纤细S线条的妹子，脂肪层一厚，好身材全毁。不止是网红，连专业的健身选手，都会在备赛期进行刷脂，好让肌肉线条保持最佳状态。其实连不健身的人，体型比较瘦的话，每天做做仰卧起坐，也很容易出马甲线，没见过哪个博主因为肌肉练得猛被说胖的。只有脂肪一厚，无论你肌肉含量多少，身材都会看起来很“差”所以很多博主，他们几乎保持每日的有氧运动量和定期的无氧运动，以此来保持热量的代谢，避免身体每天囤积多余的脂肪。

近年来，抖音、ins上越来越多的网红如雨后春笋般冒了出来。

身为健身博主，她们个个都拥有高颜值＋魔鬼身材，马甲线、小蛮腰、蜜桃臀都是标配，男博主则是标配的大肌肉、麒麟臂，能穿西装能秀腹肌。

无懈可击的身材的背后到底有哪些神秘的“潜规则”？

我也有肌肉，也能看得清腹肌，为什么一拍照就不明显练，而网红的身材上镜为什么那么完美？ 这是因为他们保持着足够低的体脂。众所周知，皮肤和骨骼肌之间隔着一层脂肪，脂肪越厚，身材线条越不明显，身形越松弛，而脂肪层越薄，上镜的身材就会更紧致，肌肉线条分明。

其实连不健身的人，体型比较瘦的话，每天做做仰卧起坐，也很容易出马甲线，没见过哪个博主因为肌肉练得猛被说胖的。

只有脂肪一厚，无论你肌肉含量多少，身材都会看起来很“差”

所以很多博主，他们几乎保持每日的有氧运动量和定期的无氧运动，以此来保持热量的代谢，避免身体每天囤积多余的脂肪。

不止是网红，连专业的健身选手，都会在备赛期进行刷脂，好让肌肉线条保持最佳状态。

坚持控糖很重要 想要好身材，一个比较低的体脂可以说是必需条件了，无论是想增肌的肌肉大哥，还是需要保持纤细S线条的妹子，脂肪层一厚，好身材全毁。

你以为想保持低体脂就是不吃肉吗？no，糖分才是好身材杀手，即使是身材已经很完美的健身博主，也不太会去吃糖吃蛋糕，因为减脂期最难的不是不能吃肉，而是很多人无法抗拒甜食的诱惑。 人对甜食有非常天然的依赖，所以对糖分的依赖往往成为很多人减肥最容易崩溃的防线。

市面上有很多果汁糖和甜品，主要成分都是麦芽糖和蔗糖，吃下去不仅热量惊人，最重要的是吃下去血糖飙升，胰岛素就会向大脑传输一个“给身体赶快囤脂肪”的信号，并且让你的身体感觉越吃越饿，不知不觉就会吃得更多。

而且市面上很多凝胶糖果，有些加了劣质的明胶，扯不开嚼不动，吃多了真的很影响消化，胃不好的人更要绕道。

专门做健身补剂的牌子肌肉科技（muscletech）这次出了一款左旋软糖，比市面上的液体左旋更方便携带，不像粉剂还要冲泡，小小一颗随身携带，酸酸甜甜，还可以通过咀嚼增加满足感，可以说是随时随地帮助减脂的神助攻了。

这款左旋软糖你可以当它是个酸酸甜甜的小零食，想吃糖的时候用来解馋，卡曼橘味儿，热量低，不含糖。

你没看错，它不仅能提供帮助减脂低的左旋，也是一款不含糖的软糖。

而且这款左旋软糖最厉害的地方是：每天能为身体提供1600mg的高纯度左旋。可以说是运动前的助攻神器了。

包里随手扔两粒就可以去健身房，打羽毛球、爬山、游泳、瑜伽前来几粒，也可以比平时运动要偷偷燃烧掉更多脂肪。

左旋：让你的脂肪燃起来 左旋是什么？很多刷体脂的健身老手都爱说：“练前没吃左旋，感觉亏了一个亿”。 想要解决身材问题，首先得想办法让脂肪燃起来，然而很多人即使运动了，也没见瘦，那么可以用左旋，让脂肪在运动的过程中更快更多地燃烧起来。

左旋为什么能减肥？ 来个科学靠谱的解释：

左旋肉碱是一种人体内本来就含有的物质，它主要负责从细胞液运输脂肪酸到线粒体，进行氧化产生能量。 你可以简单理解成，左旋肉碱是搬运脂肪的“小推车”。

它不是用来帮你燃烧脂肪的，而是在运动的时候，卖力地帮你把脂肪往火炉里运送的帮手。那么左旋安全吗？很早之前，左旋被很多无良减x药用来当噱头，现在科普早都跟上了，也给左旋肉碱正名了，安不安全，都是有背书的。

1985年，在芝加哥召开的国际营养学会议上，将左旋肉碱制定为“多功能营养品”

1993年，美国食品药物管理局（FDA）专家委员会认为左旋肉碱是“公认安全无毒”的。

1994年，德国卫生部规定肉碱使用量无需上限。

1996年，中国第十六次全国食品添加剂标准化技术委员会允许在饮料、乳饮料、饼干、固体饮料、乳粉中使用左旋肉碱。 经各国安全性试验，证明左旋肉碱是安全的，建议服用左旋肉碱的剂量在每天1~5克之间。 有些人会比较宝贝自己的肌肉，担心减脂的同时肌肉会变松弛、肉变松，其实运动 左旋是个既能燃脂又保持线条紧致的办法，比节食把身体饿垮要健康很多，对腹肌等肌肉线条也非常友好。

左旋软糖：随时随地燃脂

肌肉科技这款左旋软糖，热量跟你吃一瓣橙子差不多，而且0脂肪0蔗糖，不用担心当零食吃会发胖什么的。 低热量0脂肪天然植物果胶 成份就是纯植物果胶，你咬一口就知道区别了，虽然也是Q弹的口感，但是很柔软，跟那种又黏又咬不动的软糖完全不一样。

重点是——真的非常好吃！它是低甜度偏酸，新鲜的果汁味儿，而且减脂期不能吃零食，它可以通过咀嚼让人产生满足感，就不会老让人想着吃。

维生素b族促进脂肪代谢

让身体更多活力

维生素B1跟B2族的添加也是个惊喜的成分，如果你最近 突然特别爱吃甜食情绪暴躁抑郁 皮肤粗糙，容易疲劳 那么你很可能需要多补充维生素B族，而且夏天一直流汗，营养流失很大，左旋软糖提供两大B族维生素，还能促进身体对葡萄糖和脂质的利用，提高身体代谢，让身体消耗更多热量。